Ginseng: proprietati si beneficii asupra sanatatii

24-05-2022
de catre SAM Distribution
Ginseng: proprietati si beneficii asupra sanatatii

Ginseng este o plantă cu proprietăți adaptogene unice, cunoscută de peste 4.000 de ani. A fost folosit inițial în medicina naturistă din Orientul Îndepărtat. Ginsengul are un efect benefic asupra întregului organism uman, susține activitatea sistemelor imunitar și endocrin, ameliorează stresul și acționează, de asemenea, ca un afrodisiac natural. În medicină, rădăcina sa este cel mai des folosită. Care sunt beneficiile si efectele sale asupra sanatatii?

Are un efect benefic asupra întregului organism uman. În traditia populara, ginsengul este apreciat în principal pentru efectul afrodisiac. Substanțele conținute de ginseng, cunoscute sub numele de ginsenozide, au un efect similar cu medicamentele utilizate în tratamentul disfuncției erectile. Imbunătățește potenta, motiv pentru care este folosit în principal de bărbați. Cele mai folosite produse sunt Panax Ginseng fiole si Asian Ginseng.

Ginseng - ce este această plantă?

Ginseng (latină Panax ginseng) este o plantă perenă aparținând familiei Araliaceae. Este cunoscut în medicina naturistă de peste 4.000 de ani. Inițial, a fost folosit doar în Orientul Îndepărtat, dar astăzi ginsengul crește si nord-estul Chinei, nordul Peninsulei Coreene și Japonia, în partea de est a Rusiei și în zonele sălbatice din America de Nord.

Ginsengul este o plantă cu cerințe climatice speciale și o perioadă de creștere relativ lungă, ceea ce face cultivarea sa foarte dificilă. În plus, este o plantă longevivă a cărei înălțime variază de la 30 la 70 cm. Cum poți recunoaște ginseng-ul? Ar trebui să-ti atragă atenția florile alb-roz care înfloresc vara și fructele în formă de boabe cu o nuanță de roșu aprins. Rădăcina de ginseng seamănă cu un rizom ușor ramificat.

Ginsengul

Ginseng - tipuri

Planta Ginseng vine în peste 20 de soiuri diferite care cresc în diferite părți ale lumii si în principal în emisfera nordică.

Panax ginseng, sau ginseng asiatic, este cel mai frecvent utilizat în medicina naturistă. Pe lângă el, mai sunt și:

  • Ginsengul siberian (în latină Eleutherococcus senticosus) - sau eleuterococul spinos, este o plantă cu proprietăți asemănătoare cu ginsengul. Datorită eleuterozidelor conținute, stimulează sistemul nervos central, ceea ce crește eficiența fizică și psihică a organismului;
  • Ginsengul coreean (Latin Korean Panax ginseng) - o specie de ginseng care se distinge printr-o culoare roșie a rădăcinii, precum și un efect benefic asupra creșterii vitalității și îmbunătățirii fluxului sanguin;
  • Ginsengul indian (latină Withania somnifera) - ca și în cazul ginseng-ului siberian, nu este o ruda directă a ginsengului asiatic. Acesta este un alt nume pentru ashwagandha, care este o planta adaptogena foarte populara.
  • Ginsengul american (latină Panax quinquefolius) - cunoscut și sub denumirea de ginseng cu cinci frunze, este o plantă care crește în Statele Unite și Canada. Este o planta inrudita cu ginsengul chinezesc.

Ginseng - beneficii asupra sanatatii

Beneficiile ginsengului sunt cunoscute de secole – acesta este folosit în Asia de 4.000 de ani. Este una dintre cele mai importante plante medicinale folosite în medicina chineză.

Ginseng-ul își datorează proprietățile curative valoroase ginsenozidelor conținute în acesta, care au efecte antioxidante, antiinflamatorii, antidiabetice și vasodilatatoare (are ca rezultat scăderea tensiunii arteriale). În plus, ginsenozidele sunt responsabile pentru îmbunătățirea imunității, precum și pentru susținerea performanței intelectuale și sexuale.

Conform numeroaselor studii privind proprietățile extractului de Pana ginseng, acesta are un efect protector atunci când organismul este expus la efectele adverse ale factorilor de mediu, de exemplu radicali liberi sau radiații ionizante. Datorita proprietatilor sale adaptogene, ginsengul contribuie si la imbunatatirea starii de bine si creste rezistenta la stres.

