Bacopa Monnieri – Beneficii, Proprietati, Contraindicatii

Bacopa monnieri, numita si isop de apa sau brahmi, este o planta medicinală cu proprietati si beneficii remarcabile asupra sanatatii si functionarii organismului. Cu toate acestea, influența plantei asupra creierului și a funcțiilor mentale este cea mai apreciată. Te intrebi ce alte beneficii pot rezulta din folosirea suplimentelor cu bacopa monnieri? În acest articol, vom discuta despre beneficiile și proprietatile acestei plante.

Cuprins:

1. Ce este Bacopa monnieri?
2. Cum actioneaza Bacopa monnieri si ce beneficii are?
3. Administrare Bacopa monnieri
4. Bacopa monnieri interacțiuni nedorite și efecte secundare

Ce este Bacopa monnieri?

1.1. Istorie și origine

Bacopa monnieri este o plantă medicinală din familia Scrophulariaceae, deși unele sisteme o clasifică în familia Plantaginaceae.

A fost folosita initial in India, dar poate fi găsita și în Nepal, China, Vietnam și Sri Lanka, precum și în Florida (SUA), Europa, Africa și Australia. Habitatul său natural sunt zonele umede, cum ar fi mlaștinile și rezervoarele de apă puțin adânci, situate la o altitudine de cel mult 1300 m deasupra nivelului mării.

Este o plantă mică, cățărătoare, care crește de la 30 la 60 cm. Are frunze alungite, cărnoase de culoare verde deschis și flori mici unice cu cinci petale albe, roz sau violet.

Importanța proprietăților vindecătoare ale plantei Bacopa monnieri au fost evidențiate de faptul că în India a fost numita Brahmi, în onoarea lui Brahma, unul dintre principalii zei ai religiei hinduse. 

Ayurveda, medicina tradițională indiană, o recunoaște de 5.000 de ani și o folosește ca mijloc de a îmbunătăți memoria și concentrarea, pentru a calma anxietatea și chiar pentru a trata epilepsia. 

În prezent, utilizarea lui Brahmi în scopuri medicinale este atât de mare încât cererea de pe piață pentru această plantă poate ajunge si la 1000 de tone. Recoltarea în masă, a facut ca Uniunea Internațională pentru Conservarea Naturii și a Resurselor IUNC, să înscrie aceasta planta pe lista speciilor pe cale de dispariție.

1.2. Clasificare

Bacopa monnieri este folosită ca sedativ impotriva starilor de anxietate. Este o planta adaptogena ce faciliteaza adaptarea organismului la conditiile de mediu nefavorabile. 

Studiile clinice au demonstrat proprietățile sale neuroprotectoare și cardioprotectoare, precum și proprietățile antioxidante, antiinflamatorii și antipiretice.

De asemenea, este utilizată în tratamentul diabetului, anemiei sau inflamațiilor articulare. De asemenea, susține tratamentul bolilor neurodegenerative (Alzheimer și Parkinson). 

Deoarece substanțele conținute în acesta planta acționează ca agenți de chelare, este, de asemenea, utilizată pentru a îndepărta metalele grele, cum ar fi cromul și cadmiul din sânge.

1.3. Compoziţie

Principalul grup de substanțe active din Bacopa monnieri sunt bacozidele A și B aparținând saponinelor. Pe lângă bacozide și derivații acestora, Brahmi mai conține:

• herpestina și brahmină;
• luteolina și apigenina - flavonoide cu proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatorii;
• compuși fenolici – având și proprietăți antioxidante și antiinflamatorii;
• carbohidrați și alcool din zaharuri, inclusiv D-manitol;
• proteine ​​și aminozaharuri;
• acizi organici, inclusiv acid betulinic - inducand apoptoza unor celule canceroase;
• fitosterol: stigmasterol, β-sitosterol, stigmastanol,
• terpenoidie.

Cum actioneaza Bacopa monnieri si ce beneficii are?

