Disfunctia erectila: ce este, care sunt cauzele si cum se trateaza

17-06-2021
de catre D. Sam
Disfunctia erectila: ce este, care sunt cauzele si cum se trateaza

Disfunctia erectila este incapacitatea de a obține și / sau menține o  erecție satisfăcătoare, chiar și în prezența unui dorințe sexuale bune.

O problemă destul de frecventă la bărbații cu vârsta peste 40 de ani, disfunctia erectila poate depinde de: afectiuni (de exemplu, diabet, arterioscleroză, scleroză multiplă, etc.), utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, diuretice, antipsihotice, corticosteroizi, droguri, citotoxice etc.), probleme psihologice (de exemplu, depresie, anxietate etc.) și alte cauze (de exemplu, consumul de alcool, consumul de droguri, fumatul etc.).

Un diagnostic precis al disfunctiei erectile se bazează întotdeauna pe o examinare fizică exactă și pe un istoric medical scrupulos. Tratamentul disfunctiei erectile include tratamentul cauzal, care este orientat pe vindecarea cauzei problemelor de erectie si tratamentul simptomatic, care are ca scop să ajute pacientul în a avea o erecție.

Penisului este organul reproducător masculin. De fapt, prin penis, bărbatul transferă sperma în interiorul uterului femeii, care este lichidul bogat în spermatozoizi necesar pentru reproducerea speciei. În penis, pot fi recunoscute diferite elemente anatomice caracteristice, care sunt:

  • Cele două corpuri cavernoase, în interiorul cărora curg așa-numitele artere cavernoase;
  • Corpul spongios, în care trece o bună parte din uretră. Uretra este folosită pentru a elibera sperma și urina din vezică;
  • Capul (sau gland), în care se află orificiul extern al uretrei, numit meatul urinar;
  • Preputul, care este stratul de piele care servește la acoperirea glandului.

Ce este erectia?

Fenomenul de erectie (sau erecția penisului) este un reflex spinal, care implică un flux mai mare de sânge către arterele cavernoase (și prin urmare, spre corpul cavernos) și creșterea în consecință a dimensiunii penisului.
În timpul unei erecții a penisului, dacă alimentarea cu sânge a corpului cavernos este corectă, penisul va creste in dimensiune. Dacă, pe de altă parte, fluxul de sânge este mai mic decât capacitatea reală a corpului cavernos, creșterea, întărirea și mărimea penisului sunt limitate.

Erecția penisului este un răspuns fiziologic complex, care reflectă starea de excitației sexuala masculina și depinde de o integrare perfectă a mecanismelor vasculare, endocrine (sau hormonale), neurologice, musculare și emoționale.

Ce este disfunctia erectila?

Disfunctia erectila este incapacitatea de a avea sau de a menține o erecție a penisului.Disfunctia erectila
In randul bărbaților, disfuncția erectila este un motiv de jenă și poate avea un impact semnificativ negativ asupra dispoziției, asupra relației lor cu partenerul și asupra calității vieții în general.

Este disfunctia erectila același lucru cu impotența?
Conform gandirii curente, termenul de impotență este sinonim cu disfunctia erectila; insa potrivit specialistilor, include un spectru larg și variat de tulburări sexuale, care privesc capacitatea de a avea o erecție a penisului, fenomenul de ejaculare, faza de orgasm și așa mai departe.

Epidemiologie
Disfunctia erectila este o afecțiune foarte frecventă, în special la bărbații în vârstă.
Cele mai recente sondaje sustin ca:

  • Aproximativ jumătate dintre bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani suferă de un anumit grad de disfuncție erectilă;
  • Aproximativ 10% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani suferă de disfuncție erectilă severă;
  • Doar 5-10% dintre bărbații sub 40 de ani sunt victime ale disfuncției erectile;

În Romania, bărbații care suferă de probleme de erecție reprezinta aproximativ 10 % din întreaga populație masculină.

Care sunt cauzele disfunctiei erectile?

Cauzele disfuncției erectile sunt numeroase. De fapt, incapacitatea erecției penisului poate depinde de anumite afecțiuni medicale, utilizarea anumitor medicamente, condiții psihice specifice (cauze psihologice) și alte circumstanțe suplimentare (alte cauze).

Cauze fizice ale disfuncției erectile

Medicii disting cinci tipuri de cauze fizice:

Cauzele fizice traumatice – Acestea includ toate circumstanțele în care incapacitate de a avea o erectie se datoreaza dintr-o afectiune a penisului. Disfunctia erectila rezultată din traumatisme la nivelul penisului se mai numește disfuncție erectilă posttraumatică. Conform studiilor, 15-25% dintre bărbații care suferă de traume severe la nivelul capului penisului dezvolta disfuncție erectilă.

Cauzele vasculare – Acestea includ toate afecțiunile medicale care compromit fluxul de sânge către penis. Exemple de afecțiuni vasculare care pot cauza disfunctii erectile sunt: bolile cardiovasculare (de exemplu, ateroscleroza, boli de inima etc.), hipertensiune, diabetul si complicațiile sale.

Cauzele neurologice – Înglobează toate afecțiunile medicale care compromit sănătatea sistemului nervos și controlul asupra penisului. Disfunctia erectila care rezultă din aceste afecțiuni se numește disfuncție erectilă neurogenă. Printre cauzele neurologice ale disfuncției erectile se regasesc: scleroza multiplă, boala Parkinson, afectiuni cauzate de măduva spinării, accidentul vascular cerebral si complicatiile sale.

Cauzele hormonale – Toate afectiunile medicale care modifică producția de hormoni implicați în fenomenul de erecție a penisului aparțin acestui tip de cauză. Disfunctia erectila datorată acestor afecțiuni se mai numește disfuncție erectilă hormonală. Exemple de afecțiuni hormonale care pot cauza disfuncție erectilă sunt: hipogonadismul, hipertiroidismul, hipotiroidismul și sindromul Cushing.

Cauzele anatomice – Acestea includ toate afecțiunile medicale care implică alterarea anatomică a penisului. Disfunctia erectila dependentă de aceste afecțiuni este mai bine cunoscută sub numele de disfuncție erectilă anatomică. Cea mai cunoscută anomalie anatomică capabilă să determine disfunctia erectila este așa-numita boală Peyronie.

Cauze psihologice ale disfuncției erectile:

Așa cum am mentionat în introducere, mecanismele cu caracter emoțional acționează și asupra capacității de erecție. Astfel, posibilitatea de a avea sau nu o erecție bună depinde și ea, într-o anumită măsură, de psihic.

Medicii considera ca principale cauze psihologice ale disfuncției erectile:

  • Depresia - Perioade prelungite de dispoziție scăzută, tristețe etc. ele pot afecta capacitatea sexuala.
  • Anxietatea - Situațiile de suferință, îngrijorare, frica etc. sunt potențiale cauze ale anxietății;
  • Probleme emoționale sau traumele, care pot apărea din:
  • Probleme in relație;
  • Abuzuri sexuale;
  • Lipsa experientei sexuale;
  • Istoric de tulburări sau disfuncții sexuale;
  • Începutul unei noi relații.

Curiozitate: Până acum câțiva ani, experții credeau că aproximativ 90% din problemele de erecție erau pur psihologice, dar studiile neurofiziologice, hemodinamice și farmacologice recente au arătat că disfunctia erectila este, în cel puțin 50% din cazuri, legată de o cauză organică (ex: una dintre cauzele fizice menționate mai sus).

Alte cauze ale disfunctiei erectile?

Alte cauze posibile ale disfuncției erectile sunt: consumul de alcool, oboseala excesivă și consumul de medicamente, precum si drogurile (canabisul, heroina sau cocaina).

Factorii de risc
Printre factorii de risc ai disfunctiei erectile, amintim:

  • Îmbătrânirea;
  • Diabetul și bolile cardiovasculare; 
  • Fumatul și utilizarea tutunului, în general;
  • Excesul de greutate și " obezitatea ;
  • Unele tratamente medicale, inclusiv chirurgia prostatică și radioterapia ;
  • Leziuni traumatice la nivelul penisului;
  • Utilizarea altor medicamente, capabile să provoace disfuncții erectile;
  • Prezența depresiei, anxietății și a altor probleme psiho-emoționale;
  • Abuzul de alcool;
  • Utilizarea drogurilor.