Iată cele mai importante 11 beneficii pentru sănătate ale ginsengului:

1. Ginsengul ameliorează stresul

Rădăcina de ginseng este un adaptogen. Adaptogenii sunt remedii pe bază de plante care ne fac corpul mai rezistent la stresul mental, fizic și de mediu. Ne ajută să facem față presiunii pe care o simțim în fiecare zi. Ginsengul acţionează în multe direcţii, reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, întărind în acelaşi timp funcţiile glandelor suprarenale [1].

Normalizează funcțiile vieții și vă permit să acumulați energie pentru a lupta împotriva unor probleme specifice, dar nu provoacă excitare excesivă, ceea ce il deosebește, de exemplu, de cafea [2]. De asemenea, ginsengul poate proteja stomacul de apariția ulcerelor cauzate de stres [3].

2. Imbunătățește starea de spirit și bunăstarea

Ginsengul, ca și ceaiul verde, ne pune într-o stare de relaxare/liniște, dar în același timp vigilenți. Mai mult, îmbunătățește starea generală de bine și are un efect pozitiv asupra somnului, vieții sexuale și satisfacției generale a vieții [4].

Este util atât în ​​tratamentul anxietății, cât și al depresiei [5]. Ginseng reglează nivelul de serotonină, dopamină și norepinefrină și este recunoscut ca echivalentul natural al Prozacului în tratamentul depresiei [6].

panax Ginseng

3. Ginseng pentru energie, rezistență și putere

Fluxul de energie este unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ginsengului. A fost folosit pentru a crește puterea și rezistența de mii de ani.

Este perfect pentru persoanele sănătoase care ar dori să-și imbunatateasca condiția fizică, precum și pentru cei care se luptă cu oboseala cronică. Stimularea are loc mai blând decât după consumul de cafea. Ginsengul nu crește ritmul cardiac.

Mai mult, cercetările au arătat că ginsengul acționează și ca un agent care reduce oboseala și stimulează energia persoanelor care suferă de cancer [7].

Este unul dintre cele mai utile preparate din plante pentru persoanele cu sindrom de oboseală cronică. Mai mult de jumătate dintre persoanele cu acest sindrom care au luat parte la studiu și au luat ginseng au raportat o creștere semnificativă a energiei [8].

4. Ginsengul întinerește

Chinezii cred că ginseng-ul creste longevitatea. De exemplu, atunci când este administrat pe cale orală, îmbunătățește aspectul pielii și ajută la reducerea ridurilor. Când este utilizat simultan pe cale orală și locală, este eficient în tratarea cheliei masculine [9].

Îmbunătățește circulația și protejează principalele organe - inima, ficatul și rinichii împotriva îmbătrânirii și a leziunilor [10]. De asemenea, reduce mortalitatea bărbaților de vârstă mijlocie [11].

5. Ginseng îmbunătățește memoria și performanța mentală

Panax ginseng este ca un amplificator pentru creier. Îmbunătățește performanța mentală și capacitatea de concentrare. În același timp, ca antioxidant, acționează ca un protector pentru creierul nostru. Previne deteriorarea celulelor sensibile ale creierului de către radicalii liberi și, de asemenea, previne pierderea memoriei și protejează împotriva declinului stării mentale cauzate de vârstă.

Administrarea zilnică de ginseng timp de 12 săptămâni poate îmbunătăți performanța mentală a persoanelor cu boala Alzheimer [12] și poate îmbunătăți/restaura memoria la persoanele care au suferit un accident vascular cerebral [13].

Mai mult, ginseng-ul atunci când este utilizat în combinație cu ginko biloba are sinergie în îmbunătățirea memoriei pe termen scurt și reducerea la minimum a simptomelor ADHD [14].

6. Ginseng, Viagra naturala

Ginsengul are o istorie lungă de a fi folosit pentru a îmbunătăți libidoul și funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Este considerat un afrodisiac în medicina tradițională chineză.

Ginsengul roșu coreean este util în special bărbaților cu disfuncție erectilă - ajută în 60% din cazurile studiate [15].

La femei, reduce simptomele nedorite ale menopauzei, în special libidoul scăzut, depresia, anxietatea, insomnia și oboseala [16].

7. Ginsengul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge la diabetici

Ginsengul roșu coreean crește sensibilitatea la insulină și poate fi util pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 1 și tip 2 [17]. Utilizarea acestuia scade nivelul de zahăr din sânge la adulții cu diabet zaharat de tip 2 - nedependenți de insulină.

Protejează pancreasul și normalizează producția de insulină la diabeticii cu diabet de tip 1, totuși, înainte de a o introduce în dieta unui diabetic, consultați medicul.

De asemenea, scade nivelul de zahăr la persoanele sănătoase, așa că pacienții cu hipoglicemie ar trebui să echilibreze acest efect luând ginseng în timpul mesei.