Bacopa monnieri are numeroase beneficii, iata cateva dintre ele:

• susține producția de anticorpi IgA și IgG;
• are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante;
• are proprietăți antifungice, în special împotriva Candida albicans;
• are efect antibacterian (a funcționat bine în lupta împotriva Helicobacter pylori);
• are un efect benefic asupra intestinelor la persoanele cu sindrom de colon iritabil;
• susține digestia;
• efect antiviral;
• are un efect benefic asupra mucoasei intestinale;
• are un efect calmant și ameliorează depresia și anxietatea;
• acționează ca un regulator al neurotransmițătorilor importanți;
• îmbunătățește activitatea glandei tiroide;
• protejează ficatul de leziuni;
• ajută la stabilizarea nivelului zahărului în diabet sau rezistență la insulină;
• efect anti îmbătrânire;
• afectează receptorii serotoninei;
• are un efect benefic în intoleranța la histamină;
• efect adaptogen;
• ameliorează insomnia și îmbunătățește calitatea somnului.

Bacopa monnieri reduce stresul

Bacopa monnieri este o plantă erbacee clasificată ca adaptogenă. Aceasta înseamnă că permite organismului să funcționeze normal în condiții dificile. Proprietățile adaptogene ale corpului uman se referă la creșterea rezistenței la stres, reducerea nivelului și diminuarea posibilelor efecte ale acestuia. 

Bacopa monnieri reduce nivelul de stres și crește rezistența la factorii de stres, atât psihologici, cât și fizici [ 1 ] .

Expunerea ridicată la stres inrautateste starea de sănătate. Potrivit cercetărilor, extractele de bacopa monnieri sunt capabile să reducă nivelul de cortizol (hormonul stresului). Interesant este că previne reducerea dopaminei, serotoninei și adrenalinei.

In magazinul SAM-Distribution gasesti suplimente antistres, care sunt benefice pentru minte și corp. 

Sprijina memoria și funcțiile cognitive

Un experiment care a durat 12 săptămâni si a implicat voluntari de vârstă mijlocie a arătat că după administrarea pe termen lung de Bacopa monnieri, poate îmbunătăți memoria, concentrarea și funcțiile cognitive [ 2 ]. 

Efectele sunt obținute prin administrarea unei doze de 125 până la 300 mg de B monnieri pe zi. Suplimentele imbunatatesc memoria pe termen lung, ceea ce permite o învățare mai eficientă. 
 
Administrarea de bacopa monnieri îmbunătățește asimilarea de noi informații și memoria atât la vârstnici (inclusiv persoanele care suferă de demență), cât și la persoanele sănătoase care nu suferă de aceasta afecțiune.

Bacopa monnieri pentru depresie și tulburări de anxietate

Studiile pe șoareci au arătat efectul antidepresiv al Bacopa monnieri. 

De asemenea, un experiment care a implicat persoane peste 65 de ani a confirmat că o doză zilnică de 300 mg de Brahmi care conține 55% bacozide este capabilă să reducă simptome de depresie și anxietate [ 3 ].

Efectul anxiolitic al extractului de bacopa cu 25% bacozide este comparabil cu un anxiolitic. Cu toate acestea, spre deosebire de acest medicament, bacopa nu provoacă reacții adverse, cum ar fi amnezia.

Isopul de apa crește, de asemenea, nivelul serotoninei în creier, în special în hipocamp. De asemenea, stimulează activitatea proteinei care transportă acest neurotransmițător.

S-a demonstrat că la o doză de 20 până la 40 mg/kg greutate corporală crește expresia ARNm și activitatea triptofan hidroxilazei - o enzimă implicată în sinteza serotoninei [ 4 ].

Efect neuroprotector

Bacozidele previn acumularea de lipofuscină - un pigment care este un indicator al îmbătrânirii - în celulele nervoase. Acest efect, vizibil mai ales la nivelul cortexului cerebral, se datorează probabil stimulării unei enzime care transformă colina în neurotransmițătorul acetilcolină.
 
Efectul neuroprotector al bacopa monnieri se datorează și capacității sale de a chela metalele grele, de a elimina radicalii liberi și de a stimula acțiunea enzimelor antioxidante.

Reduce, de asemenea, inflamația din creier asociată cu procesul de îmbătrânire. Reduce concentrația factorilor inflamatori care se inmultesc cu vârsta.

Boli neurodegenerative

Efectele neuroprotectoare și de îmbunătățire a funcției cognitive ale bacopa monnieri pot fi utilizate în tratamentul bolilor neurodegenerative. 

Un studiu care a implicat pacienți la scurt timp după ce au fost diagnosticați cu boala Alzheimer a arătat că consumul acestei plante le- a îmbunătățit nu numai memoria, ci și orientarea lor în timp și spațiu, precum și funcții precum limbajul, cititul și scrisul [ 5 ].

S-a observat și o scădere a nervozității și a insomniei. Calitatea lor generală a vieții s-a îmbunătățit. Efecte similare au fost raportate de alți pacienți care au utilizat bacopa monnieri si care nu au fost implicați în experiment.

Datorită proprietăților sale protectoare împotriva neuronilor, bacopa monnieri are potențial în tratamentul bolii Parkinson.

Rezultatele studiilor efectuate pe șobolani au confirmat că această plantă face ca nivelul de acid glutamic din creier să revină la normal.

Bacopa monnieri are efect hipoglicemiant

S-a demonstrat că bacopa monnieri poate scădea nivelul de glucoză din sange. Acest lucru se datorează bacozinei, care poate avea proprietăți insulino-mimetice.  

Bacopa monnieri are efect antibacterian

Rezultatele cercetării indică faptul că extractul bacopa monnieri are un efect bactericid împotriva agenților patogeni [ 6 ]. Limitează dezvoltarea Escherichia coli, Salmonella enteritidis și Pseudomonas aeruginosa.

Acidul betulinic conținut în brahmi este mortal pentru ciupercile din genurile Alternaria și Fusarium.

Efect anti-ulcer

În tractul gastrointestinal, bacopa monnieri are proprietăți anti-ulceroase atât de vindecare, cât și de prevenire. Este asociat cu stimularea factorilor naturali de protecție ai mucoaselor. Bakopa crește viabilitatea celulelor si secreția de mucus. 

De asemenea, inhibă creșterea Helicobacter pylori, o bacterie care provoacă ulcer gastric [ 7 ]. Provoacă relaxarea mușchilor netezi ai intestinelor, ceea ce este benefic în cazul sindromului de colon iritabil.

Administrare Bacopa monnieri

Doza zilnică standard de Bacopa monnieri este de 300 mg dintr-un extract care conține 55% bacozide. 

Această plantă poate fi folosită și sub formă de pulbere sau frunzele întregi. In acest caz doza zilnică trebuie să fie între 750 și 1500 mg.

Poți comanda suplimente alimentare din magazinul naturist SAM-Distribution.ro

Bacopa monnieri interacțiuni nedorite și efecte secundare

Bacopa monnieri poate avea unele efecte secundare precum:

• diaree;
• crampe abdominale;
• greaţă;
• gură uscată;
• senzație de oboseală.

Bacopa monnieri nu trebuie utilizată în:

• sarcina și alăptarea - nu există suficiente date privind siguranța utilizării acestei plante la femeile însărcinate și la mamele care alăptează,
• bradicardie (ritm cardiac lent) – bacopa poate provoca o încetinire suplimentară a ritmului cardiac,
• obstrucție intestinală – poate accelera activitatea intestinelor,
• tulburări tiroidiene – poate crește nivelul de tiroxină (T4),
• tulburări ale sistemului urinar – bacopa poate crește producția de urină.

Referințe:

1. https://examine.com/supplements/bacopa-monnieri/
2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-761/bacopa

Scris de: Echipa Sam Distribution | Data ultimei actualizari: 16.03.2023