Simptome și complicații in caz de disfunctie erectila:

Tabloul simptomatic al disfuncției erectile include: dificultate în obținerea unei erecții, dificultate în menținerea unei erecții, scăderea dorinței sexuale și lipsa așa numitului fenomen de tumescență nocturnă.

Uneori, în funcție de cauzele declansatoare, se adaugă si aceste simptome: probleme de ejaculare și dificultatea de a ajunge la orgasm.

Ce este tumescența penisului?

Tumescența nocturnă a penisului este erecția spontană a penisului, care are loc în timpul somnului sau imediat dupa trezire.

La un bărbat care nu prezinta disfuncție erectilă, durata și frecvența episoadelor de tumescență nocturna a penisului variază in functie de vârsta: la un adolescent de 15 ani, se înregistrează în medie 4 episoade pe noapte, iar durata acestora este de aproximativ 30 de minute; la un bărbat de 70 de ani, pe de altă parte, există doar 2 episoade pe noapte în medie, iar durata lor este cu siguranță mai mică de jumătate de oră.

Complicaţiile disfunctie erectile

Dacă nu este tratata corect, disfunctia erectila poate avea un impact extrem de negativ asupra vieții bărbaților în cauză. De fapt, poate fi un motiv pentru:

  • Viața sexuală nesatisfăcătoare;
  • Stres, anxietate sau panică;
  • Stima de sine scăzută;
  • Probleme in relație;
  • Incapacitatea de a avea un copil.

Când trebuie mers la medic?

Disfunctia erectila merită atenție medicală specială dacă:

  • Este asociata cu episoade de ejaculare precoce sau întârziate;
  • Apare în prezența unor afecțiuni medicale precum diabetul sau bolile de inimă;
  • Este asociata cu simptome particulare, care sugerează prezența unei boli.

Îngrijire și tratament in caz de disfunctie erectila

Pentru a trata sau a încerca vindecarea disfuncției erectile, medicul trebuie să identifice mai intai cauza, iar mai apoi sa aplice un tratament împotriva cauzei care provoacă deficiențe de erecție.

Prin urmare, pe baza unor factori (de exemplu: sănătatea pacientului, severitatea disfuncției erectile etc.), precum și pe baza cauzelor, medicul poate adăuga un tratament simptomatic la terapia cauzală menționată anterior, care sa ajute pacientul sa obtina o erecție mult mai ușor. Cu alte cuvinte, tratamentul simptomatic acționează ca un sprijin pentru viața sexuală a pacientului. Citeste mai mult: Cresterea potentei pe cale naturala.

Exemple de terapie simptomatică:
Dacă disfunctia erectila depinde de o deficiență a hormonului testosteronului (hipogonadism), tratamentul cauzal constă într-o terapie de substituție hormonală bazată pe testosteron sintetic.

Dacă disfunctia erectila rezultă din prezența diabetului, terapia cauzală constă în controlul atent al glicemiei, cu medicamente corespunzătoare.

Dacă disfunctia erectila este rezultatul bolilor de inimă, tratamentul cauzal presupune tratarea acestei boli (în acest caz, opțiunile de tratament sunt numeroase și variază în funcție de patologia cardiacă prezentă).

Dacă disfunctia erectila este produsa de fumat, abuzul de alcool sau consumul de droguri, terapia cauzală implică schimbarea radicală a stilului de viață în favoarea unuia sănătos.

Dacă disfunctia erectila are cauze psihologice, tratamentul cauzal poate consta într-o formă de terapie sexuală numită psihoterapie cognitiv-comportamentală.

Terapia simptomatică pentru disfunctia erectila poate fi medicamentoasă sau chirurgicală.
În general, medicii acordă prioritate medicamentelor, deoarece sunt soluții eficiente și destul de sigure și își rezervă dreptul de a recurge la operație numai dacă medicamentele menționate anterior nu aduc niciun beneficiu.

Terapia simptomatică farmacologica:
Printre medicamentele indicate unui om cu dificultăți în erecție, se numara:

Inhibitorii fosfodiesterazei de tip 5 (sau inhibitori ai fosfodiesterazei-5 ). Îmbunătățesc efectele oxidului nitric. Aceste medicamente îmbunătățesc aportul de sânge către corpul cavernos, în consecință si capacitatea de a avea o erecție.

Cei mai importanți inhibitori de fosfodiesterază de tip 5 sunt: sildenafil (cel mai cunoscut prin termenul Viagra), tadalafil (cunoscut comercial ca Cialis ), vardenafil (al cărui nume comercial este Levitra) și avanafil (cunoscut comercial sub numele de Spedra oStendra ).

Eficienți în aproximativ 2/3 din cazuri, inhibitorii de 5 fosfodiesterază de tip 5 sunt medicamente care funcționează, adică produc beneficii sperate. Cu toate acestea, este bine să subliniem două dintre particularitățile lor:

  • nu produc niciodată efecte imediate, ci doar după câteva minute;
  • doza eficientă variază de la pacient la pacient (prin urmare, pentru un barbat, o cantitate ineficientă de medicament poate fi eficientă la un alt barbat de aceeași vârstă, construcție etc.).

Principalele contraindicații pentru utilizarea inhibitorilor de tip 5 a fosfodiesterazei sunt: ​​prezența hipotensiunii arteriale, prezența bolilor de inimă și utilizarea medicamentelor antianginoase.

Tot mai multe persoane apeleaza in ultima vreme la celebrele deja pastile potenta, care sunt din plante, nu au efecte secundare si de multe ori se dovedesc a fi eficiente in tratarea disfunctiei erectile. 

Pot fi benefice exercitiile fizice in cazul disfunctiei erectile? 

În prezent, este studiată puterea terapeutică a exercițiilor fizice împotriva disfuncției erectile. Conform unor cercetări activitatea fizică moderat-intensă ar fi benefică. Ativitate fizică constantă este sănătoasă si reduce riscul de disfuncție erectilă, deoarece previne mulți dintre factorii de risc.

Principalele indicații pentru reducerea riscului de disfuncție erectilă:

  • Nu fumati;
  • Nu abuzați de alcool;
  • Nu folosiți droguri precum canabis, cocaină, heroină, etc .;
  • Ține-ți-va glicemia sub control;
  • Mențineți-va greutatea corporală sub control ;
  • Faceti activității fizice în mod constant;
  • Învațati să controlati și să reduceti stresul.

Ulei de cocos: ce este si care sunt beneficiile pentru par si piele?

18-03-2021
de catre D. Sam
Ulei de cocos: ce este si care sunt beneficiile pentru par si piele?

Ce este uleiul de cocos?

Uleiul de nucă de cocos este cu siguranță cel mai versatil produs, cu multe utilizări despre care mulți oameni nici măcar nu știu. Prețul este, de asemenea, unul este rezonabil. Uleiul de cocos are forma solidă si culoare albă cremoasă, dar după expunerea la căldură devine lichid. Are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca uleiul de măsline.

Cate tipuri de ulei de cocos exista?

Cele două tipuri de ulei de cocos disponibile pe piață sunt virgin și rafinat. Diferența dintre ele este modul în care uleiul este extras și procesat ulterior. În timp ce uleiul de cocos virgin este obținut din pulpa proaspătă de cocos si nu este procesat chimic, procesul de extractie a uleiului de cocos rafinat diferă ușor. Se obține în principal din pasta uscată și este supus unui tratament chimic. De aceea, aroma de nucă de cocos nu este atat de puternica. Cu toate acestea, în principiu, nu există aproape nicio diferență între termenii virgin, ulei de cocos extra virgin sau ulei de cocos BIO. Toate garantează cea mai bună calitate, este doar o chestiune de nume.

Pentru ce este bun uleiul de cocos? Efecte și utilizări

Uleiul de cocos are multe efecte benefice. Conține acizi grași sănătoși care susțin arderea grăsimilor și au efect antifungic. Uleiul de cocos pentru micoză este un remediu natural care elimină mâncărimea și arsurile neplăcute. De asemenea, are un efect antiviral care susține sistemul imunitar. Daca doriti sa-l utilizati zi cu zi, este potrivit pentru păr, dinți, corp. Poate fi folosit pentru gătit, dar și ca lubrifiant. S-ar putea să fii surprins, dar uleiul de cocos poate fi folosit si pentru a pierde în greutate, fara pastile si produse de slabit.

cocos

  Alte beneficii ale uleiului de cocos:
1 acționează împotriva ciupercilor, bacteriilor și virușilor
2 susține sistemul imunitar
3 lubrifiază, calmează, hrănește și întinerește pielea
4 favorizează digestia și un metabolism sănătos
5 este o sursă rapidă de energie
6 luptă împotriva colesterolului rău, utilizarea acestuia previne bolile cardiovasculare
7 curăță întregul organism
8 împreună cu fibrele asigură peristaltismul intestinal și digestia sănătoasă
9 normalizează nivelul zahărului din sânge
10 ușor de depozitat și ecologic
11 acționează ca o prevenire împotriva senilității, împotriva bolii Alzheimer

Ulei de cocos pentru par

Datorită proprietăților sale, uleiul de nucă de cocos a devenit o parte esențială a rutinei de frumusețe a femeilor din întreaga lume. Deoarece acest ulei este bogat în acid lauric și pătrunde cu ușurință la radacina părului, este utilizat in cosmetice si ca balsam. Uleiul de cocos pentru păr ajută, de asemenea, la menținerea fermității părului și îi conferă o strălucire frumoasă. Este un mod natural de a obține o creștere mai rapidă și un volum mai mare al părului.

Acizii grași esențiali si vitaminele, pe care le gasim în uleiul de cocos, în mod natural, hrănesc scalpul (pielea capului) și foliculii de păr si totodata contribuie la eliminarea excesului de sebum. De asemenea, este excelent pentru tratarea părului deteriorat sau uscat. Regula generală pentru un efect optim, este sa alegeti un uleiul de cocos virgin. 

Cum se utilizezi uleiul de cocos pentru părul tau? Aplicarea uleiului de cocos pe păr înainte de o baie in mare sau in piscină este un mod natural de a-l proteja de clor și apa sărată. Aplicați ulei pe păr și pieptănați-l pentru a se răspândi uniform pe toată lungimea sa.

Ulei de cocos pentru dinti

Uleiul de cocos poate fi o armă puternică împotriva bacteriilor, inclusiv a celor din gură, care provoacă placa dentară, carii dentare și boala gingiilor. Clătirea cavității bucale cu ulei de nucă de cocos are efecte antiinflamatorii, elimină respirația neplăcută și protejeaza dinții sensibili. Este excelent pentru albirea naturală a dinților. Uleiul de cocos virgin este mai popular deoarece are un gust mai plăcut.

Ulei de cocos pentru fata

Utilizarea uleiului de cocos pe piele nu este nimic nou. La fel ca alte uleiuri pentru piele, uleiul de cocos poate fi utilizat pentru combaterea ridurilor și a îmbătrânirii pielii, datorită conținutului de antioxidanți. Va ajuta la încetinirea apariției ridurilor și a procesului de îmbătrânire. Uleiul de cocos pentru acnee este o metodă naturală de tratare a acneei. Acidul lauric, care se regaseste in compozitia sa, ajută la prevenirea multiplicării bacteriilor care produc acneea. În plus, hidratează pielea, ceea ce ajută și la reducerea cicatricilor acneice. Va recomandam sa utilizati întotdeauna ulei de cocos virgin netratat chimic precum - Ulei de cocos presat la rece, Ecologic, 460g/500ml, Niavis

Ulei de cocos pentru corp

Pe lângă posibilitățile menționate de utilizare a uleiului de cocos, acesta poate fi utilizat și pentru îngrijirea corpului, similar cu alte uleiuri corporale. Este de ajutor pentru arsuri, pentru hidratarea și catifelarea pielii de pe față, acnee sau chiar riduri.

nuca-de-cocos

Ulei de cocos pentru arsuri

Uleiul de cocos are proprietăți care îl fac eficient în tratamentul arsurilor. Acest lucru se datorează în principal vitaminei E găsită în uleiul de cocos. Aplicarea acestui produs pe rană poate preveni uscarea, oferind în același timp un confort liniștitor. Una dintre modalități naturale prin care puteti trata arsurile este uleiul de cocos. Datorită proprietăților sale, uleiul de cocos este recomandat și pentru plajă.

Uleiul de cocos ca lubrifiant

Uleiul de cocos este din ce în ce mai utilizat ca lubrifiant datorită proprietăților sale. Pe lângă faptul că este foarte hidratant, are și proprietăți antimicrobiene și antifungice, care ajută la menținerea igienei naturale intime. Cu toate acestea, înainte de prima utilizare, asigurați-vă că nu sunteți alergic la uleiul de cocos. 

Ulei de cocos pentru gătit

Uleiul de cocos este, de asemenea, foarte bun pentru gătit și coacere. Temperatura la care uleiul începe să ardă, este de aproximativ 177 ° C pentru uleiul de cocos virgin. Este potrivit pentru coacere și prăjire. Temperatura pentru coacere a uleiului de cocos rafinat este de 232 ° C, ceea ce îl face o alegere mai bună pentru prăjire sau gătit la temperaturi mai ridicate. Uleiul de cocos, în special uleiul de cocos virgin, conține antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii. Este o alternativă excelentă la unt. La gătit, este important să rețineți că uleiul de cocos se solidifică atunci când este adăugat pentru ingrediente reci, cum ar fi laptele sau ouăle. Atunci când gătiți cu ulei de nucă de cocos, este bine să vă asigurați că toate ingredientele din rețetă sunt la temperatura camerei.

Ulei de cocos Niavis

Produsele Niavis nu conțin conservanți, coloranți sau parfumuri și sunt potrivite și pentru pielea sensibilă. Pe site-ul SAM Distribution, veți găsi spray de ulei de nucă de cocos, uleiuri pentru piele și uleiuri pentru gatit.

Există multe modalități de a folosi uleiul de cocos. Uleiul de cocos, la fel ca toate uleiurile naturale, este potrivit in fiecare casa. Cu siguranta acest produs îți va plăcea!

Colagen: ce este si care sunt beneficiile pentru articulatii?

10-03-2021
de catre D. Sam
Colagen: ce este si care sunt beneficiile pentru articulatii?

Colagenul este defapt o proteină, care intra in componenta pielii, a cartilajului și a mușchilor. Cu trecerea anilor, cantitatea de colagen produs de organism scade și prin urmare, apar problemele articulare, mușchii slăbesc, starea pielii se deteriorează și apar ridurile.

Flexibilitatea și rezistența la deteriorarea mecanică sunt cele mai importante caracteristici ale colagenului. Efectul său suplimentar este de a sustine nivelul adecvat de hidratare a pielii și de a ajuta la regenerarea celulară. Colagenul care formează cartilajul, atunci când este încorporat intr-un supliment alimentar, îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor prin modelarea efectelor asupra sistemului imunitar.

Completarea dietei cu colagen pentru articulatii stimulează producția acesteia și de asemenea, întărește sanatatea vaselor de sânge, îmbunătățește aspectul general al pielii, susține regenerarea acesteia și reduce ridurile. Acționând din interior, colagenul susține procesele de reducere a efectelor îmbătrânirii pielii, îmbunătățeste funcționarea articulațiilor și starea de sanatate a părului. Primele efecte trebuie să fie vizibile după 3 luni de utilizare.

SAM-Distribution, va ofera o gamă largă de produse naturale care îmbunătățesc sanatatea organismului, inclusiv suplimente alimentare care conțin colagen, sub forma de pastile sau fiole. Vă garantăm un preț mic la produsele precum creme, capsule și  pulberi care contin colagen.

Ce este colagenul?

Colagenul este unul dintre elementele de bază ale proteinei țesutului conjunctiv. Deși corpul uman poate produce o anumită doză de colagen pe cont propriu, această capacitate scade semnificativ odată cu înaintarea în vârstă. Fibrele de colagen se găsesc în principal în oase, cartilaj, piele și ligamente. Nu trebuie sa va mire faptul că această substanță este deseori numită proteina tinereții. 

Există până la 29 de tipuri diferite de colagen în corpul uman, fiecare dintre ele având o funcție diferită.

Prin urmare, se disting următoarele tipuri de colagen:

  • colagen de tip I - reprezintă până la 90% din toate fibrele de colagen din organism. Se găsește în oase, piele, tendoane și, de asemenea, în corneea ochiului;
  • colagen de tip II - construiește cartilajul articulațiilor;
  • colagen de tip III - găsit în intestine și peretele uterin;
  • tipul V și XI de colagen - găsit în placentă, piele și oase;
  • tipul XXIV și XXVII de colagen - aceste fibre se găsesc în cartilaj și corneea ochiului. 

Colagenul este digerat direct în tractul digestiv și apoi descompus în particule mai mici și apoi absorbit de corpul uman în aproximativ 10-20%.

Colagen natural, unde se găsește?

Colagenul este clasificat ca o proteină nevaloroasă datorită faptului că nu conține toți aminoacizii necesari. Prin urmare, pentru sinteza sa adecvată, este necesară vitamina C, care este implicată suplimentar si în metabolismul colagenului, deci ar trebui să vă amintiți întotdeauna să aveți un nivelul adecvat în organism. Colagenul în forma sa naturală se găsește în principal în gelatină, care este o componentă a jeleurilor. Poate fi obtinut si din supa de picioare de pui, oase de pasăre, pulpe de porc și piele.

Timp de mulți ani, colagenul a fost produs din diferite părți ale animalelor, dar proteina rezultată nu avea aceleași proprietăți ca substanța găsită în mod natural în corpul uman. Proteinele găsite în corpul nostru seamănă mult mai mult cu colagenul marin.

Proprietățile colagenului

Colagenul are multe proprietăți care au un impact mare asupra bunei funcționări a corpului nostru. Este o substanță foarte flexibilă, dar durabilă, care protejează în mod eficient cele mai importante organe interne, inclusiv stomacul, rinichii și ficatul. Fibrele de colagen joacă, de asemenea, un rol important în sistemul imunitar, deoarece previn interferența tuturor microorganismelor, toxinelor și chiar a celulelor canceroase. Datorită faptului că acest tip de proteine ​​menține fermitatea celulelor și le stimulează să se reconstruiască constant, colagenul este recomandat și pentru cicatricile rezultate din leziunile acneice. 

Colagenul pentru articulatii susține buna funcționare a cartilajului și a oaselor, prevenind uzura excesivă a acestora fără a provoca dureri neplăcute. Proteina de colagen susține, de asemenea, activitatea vaselor de sânge, datorită cărora acestea rămân suficient de flexibile. 

Colagenul pentru păr ajută, de asemenea, la menținerea acestuia în cea mai bună stare posibilă. Împiedică căderea excesivă și ruperea firelor de par. Situația este similară în cazul unghiilor, acolo unde fibrele de colagen sunt principala componentă a acestora si responsabile direct de aspectul lor.

Colagen pentru piele

Până la vârsta de 25 de ani, corpul completează în mod regulat rezervele de colagen, care sunt supuse suplimentar regenerării continue și înlocuirii țesuturilor deteriorate. Din păcate, odată cu înaintarea în vârstă, această abilitate începe să scadă încet și mor mai multe fibre de colagen decât sunt produse. Ca urmare a deficitului de colagen, primele riduri apar pe față, iar celulita, vergeturile și o scădere semnificativă a fermității și elasticității pielii pot fi observate pe piele. În plus, o astfel de scădere drastică a proteinelor de colagen este, influențată în mod semnificativ de un stil de viață activ, stres și boli din trecut. 

Cum se manifesta deficitul de colagen din organism?

Deficiențele de colagen sunt cele mai vizibile pe față și pe gât. În aceste locuri apar ridurile inestetice, care afecteaza fermitatea naturală și elasticitatea pielii. Reducerea nivelului de colagen, este strans legată de vârstă. Acest proces duce la aparitia ridurilor. În plus, puteți observa slăbiciune generală a corpului, probleme de circulație și dureri articulare. Lispa acestei proteine ​​contribuie, de asemenea, la deteriorarea stării generale a părului, a fragilității sale excesive și poate fi, de asemenea, asociată cu chelie prematură.

Cantitatea inadecvată de colagen din organism contribuie la pierderea apei din celule, precum și la contracția progresivă a ligamentelor articulare. Scăderea conținutului de fibre de colagen duce la deteriorarea structurală gravă a sistemului osos, care se manifestă prin formarea de vene varicoase, hernie, degenerarea coloanei cervicale și deteriorarea articulației rotulofemorale. Articulațiile în sine devin mai rigide și dureroase.

Unde se folosește colagenul?

Colagenul este foarte des folosit ca o componentă importantă a tratamentelor estetice. Este utilizat în principal pentru umplerea ridurilor, cicatricilor, brazdelor sau leziunilor acneice. Datorită proprietăților sale, se regăsește și în compozitia multor creme, geluri și tonice antirid. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că molecula de colagen care se găsește în produsele cosmetice disponibile pe piata, este prea mare pentru a contribui direct la eliminarea ridurilor, astfel încât doar suplimentarea internă poate ajuta la combaterea primelor semne ale îmbătrânirii.

Suplimentarea cu colagen

Deși colagenul se gaseste in multe alimente, conținutul său scăzut nu este în măsură să asigure nevoile de bază ale organismului pentru articulatii sau piele. Prin urmare, în caz de deficiențe, se recomandă suplimentarea cu colagen pastile, tablete, pulbere sau  sau lichide.

Suplimentele cu colagen, fie ca sunt pentru articulatii sau pentru piele, sunt dedicat în principal persoanelor tinere și persoanelor în vârstă care au observat primele semne ale îmbătrânirii pielii. Preparatele care conțin fibre de colagen pot fi folosite și de persoanele care doresc să rămână tinere mai mult timp, să aibă grijă de starea oaselor și articulațiilor și să susțină buna funcționarea a organismului.

Suplimentarea cu acest tip de proteine ​​este recomandată și persoanelor care nu au un stil de viață sănătos, fumează, mănâncă necorespunzător, nu acordă atenție cantității de antioxidanți furnizați organismului și nu folosesc protecție solară. De asemenea, colagenul nu trebuie uitat de locuitorii marilor orașe, care sunt expuși efectelor nocive ale smogului.

Colagenul natural este foarte bine absorbit de organismul nostru și nu are efecte secundare. Suplimentarea cu colagen poate lua mai multe forme, fiind disponibil in variantele:

Persoanelor cu un deficit mare de colagen li se recomandă în principal să foloseasca colagen lichid, care are un impact semnificativ asupra stării articulațiilor, a cartilajului și a pielii. Tabletele si pastilele de colagen ar trebui să fie folosite de persoanele care doresc să aibă grijă de păr și unghii. De asemenea, este demn de remarcat faptul că aportul de suplimente de colagen în timp crește sinteza naturală a organismului a acestei proteine. Cu toate acestea, pentru a observa schimbări majore în corpul dumneavoastră, ar trebui să luați suplimente de colagen timp de cel puțin trei luni.

Magazinul nostru oferă suplimente alimentare care conțin colagen pentru articulatii de înaltă calitate. Schimbându-vă stilul de viață actual, utilizând o dietă adecvată și completând deficiența de colagen cu suplimente potrivire, puteți încetini semnificativ procesul de îmbătrânire a pielii și puteti sa aveți grijă de buna funcționare a întregului corp. Dacă sunteți în căutarea unor suplimente ​​de colagen, vizitati magazinul nostru. 

Top 4 cele mai bune pastile de slabit rapid si eficient

18-02-2021
de catre D. Sam
Top 4 cele mai bune pastile de slabit rapid si eficient

Pastilele de slăbit devin din ce în ce mai populare. Cu toate acestea, problema este că în ciuda diversitatii de produse, doar foarte putine sunt eficiente. Alegerea celor mai bune pastile de slabit se poate dovedi a fi foarte dificilă, deoarece recenziile despre aceste tipuri de suplimente nu sunt intotdeauna reale.

De aceea am decis să analizăm piața în detaliu, să consultăm persoanele care au utilizat pastile de slabit și să găsim cele mai bune pastile de slabit.

1 Super Slim 
2 Fitomagra LibraMed
3 Super Citrimax
4 L-Carnitin Complex

1. Super Slim 

Super Slim (capsula de slabit) este un produs în care găsim o combinație de ingrediente unice de cea mai înaltă calitate, precum extract de Nuca konging, extract de Gaercinia Cambogia sau extract din rădăcină de tapinambur.

Datorită conținutului ridicat de ingrediente active, care îmbunătățește procesul de termogeneză, putem arde grăsimi chiar și din cele mai puțin accesibile locuri! 

În plus, are și un efect pozitiv asupra energiei in timpul efortului, de aceea este recomandat în special celor care se antreneaza la sala.

2. Fitomagra LibraMed

Fitomagra LibraMed sunt comprimate destinate persoanelor care doresc să slăbească sănătos, în special celor care urmează o dietă ketogenică. Acest produs este conceput pentru a facilita intrarea în cetoză prin accelerarea metabolismului.

Conține un complex brevetat de macromolecule, care va oferi o doză suplimentară de energie. Datorită acestuia, puteți obține mai mult din antrenament și chiar puteți crește productivitatea la locul de muncă, deoarece funcționează excelent.

3. Super Citrimax

Super Citrimax este un supliment sub formă de tablete, a cărui sarcină este de a sprijini procesul nostru de slăbire. Principalul avantaj este extractul din fruct de Garicinia Cambodgia, care îmbunătățește procesul de termogeneză, adică procesul de generare a căldurii.

Datorită acestor pastile de slabit, puteti reduce pofta de mâncare și gustarea, deoarece va veti simți mai plini.

4. L-Carnitin Complex

L-Carnitin Complex este un supliment format din l-carnitina, Coenzima Q10 si extract de Cătină care sustine procesul de slabire, mult mai rapid și mai ușor. Aceste tablete sunt concepute pentru a elimina toxinele din corpul nostru și pentru a accelera arderea grăsimilor.

Acest produs reduce pofta de mâncare și așa cum asigură producătorul, facilitează eliminarea grasimii de pe abdomen și coapse.

Cum au fost selectate aceste pastile de slabit?

Am folosit criterii stricte, selectând numai produse care:
✔️ Sunt eficiente
✔️ Nu provoacă efecte secundare
✔️ Nu au un efect yo-yo
✔️ Nu conțin substanțe periculoase pentru sănătate.

Care pastile de slăbit vor fi cele mai bune pentru mine?

În primul rând, produsele de slabit trebuie să fie adaptate la preferințele și nevoile noastre. Dacă nu vă place cofeina sau nu aveți nevoie de ea, deoarece o furnizați din alte surse, atunci cea mai bună soluție pentru dvs. va fi un produs de slabit, precum Super Slim.

Pe de altă parte, dacă din dieta dvs. lipsesc aminoacizii, care sunt necesari pentru un metabolism adecvat, cel mai bine este să alegeți L-Carnitin Complex.

Ce ingrediente contin cele mai bune pastile de slabit?

Ingredientele celor mai bune pastile de slabit ne ajuta sa pierdem în greutate în multe feluri. Cu toate acestea, eficacitatea lor variază, unele au eficacitate ridicată, altele chiar neglijabila. Aflați care sunt cele mai bune ingrediente și modul de actiune al acestora asupra corpului uman.

Pierderea în greutate nu este un proces ușor și necesită o schimbare permanentă a obiceiurilor. Cheia succesului o reprezinta dieta și exercițiile fizice.

Pentru a slăbi, ar trebui să consumăm mai puține calorii decât suntem capabili să ardem într-o zi. Abia atunci avem șansa să slăbim. 

Arderea grăsimilor este mult mai intensă atunci când adăugăm 30 de minute de activitate fizică, la dieta deja existenta. Antrenamentul nu trebuie să fie foarte solicitant, la început este suficient să te plimbi sau să mergi cu bicicleta.

Suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, un suport excelent pentru activitățile din aceste două domenii. Asigurați-vă că utilizați ingrediente care funcționează eficient si sunt sanatoase.

Cofeina pentru slabit

În compoziția celor mai bune pastile de slabit, găsim adesea cofeină. Acest compus are un efect de stimulare. Există un motiv pentru care mulți dintre noi pur și simplu nu ne putem imagina o dimineață fără o ceașcă de cafea sau de ceai tare.

Datorită cafelei, mulți oameni se pot concentra mai bine și pot avea mai multă energie pentru a lucra sau a studia.

Proprietățile de slăbire ale cofeinei

Cofeina este un termogenic, adică un compus care are capacitatea de a crește temperatura corpului. Corpul, încercând să scadă temperatura, produce energie utilizând rezervele acumulate în țesutul adipos. 

Interesant este faptul că unele studii arată că efectul de termogeneza al cofeinei este mai mare la persoanele slabe decât la persoanele obeze.

Există dovezi din ce în ce mai multe potrivit carora, consumul de cafea în cantități rezonabile, în mod regulat (3-4 căni pe zi) poate reduce riscul apariției diabetului de tip II. Acest efect se datorează probabil cofeinei. 

Studiile au arătat că cofeina poate crește intensitatea lipolizei, adică descompunerea grăsimilor, crește activitatea leptinei și adiponectinei și în consecință, poate contribui la pierderea în greutate.

Concluzii similare au fost trase la compararea nivelurilor de trigliceride, colesterol total, lipoproteine ​​cu densitate mare (colesterol HDL) și lipoproteine ​​cu densitate mică (colesterol LDL) înainte și după consumul de cofeină. 

O altă proprietate valoroasă a cofeinei, datorită căreia poate ajuta la scăderea în greutate, este suprimarea pe termen scurt a foamei. După ce am băut cafea, nu simțim dorința pentru mancare, în special pentru produse bogate în zahăr.

Efectele secundare ale consumului de cofeină

Cofeina este o substanță activă puternică, deci nu toată lumea o poate folosi. De asemenea, ar trebui să fim atenți la dozarea corectă a acestui compus. Consumul de prea multa cofeină poate duce la creșterea tensiunii arteriale sau a pulsului si la tulburări ale ritmului cardiac.

Consumul excesiv de cafea poate contribui, de asemenea, la probleme cu somnul și nervozitate. Uneori, cofeina supra stimulează glandele suprarenale și accelerează producția de cortizol.

slabit-sanatos

Garcinia Cambogia pentru slabit

Un alt ingredient popular al pastilelor de slăbit este obținut din fructele de garcinia cambogia.

Cunoscută și sub numele de tamarind Malabar, planta provine din Indonezia, unde a fost folosită in medicina naturista ca remediu pentru multe afecțiuni.

Proprietățile de slăbire ale Garcinia cambogia

Extractul ajuta la slăbire, în principal datorită prezenței acidului hidroxicitric, care are un impact mare asupra intensității arderii grăsimilor.

Acest compus este implicat în transportul acizilor grași și în descompunerea acestora. Acidul hidroxicitric, ca și cofeina, aparține grupului de termogenice și prin urmare, are capacitatea de a crește temperatura corpului. Accelerează metabolismul și facilitează arderea grăsimilor.

Unele studii au arătat că garcinia cambogia are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire, reduce pofta de mâncare și reduce nivelul trigliceridelor, colesterolului și glucozei.

Acidul hidroxicitric poate crește și producția de serotonină, cunoscută sub numele de hormonul fericirii. Datorită acestui fapt, scade nevoia de gustări și dorința constantă de dulciuri, atât de frecvente la persoanele care se luptă cu stresul și starea de spirit scăzută.

Efecte secundare ale Garcinia cambogia

Utilizarea garcinia cambogia este destul de sigură. Nu are efecte secundare și nu are consecințe negative.

Cu toate acestea, totul depinde de doza zilnica recomandata. La fel ca toate celelalte ingrediente, garcinia cambogia ar trebui, de asemenea, să fie folosită cu moderatie. Doza zilnică recomandată dintr-un extract care conține de obicei aproximativ 50-60% acid hidroxicitric este de 500-1000 mg.

Datorită posibilității de creștere a nivelului de serotonină, suplimentele care conțin garcinia cambogia ar trebui evitate de persoanele cu boli ale sistemului nervos și tulburări mentale.

Urzică pentru slabit

Este o planta bogata in compusi si substanțe active. Prezența a atât de mulți compuși activi înseamnă că urzica poate fi utilizată ca ingredient în amestecurile de plante și suplimentele alimentare. Extractul de urzică, de exemplu, are proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii și diuretice.

Proprietățile de slăbire ale urzicii

Urzica susține pierderea în greutate în mai multe moduri. Principala proprietate este cea diuretică. Datorită acestui fapt, scăpăm de excesul de apă din corp.

Efectul de slăbire al urzicii a fost supus mai multor studii științifice.

Extractul de frunze de urzică și rădăcina de brusture, administrat timp de 10 zile, a scăzut indicele glicemic și nivelul trigliceridelor și a provocat un efect protector asupra eritrocitelor. Acest efect a fost observat atât la persoanele cu o dietă hipocalorică, cât și la cele cu o dietă bogată în grăsimi.

Efectele secundare ale utilizării urzicii

Urzica este o plantă sigură, dar datorită prezenței unui număr de compuși activi, trebuie folosita cu grijă.

Efectul diuretic poate favoriza eliminarea mineralelor din organism, așa că ar trebui să faceți pauze între infuziile de urzică, după aproximativ 3 săptămâni de utilizare. Cistolitele din frunzele de urzică pot afecta rinichii.

Capsaicina pentru slabit

Oricine a încercat vreodată ardeiul iute își va aminti cu siguranță gustul acetuia pentru mult timp. O senzație de arsură în gură și căldură in tot corpul, așa se poate descrie pe scurt senzația. Capsaicina conținută în ardei este responsabilă pentru această caracteristică unică.

Proprietăți de slăbire ale capsaicinei

Studiile au arătat că substanta gasita in ardei, numita capsaicina poate contribui la lupta împotriva obezității, de exemplu prin reglarea intensității lipogenezei hepatice. S-a demonstrat că capsaicina reduce nivelul grăsimii din celule atât neutre, cât și induse și reglează căile de descompunere a grăsimilor din ficat.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că acest compus nu numai că mărește lipoliza, ci și blochează sinteza de noi lipide.

Capsaicina poate combate, de asemenea, tulburările metabolice care duc la obezitate și diabet de tip 2. Chiar și dozele mici din acest compus cresc oxidarea grăsimilor și îmbunătățesc, de asemenea, sensibilitatea la insulină. Capsaicina nu numai că reduce riscul sindromului metabolic, dar are și un efect pozitiv asupra ficatului și inimii.

Consumul de capsaicina și a altor compuși în doze care nu depășesc 6 mg este sigur și ajută la reducerea cantității de țesut adipos, în special în jurul abdomenului.

Efectele secundare ale utilizării capsaicinei

Datorită efectului său puternic asupra receptorilor gustativi, capsaicina trebuie administrată în doze mici.

Dacă vă decideti să folositi ardei iute, trebuie să fiti atenți și la posibilele reacții alergice.

Toleranța la capsaicină este individuală. Unii oameni reacționează prost la niveluri scăzute ale acesteia, ceea ce poate duce la probleme respiratorii și chiar convulsii.

Piperina pentru slabit

Piperina este compusul care dă piperului un gust înțepător. Substanța are o serie de proprietăți benefice, printre care se numara si cea de slăbire.

Piperina are, de asemenea, proprietăți anti-cancer, mai ales atunci când este folosita în combinație cu curcuma.

Proprietăți de slăbire a piperinei

Piperina, la fel ca cofeina și capsaicina, stimulează termogeneza, ceea ce duce la arderea mai rapidă a grăsimilor.

Studiile arată, că acest compus poate susține lupta împotriva diabetului de tip 2, care este asociat cu supraponderalitatea și obezitatea.

Efectul de slăbire al piperinei rezultă și din stimularea sistemului digestiv, care îi permite să digere mai repede alimentele și să absoarbă mai bine ingrediente valoroase din acestea, precum vitaminele B, curcumina, betacarotenul, seleniul sau resveratrolul.

Combinația de curcumină și piperină sa dovedit a fi deosebit de eficienta, de aceea o regasim in cele mai bune pastile de slabit, recomandate de medici. Administrati împreună, acești compuși stimulează arderea grăsimilor și mai puternic și scad nivelul lipidelor și colesterolului. 

Efecte secundare ale piperinei

La fel ca capsaicina, piperina poate irita sistemul digestiv. Din acest motiv, trebuie administrata cu precauție.

Încercarea de a consuma piperina sub formă de piper negru poate fi deosebit de supărătoare. O doză eficientă necesită consumul de condimente din belșug. Prin urmare, este cu siguranță mai indicat să folositi un supliment alimentar care contine aceasta substanta.

Piperina poate provoca dureri de stomac, greață și vărsături.

Cafea verde pentru slabit

coferinaBoabele de cafea verde conțin o mulțime de substanțe valoroase care nu numai că ajuta la slabit, dar au și un efect de curățare și antioxidant, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge.

În cafeaua neprăjită găsim polifenoli, minerale (Ca, K, Na, Mg, Fe, Zn, Cu), vitamine (B1, B2, B5, B9, B12) precum și acid salicilic, acid clorogenic și cofeină.

Prezența ultimelor două ingrediente se datorează efectului de slăbire al cafelei verzi.

Proprietăți de slăbire ale cafelei verzi

Acidul clorogenic ajută la reducerea cantității de acizi grași (volatili și trans) și la reducerea eficientă a greutății corporale și a IMC. Consumul de cafea bogată în CGA în fiecare zi ajută la reducerea semnificativă a grăsimii viscerale (zona abdominală) și a circumferinței taliei fără efecte secundare grave.

Acest compus ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și la prevenirea tulburărilor metabolice, care sunt adesea asociate cu supraponderalitatea și obezitatea.

Pe lângă acidul clorogenic, cafeaua verde conține și o cantitate mare de cofeină. Am discutat deja in acest articole despre proprietățile de slăbire ale cofeinei.

Efectele secundare ale utilizării suplimentelor cu cafea verde

Datorită prezenței cofeinei, cafeaua verde poate provoca reacții adverse, precum: ​​aritmii, supraagitație și probleme de somn.

Consumul de cafea neprăjită poate provoca uneori diaree, dureri de stomac și dureri de cap. 

Ceai verde pentru slabit

Ceaiul verde este una dintre băuturile preferate de milioane de oameni din întreaga lume. Stimulează, facilitează concentrarea și este un excelent inlocuitor pentru cafea. Extractul de ceai este, de asemenea, utilizat în multe suplimente alimentare care sunt concepute pentru a susține pierderea în greutate.

Ceaiul verde antiadipos conține aminoacizi, polifenoli, cofeină, teofilină, minerale (Ca, Mg, Fe, Na, P, Cu, Mn, Si), vitamine (B1, B2, B3, K), lecitină, cumarină și antioxidanți.

Proprietăți de slăbire ale ceaiului verde

ceai-verdeAntioxidanții conținuți în ceaiul verde nu numai că protejează celulele de efectele negative ale radicalilor liberi, ci te și ajută să slăbești.

Potrivit cercetărilor, rolul principal îl joacă epigalocatechina galat, care este un antioxidant extrem de puternic, de o sută de ori mai puternic decât vitamina C!

Ceaiul verde antiadipos susține pierderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare și activarea protein kinazei (senzor de energie celulară). Ca urmare a activității compusului, cantitatea de țesut adipos este redusă, precum și nivelul colesterolului rău.

Efectul ceaiului verde asupra pierderii în greutate:

  • ajută la limitarea creșterii în greutate
  • susține homeostazia metabolică
  • accelerează lipoliza
  • are proprietăți termogene
  • ajută la reducerea cantității de grăsime corporală
  • permite reducerea nivelului de colesterol
  • susține metabolismul glucozei și insulinei
  • ajută la reducerea ficatului gras

Efecte secundare ale utilizării ceaiului verde

Extractul de ceai verde este de obicei foarte bine tolerat de organism. Cu toate acestea, persoanele cu un tract digestiv extrem de sensibil pot prezenta disconfort legat de prezența cofeinei, dureri abdominale sau diaree.

CLA - acid linoleic conjugat pentru slabit

Este unul dintre cele mai populare ingrediente ale suplimentelor alimentare al căror rol este de a susține pierderea în greutate.

CLA este un acid gras care apare în mod natural în lactate și carne de vită. În ciuda faptului că aparține familiei de grăsimi trans, acest compus are o serie de proprietăți benefice organismului si se gaseste in compozitia multor pastile de slabit eficiente.

Proprietăți de slăbire CLA

Acidul linoleic se găsește în mai toate suplimentele pentru slăbit, deoarece efectele sale au fost dovedite științific.

Cercetările arată că CLA poate reduce dorința de gustare si pofta de mâncare.

De asemenea, compusul poate accelera metabolismul, poate limita formarea de noi celule adipoase și poate elimina inflamația.

Efectele secundare ale utilizării CLA

Acidul linoleic poate provoca diverse efecte secundare. Cele mai frecvente sunt tulburările sistemului digestiv (greață, diaree, dureri de stomac). Pot aparea de asemenea și dureri de cap sau de spate. În cazuri rare, CLA poate provoca leziuni hepatice.

De retinut! Un supliment alimentar ales corect sustine în mod eficient pierderea în greutate. Fie ca alegeti pastile de slabit recomandate de medici sau din topul nostru numit "Top 4 cele mai bune pastile de slabit" cheia pentru a pierde in greutate este reprezentata activitatea fizică regulata si de ​​o dietă ce garantează un deficit caloric si care ne furnizeaza toti nutrientii de care organismul are nevoie.

Chlorella: ce este, utilizari si beneficii

15-02-2021
de catre D. Sam
Chlorella: ce este, utilizari si beneficii

Chlorella: proprietati si beneficii

Chlorella este singura algă microscopică de culoare verde din familia Chlorophyceae, care trăieste în apă dulce. Se crede că este una dintre primele forme de viață de pe pământ. Concentrația sa foarte mare de clorofilă favorizează acțiunea antioxidantă. Să o cunoaștem mai bine.

Chlorella este un superaliment cunoscut în principal pentru proprietățile sale de detoxifiere și beneficiile sale asupra sistemului imunitar. În aceasta alga este posibil să se găsească o concentrație extrem de mare de clorofilă, de 10 până la 100 de ori mai mare decât cea întâlnită în general în legumele cu frunze verzi. 

Chlorella este compusă 60% din proteine vegetale total asimilabile, conține toți aminoacizii esențiali si hgh (hormonul de creștere) care ajută la creșterea masei musculare a sportivilor. Conține vitamine și numeroase minerale precum fierul, calciul, fosforul și micronutrienții care au o funcție importantă în mecanismul general al nutriției, ajutand la recuperarea mai rapidă a energiei. 

Chlorella poate fi folosită și ca supliment nutritiv, capabil să crească rezistența fizică și adaptabilitatea corpului în situații de suprasolicitare și stres, pentru a îmbunătăți eficiența generală.

Este, de asemenea, deosebit de bogata în zinc și alte minerale, iar concentrația de vitamina A (betacaroten) este mult mai mare decât cea pe care o putem găsi în legumele cu frunze verzi. 
Intareste sistemul imunitar și este de mare ajutor în detoxifierea sângelui și a țesuturilor de substanțe chimice dăunătoare. 

Chlorella: beneficii 

S-a dovedit că chlorella este benefică în următoarele cazuri:  chlorella-alga

  • întăreste sistemul imunitar;  
  • ajuta la vindecarea ranilor de orice natura si a ulcerelor ;  
  • ajută la protejarea împotriva poluării toxice ; 
  • contribuie la normalizarea funcției digestive și intestinale;  
  • stimuleaza creșterea și repararea țesuturilor (datorită cantității mari de acizi nucleici) 
  • întârzie îmbătrânirea țesuturilor.

Efectele detoxifiante ale chlorella sunt atât de puternice încât este eficienta în purificarea apei poluate. Cu toate acestea, chlorella nu este doar un remediu natural pentru detoxifiere. De fapt, ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea infecțiilor bacteriene și virale, inclusiv a răcelii.

Ajută la purificarea sângelui, a ficatului și a intestinelor. În intestin contribuie la formarea florei bacteriene bune. 

De exemplu, chlorella ajută la îmbunătățirea capacității de concentrare, la reglarea tensiunii arteriale și a nivelului de glucoză, la creșterea nivelului de energie și la echilibrarea colesterolului. În cele din urmă, chlorella are un efect alcalinizant asupra corpului nostru și este bogată în antioxidanți.

Odată ce țesuturile corpului nostru au fost purificate și regenerate, întregul organism este capabil să se regenereze, prevenind astfel aparitia bolilor, în special a celor de natură mai gravă.

Chlorella și detoxifierea

Cercetări au arătat că părțile de celuloză ale acestei alge, chelează metale grele precum cadmiu, plumb și alte substanțe toxice precum pesticidele si dioxinele din tractul nostru digestiv și le elimină din corp.  
Chlorella are o acțiune detoxifiantă puternică și de asemenea, sustine sanatatea florei bacteriene și ofera corpului săruri minerale prețioase, oligoelemente, aminoacizi esențiali, acizi grași polinesaturați.  
Consumul de chlorella este recomandat fumătorilor și celor care trăiesc în medii poluate sau celor supuși absorbției de substanțe toxice sau radiații nocive. 

Chlorella se gaseste pe piata sub formă de pulbere sau tablete, cea din urma forma fiind mai practica și utilizată, deși versiunea pulbere este mai versatilă și mai usor de utilizat în rețete. Administrarea de suplimente pe bază de chlorella poate ajuta la reducerea stărilor inflamatorii și a reacțiilor alergice cauzate de acumularea de metale grele în organism.

Valorile nutriționale ale chlorella la 100 g
energie 380 kcal
lipide 9 g
din care acizi grași saturați 0 g
carbohidrați 14 g
din care zaharuri   0 g
din care fibre   12 g
proteine   58 g

Chlorella se aseamana mult cu spirulina. Conține grăsimi sănătoase, carbohidrați și proteine și oferă organismului toți nutrienții importanti de care are nevoie.

Contraindicații

În ciuda nenumăratelor beneficii ale chlorella, este necesar să amintim că administrarea si consumul acestei alge marine nu este recomandat anumitor persoane: 

  • femeilor însărcinate sau care alăptează; 
  • persoanelor tratate cu warfarină, dată fiind prezența vitaminei K în chlorella 
  • persoanelor alergice la iod sau microalge. 

Chlorella este foarte utilă în tratamentele de purificare si detoxifiere, dar nu trebuie administrată pentru o perioadă mai mare de 1 sau 2 luni consecutive. Totul depinde de starea de sănătate și de modul în care corpul tău a reacționat la detoxifierea metalelor grele. 

Aportul de chlorella nu este recomandat în caz de imunodeficiență și boli autoimune. Chlorella conține iod, prin urmare aveți grijă daca suferiti de alergii la această substanță sau aveti probleme cu tiroida. Daca doriti sa achizitionati acest superaliment, o puteti face din magazinul nostru, il gasiti in categoria produse bio.

Înainte de a începe să consumați zilnic chlorella, asigurați-vă că aveți un stil de viață și o dietă sănătoase.