8. Ginseng întărește sistemul imunitar

Suplimentarea cu ginseng crește numărul de celule imunitare din sânge. Creste imunitatea si reduce sansele de a lua gripa sau o răceală [18]. Crește, de asemenea, eficacitatea vaccinurilor.

Cresterea imunității se observă și la persoanele care suferă de HIV și sindrom de oboseală cronică [19]. De asemenea, pare a fi un remediu natural pentru persoanele cu fibromialgie. Reduce durerea, insomnia și anxietatea [20].

9. Ginsengul protejează împotriva cancerului

Are proprietati anticancerigene si protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer la plamani, ficat, pancreas, ovar si stomac. De asemenea, reduce riscul de neoplasme induse de fumat la fumătorii care îl folosesc [21].

Statisticile de supraviețuire pentru femeile cu cancer de sân care iau ginseng sunt mai mari in comparatie cu cele care nu iau [22]. Potrivit cercetărilor, utilizarea unui supliment alimentar cu ginseng oferă pacienților cu cancer un plus de energie și le stimulează apetitul.

10. Panax ginseng te ajută să respiri mai bine

De ani de zile, este folosit în bolile pulmonare. Reduce simptomele bolii pulmonare obstructive, precum și simptomele astmului [23]. Atunci când este administrat concomitent cu un antibiotic, acesta crește eficacitatea acestuia în tratamentul bronșitei [24].

Ginseng

Ginseng - compoziție

Rădăcina de ginseng conține peste 200 de substanțe chimice care au un efect benefic asupra organismului uman. Printre acestea, saponinele triterpenice, adică ginsenozidele, merită o atenție specială. Există aproximativ 80 de compuși de saponină diferiți în ginseng, care diferă ca structură.

În plus, rădăcina de ginseng oferă organismului o serie de alți nutrienți, cum ar fi:

  • vitamina C, E și cele din grupa B ( B1, B2 și B12 );
  • micronutrienți precum fier, magneziu, calciu, siliciu, fosfor, mangan, zinc, molibden și sulf;
  • poliacetilene;
  • compuși fenolici;
  • fitosteroli;
  • uleiuri esentiale;
  • zaharuri.

Ginseng administrare si doza recomandata

În prezent, piața ne oferă o gamă variată de suplimente cu ginseng. Putem alege Ginseng sub formă de capsule, tablete, pulberi și extracte lichide.

Există ceaiuri de slabit cu ginseng sub forma de pliculețe și ceaiuri din frunze. De asemenea, puteți folosi rădăcini de ginseng uscate.

Doza zilnică trebuie menținută la 200-400 mg. Doze mai mari sunt folosite pentru a asigura beneficiul maxim pentru funcțiile cognitive ale creierului [25].

Ginseng - contraindicații

Administrarea de ginseng de către femeile însărcinate poate contribui la dezvoltarea malformațiilor congenitale la făt, prin urmare nu trebuie consumat în timpul sarcinii și alăptării. Mai mult, ginsengul este o plantă care nu ar trebui folosită de:

  • copii;
  • persoanele care iau medicamente utilizate pentru a trata tromboza și embolia pulmonară;
  • persoanele care iau steroizi sau alti inhibitori;
  • persoanele care se luptă cu palpitații și insomnie;
  • femeile aflate în postmenopauză - datorită efectului estrogenic, pot apărea sângerări vaginale.

Ginseng - efecte secundare

Consumul unei doze prea mari de extract de ginseng poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, ritm cardiac anormal, diaree sau erupții cutanate. În unele cazuri, ginsengul poate contribui și la dezvoltarea unei stări de hipoglicemie sau la dezvoltarea diabetului de tip II la persoanele sănătoase. De asemenea, ginsengul nu trebuie luat seara sau in combinatie cu cafea, deoarece poate provoca insomnie.

Ginseng - de unde să cumpărați și ce să alegeți?

În prezent, piața suplimentelor alimentare oferă o gamă variata de suplimente care conțin rădăcină de ginseng sub formă de tablete sau capsule. În farmacii găsim și rădăcină pudră uscata, care trebuie administrata întotdeauna în conformitate cu recomandările producătorului.

Mulți oameni se întreabă ce ginseng ar trebui să fie ales pentru a avea un efect benefic asupra organismului nostru. Ei bine, cel mai important lucru este să verificați compoziția. Numai așa putem fi siguri că alegem un produs cu proprietati terapeutice, care va oferi organismului nostru nutrienți de care are nevoie.

Data ultimei actualizari: 24.05.2022

Recenzii

Nici o postare găsită

Postare noua