Secrete pentru potenta pe care sa le pui in practica

Mai devreme sau mai târziu, problemele de potenta apar la majoritatea bărbaților, dar singura întrebare este când? Conform celor mai recente statistici, în întreaga lume sunt aproximativ 152 de milioane de bărbați cu probleme de erecție. Dacă urmărim statisticile, atunci cel mai mare risc il au bărbații de peste 40 de ani. V-am pregatit in acest articol cateva secrete pentru potenta, astfel incat sa evitati astfel de probleme.

Stresul, oboseala, rutina și graba ne afectează negativ performanța sexuală. La rândul lor, problemele din sfera sexuala duc la stima de sina scazuta si alte afectiuni grave.

Înainte de a fi cu adevărat târziu, trebuie să căutați rapid o soluție. Exista cateva secrete pentru potenta de care probabil ati auzit, dat nu le-ati dat mare importanta. Aceasta constă în îmbunătățirea stilului de viață și reducerea consumului de alcool, gestionarea stresului și renuntarea la fumat. 

8 secrete pentru potenta, cu efect pe termen lung

1. Eliminati stresul

Dacă bănuiți că starea dvs. este legată de stres, încercați să reduceți situațiile stresante și să găsiți timp pentru a vă odihni. Câteva zile libere sau o plimbare in aer liber, sunt modalități eficiente de a simți din nou plăcerea și dorința de a avea relații sexuale.

Organismul nu este conceput să fie în standby tot timpul, gata de sex. Atât supraîncărcarea mentală, cât și cea fizică se numara printre cauzele principale ale problemelor de erecție.

2. Renuntati la fumat si alcool

Dacă sunteți fumător sau consumati alcool frecvent, nu uitați că merită să renunțați la aceste vicii de dragul potenței. Tutunul și alcoolul accelerează apariția disfunctiilor erectile și contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare care pot provoca impotență.

3. Faceti sport

Unul dintre cele mai importante secrete pentru potenta este sportul. Putin stiu ca exercițiile fizice practicate in mod regulat, cresc imunitatea organismului, îmbunătățesc circulația și reduc riscul de obezitate. Sportul creste increderea in sine si poate avea o importanță deosebită pentru calitatea vieții sexuale a unui bărbat.

4. Comunicati mai mult

Scăderea libidoului poate fi asociată cu probleme în relația cu partenera. Dacă felul în care vă simțiți alături de parteneră, vă face să fiți reticenti în a face sex, o conversație sinceră poate fi soluția problemei. Spuneți ce vă deranjează, în ce situații vă simțiți inconfortabil și lucrați împreună pentru a vă îmbunătăți relația.

5. Aveți grijă la alimentație

Deoarece dieta poate dăuna potenței, aveți mare grijă la alimentație. Un meniu care să vă ajute in cazul problemelor de potență ar trebui să conțină alimente care susțin producția de testosteron. 

Produsele din categoria pastile potenta imbogatie cu zinc, vitamina E și arginină sunt foarte eficiente.

Bărbații care doresc să obtina o crestere a libidoul ar trebui să mănânce cereale integrale, tărâțe, nuci, semințe de in, pește, fructe de mare și carne slabă. 

In bucataria dvs veți găsi încă o modalitate de a îmbunătăți potența, acestea sunt condimentele, în special cele picante. Condimentele cu arome intense, în special cele picante, îmbunătățesc circulatia sângelui catre organele genitale. 

Produsele alimentare menționate mai sus ar trebui condimentate cu ghimbir, piper negru, nucșoară, scorțișoară sau cuișoare.

6. Suplimente și remedii pentru potență 

Suplimentele pentru potență fără prescripție medicală sunt, de asemenea, o modalitate populară de a combate problemele de potență. Produsele de acest tip (de ex. Tianli, Herbal V sau Max Sensation) susțin relaxarea vaselor de sânge din penis și cresc fluxul de sânge în timpul excitării sexuale. Ele ajută la menținerea unei erecții și chiar sporesc plăcerea resimțită în timpul actului sexual. Pentru mai multa inspirație, citiți si articolul Cele mai bune pastile pentru potenta in farmacii.

7. Exercitii Kegel

Efectuați exerciții Kegel în mod consecvent: daca va intariti muşchii planşeului pelvian sau muşchii pubococcygeus puteti ajunge sa  gestionați erecția și impulsurile ejaculatorii, amânând orgasmul.

8. Consumati telina

Telina este considerată un afrodiziac, deoarece are un efect de crestere a potenței pe cale naturala. În plus, țelina are un efect calmant asupra sistemului nervos, scade tensiunea arterială și stimulează procesele metabolice și facilitează digestia.

Consumul regulat de țelină ajută la creșterea androsteronului, hormonul androgen masculin care se excretă prin transpirație. Datorită argininei, se produce oxid nitric, care dilată vasele de sânge si astfel se produse o erecție mai ferma și mai puternică. Telina intensifică senzațiile sexuale. Vezi toate beneficiile telinei aici!

Scăderea libidoului nu este un motiv de rușine, este o problema temporata care poate fi depășită. 

Observați-va corpul, vedeti dacă există prea multe probleme si încearcati să adoptati un stilul de viață sanatos. Puneti in aplicare toate aceste secrete pentru potenta și veți vedea schimbări pozitive in cel mai scurt timp.

Ultima revizuire medicală: 27.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution