Cele mai eficiente 10 leacuri pentru durerile de cap

18-10-2021
de catre D. Sam
Cele mai eficiente 10 leacuri pentru durerile de cap

Dacă aveți o durere de cap la ceafa sau frunte, va recomandam 10 leacuri pentru durerile de cap folosite cu succes de generatii. Durerea de cap este o afecțiune comună, dar care nu trebuie subestimată, deoarece poate fi un simptom al unei boli grave. 

Durerile de cap apar din diverse motive, inclusiv din cauza schimbărilor de vreme sau presiune. De exemplu, durerea de cap la ceafa poate fi cauzata de hipertensiune, iar durerile de cap in crestetul capului pot fi un simptom al migrenei. Aflați ce remedii pentru durerile de cap sunt cele mai eficiente.

10 leacuri pentru durerile de cap

1. Bea apa

Unii neurologi cred că apa consumata de pe primele semne de durere ajuta la calmarea acesteia. 

Apa reprezintă mai mult de două treimi din corpul uman și joacă un rol cheie în multe funcții, inclusiv transportul nutrienților și al produselor secundare între organele vitale, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulațiilor, susținerea digestiei și menținerea sănătatii pielii.

Primul semn al deshidratării este de obicei setea și senzația de uscăciune a gurii. Dar, pot aparea și alte simptome, cum ar fi cefalee, oboseală, slăbiciune sau buze crăpate. 

Pentru a evita durerile de cap cauzate de deshidratare, incercati sa consumati minim 2 L de lichide pe tot parcursul zilei.

2. Magneziu

Magneziul participa la sute de reactii in organism. Acesta joacă un rol important în menținerea concentrației normale de neurotransmițători și a nivelului de oxid nitric.

Nivelul scăzut de magneziu poate afecta tonusul arterelor cerebrale, ducând la contracția lor și la apariția unui stimul de durere. Multe studii științifice confirmă beneficiile utilizării magneziului în prevenirea migrenelor.

3. Limitați consumul de alcool

Mahmureala este raspunsul organismului la cantitatea excesiva de alcool consumata. Simptomele care pot aparea sunt: cefalee, dureri musculare, dureri abdominale, greață, vărsături, ect.

Alcoolul inhibă eliberarea de vasopresină. Acesta este un hormon implicat în menținerea echilibrului apei din organism. Ca urmare a consumului de alcool, apa este excretată din organism, ducând la deshidratare. La rândul său, deshidratarea reprezinta una dintre cauzele durerii de cap.

4. Folosiți uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale sunt substante lichide ce conțin compuși aromatici, obținuti din diferite părți ale plantei. Au nenumarate benficii pentru sanatate.

Uleiul de mentă poate fi foarte util în tratarea durerilor de cap cauzate de migrenă. S-a demonstrat că aplicarea uleiului de mentă pe tâmple poate ajuta la reducerea simptomelor. Mentolul conținut în ulei ajută la ameliorarea durerii, relaxează mușchii tensionați și dilată vasele de sânge.

Uleiul de rozmarin se regaseste si el pe lista de leacuri pt durerile de cap, fiind folosit în medicina populară de sute de ani ca analgezic și antiinflamator. Ajută la relaxarea mușchilor și la combaterea insomniei.

Uleiul esențial de lavandă este foarte versatil, fiind recomandat în special pentru durerea de cap.

Alte leacuri pentru durerile de cap demne de menționat sunt cofeina si ghimbirul.

5. Cofeina

Cofeina are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare și activează răspunsul imun al organismului. Prin urmare, cafeaua poate fi eficienta in combaterea durerilor de cap produse de migrenă.

Cofeina îmbunătățește starea de spirit, crește vigilența și constrânge vasele de sânge, toate acestea putând avea un efect pozitiv asupra simptomelor cefaleei.

leacuri pt durerile de cap - cofeina

6. Ghimbir

Ghimbirul are numeroase beneficii pentru sănătate, dar este si un remediu eficient pentru durerile de cap.

Chiar dacă este o plantă cunoscută ca sedativ pentru indigestie, greață și probleme la stomac, această rădăcină picantă și aromată poate fi folosită și pentru ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor.

Ghimbirul conține un ulei natural care este responsabil atât pentru aroma sa, cât și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Substanțele chimice din acest ulei au efect analgezic și antiinflamator.

7. Luati coenzima Q10

Studiile clinice au demonstrat că pacienții cu migrenă au un metabolism anormal al energiei mitocondriale și un consum crescut de energie cerebrală.

Coenzima Q 10, riboflavina (vitamina B2 ) și niacinamida (vitamina B3) joacă funcții cheie în metabolismul mitocondrial. Aceste substanțe au cel mai mare impact asupra compensării deficitului de bioenergie din celule și previn astfel durerile de cap. 

Coenzima Q10 îmbunătățește funcțiile celulare și reduce inflamația care poate apărea în timpul migrenelor.

8. Aplicati o compresă rece

Această metodă binecunoscută și populară nu este un mit, ci mai degraba un leac pentru durerile de cap cu eficacitate dovedita.

O compresa cu apă rece, aplicata inca din stadiul inițial al durerii poate ameliora disconfortul în doar 20 de minute. O metodă alternativă este compresa calda, dar aceasta trebui aplicată pe ochi și lăsată aproximativ o jumătate de oră.

9. Încercați acupunctura

Acupunctura este o metodă de tratament în care ace fine sunt introduse în pielea pacientului în puncte cheie ale corpului. Tehnica a luat naștere în China și acum este utilizată în multe țări pentru tratarea durerilor de cap.

In multe studii, această practică a ajuta la reducere a simptomelor cefaleei. O analiza a 22 de studii care a inclus mai mult de 4.400 de persoane, a constatat că acupunctura a fost la fel de eficientă ca medicamentele pentru migrenă.

10. Folositi tehnici de relaxare

Stresul este responsabil pentru apariția și agravarea durerilor de cap. Tehnicile de relaxare vă învață cum să faceți față stresului.

Utilizate în mod regulat, aceste tehnici pot fi o armă eficientă pentru combaterea stresului și a efectelor sale dăunătoare asupra corpului.

Sursa
https://www.healthline.com

Recenzii

Nici o postare găsită

Postare noua