5 dovezi stiintifice ca sexul este sanatos

04-02-2021
de catre D. Sam
5 dovezi stiintifice ca sexul este sanatos

Pentru multe persoane, sexul este încă un subiect tabu. La urma urmei, sexul este o parte extrem de importantă a vieții, responsabil nu numai de procreație, ci și de bunăstare. Din ce în ce mai multe studii demonstrează în mod clar că sexul te ajută să rămâi sănătos, tânăr și energic pentru mai mult timp. In acest articol va prezentam 5 dovezi stiintifice ca sexul este sanatos, atat pentru barbati cat si pentru femei. 

1. Sexul reduce riscul de cancer de prostată

Această teorie este confirmată de cel puțin trei studii publicate în British Journal of Urology International. Două dintre ele au fost conduse de oamenii de știință de la Universitatea Nottingham, iar al treilea la British National Cancer Institute. Toate cele 3 studii au demonstrat că bărbații care nu au parte de cel putin douăzeci de ejaculari pe lună, prezinta un risc crescut de a dezvolta cancer de prostată. Potrivit medicilor, un nivel ridicat al hormonilor sexuali, responsabili de creșterea dorinței sexuale este, de asemenea periculos pentru sanatatea prostatei.

2. Raportul sexual scade tensiunea arterială

Acest lucru poate părea paradoxal, mai ales în contextul in care chiar si cele mai bune pastile pentru potenta din farmacii, cresc de obicei tensiunea arterială. Revista medicală Bilogical Psychology a publicat rezultatele mai multor studii care arată că sexul frecvent ajuta la scaderea tensiunii arteriale pe termen lung. La tudiu au luat parte 24 de femei și 22 de bărbați. În primul rând, au fost intervievați despre activitatea lor sexuală, apoi li s-au dat sarcini stresante de îndeplinit. S-a dovedit că persoanele care au declarat ca au parte de sex mai des, au avut tensiune arterială mult mai scăzută în timpul îndeplinirii sarcinilor, s-au simțit mai bine și s-au descurcat mai bine cu sarcinile.

3. Sexul ameliorează durerea

Dureri de cap? S-a dovedit de multe ori că sexul este eficient în reducerea simptomelor durerii, nu numai a durerilor de cap, ci și a mușchilor și articulațiilor. Acest lucru se datorează efectului analgezic al oxitocinei, un hormon asociat în principal cu travaliul. În timpul actului sexual, corpul eliberează cantități mari din acest hormon, ceea ce reduce nivelul percepției durerii. 48 de voluntari au participat la studiu, ale căror rezultate au fost publicate în Buletinul de biologie și medicină experimentală. Unii dintre ei au inhalat vapori de oxitocină, alții o substanță neutră, desigur inconștient si au fost supusi la durere. Cei care au inhalat vaporii de oxitocină și-au redus pragul de durere la jumătate.

4. Sexul îți oferă un somn mai bun

De asemenea, datorită oxitocinei secretate în timpul actului sexual, ne putem îmbunătăți calitatea somnului. Acest hormon are un efect ușor hipnotic si este vizibil mai ales după sex. In mod natural creierul produce doar mici cantitati. Oxitocina eliberată în timpul actului sexual acționează ca o pastilă de dormit, de aceea bărbații sunt mai predispuși să adoarma rapid după orgasm.

5. Sexul întărește imunitatea

Acest lucru se datorează imunoglobulinelor necesare pentru combaterea eficientă a infecțiilor. În timpul actului sexual, corpul nostru produce chiar mai multe imunoglobuline decât în ​​timpul altor activități fizice. Sexul frecvent reduce riscul infecțiilor virale și ne permite să facem față mai bine infectiilor deja existente. 

In concluzie sexul, mai presus de toate are un efect pozitiv asupra sănătății noastre, în multe privințe.

Apa cu lamaie: 12 motive pentru care ar trebui sa bei dimineata

28-01-2021
de catre D. Sam
Apa cu lamaie: 12 motive pentru care ar trebui sa bei dimineata

Iata de ce ar trebuie sa bei apa cu lamaie dimineata

Probabil ați auzit-o de multe ori și chiar știți pe cineva care bea apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol. Astăzi veți cunoaște beneficiile acestui obicei sănătos. Iată 12 motive pentru care ar trebui să beți apa cu lamaie în fiecare zi:

  • Piele mai sănătoasă.lamaie
  • Echilibrează pH-ul.
  • Stimulează sistemul imunitar.
  • Ajută la slăbit.
  • Împrospătează-ți respirația.
  • Stimulează creierul și sistemul nervos.
  • Ajutați la problemele de respirație.
  • Ajută la probleme digestive.
  • Detoxifiaza corpul.
  • Reduce inflamația.
  • Creșteți energia.
  • O sursă excelentă de potasiu.

Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C și fibre. Este destul de ieftina, deci nu veți cheltui o avere pe tratament. Afla din acest articol ce se poate intampla daca bei apa de lamaie zilnic.

1) Piele mai sănătoasă

Unul dintre cele mai interesante motive pentru a bea apa cu lamaie pentru majoritatea dintre noi este faptul că ne poate ajuta la menținerea pielii curate si sanatoase. Vitamina C din lămâie ne poate ajuta să eliminăm toxinele, astfel încât pielea noastră să nu aibă pete și să intarziem aparitia ridurilor. 

2) Echilibreaza pH-ul

Deși lămâile au un gust acru, ele au de fapt un efect alcalinizant asupra corpului nostru. Păstrarea corpului alcalin este cheia pentru o sănătate bună.

3) Stimulează sistemul imunitar

Un alt mare beneficiu al apei cu lămâie este că poate ajuta la întărirea sistemului nostru imunitar. Apărarea noastră împotriva bolilor va crește.

4) Vă poate ajuta să slăbiți

Lămâile sunt bogate în fibre pectină, care ajută la combaterea poftelor.

5) Împrospătează respirația

Respirația urât mirositoare poate fi o mare problemă, apa cu lamaie te va ajuta să lupți și să respiri mai proaspăt. Trebuie să aveți grijă, deoarece acizii pot deteriora smalțul dinților.

6) Stimulează creierul și sistemul nervos

Lămâia conține mult potasiu. Nivelul scăzut de potasiu este asociate cu depresie, anxietate sau pierderi de memorie.

7) Ajută la problemele de respirație

Dacă aveți probleme de respirație, cum ar fi astmul bronșic sau infecții, apa cu lamaie este băutura perfectă pentru dvs.! Apa cu lămâie dimineata, are proprietăți antibacteriene și ajută la scăderea infecțiilor toracice și ameliorează tusea.

8) Ajută la problemele digestive

Apa cu lamaie are capacitatea de a susține digestia și de a elimina toxinele din sistemul digestiv. Bea apa calda cu lamaie pentru a trata digestia sau greața.

9) Curăță corpul

Apa calda cu lamaie dimineata, detoxifiaza si elimină în mod eficient toxinele din corpul nostru.

10) Reduce inflamația

Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de apa cu lamaie este acela că ajută la reducerea inflamației și calmează iritarea.

11) Crește energia

Vitaminele și mineralele furnizate de apa cu lamaie ne ajută să ne creștem energia, motivul este că acestea conțin ioni negativi care ne ajută corpul.

12) O sursă importanta de potasiu

Dacă nu ești un mare fan al bananelor și ai un nivel scăzut de potasiu, încearcă să bei apa cu lamâie. 

Cum se prepara apa cu lamaie? Este suficient să stoarceți o jumătate de lămâie în apa calda. Amestecul poate fi băut rece sau cald. Acest lucru se face cel mai bine dimineața, pe stomacul gol.

Acum știi că un pahar de apa cu lamaie dimineața pe stomacul gol, fie ea calda sau nu, te poate ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea.

Spirulina: ce este si care sunt beneficiile acesteia?

27-01-2021
de catre D. Sam
Spirulina: ce este si care sunt beneficiile acesteia?

Ce este spirulina?

Spirulina, este o algă microscopică bogată în proteine si foarte hrănitoare, cunoscută sub numele de „hrana viitorului” datorită dimensiunilor reduse și a numeroaselor beneficii. Culoarea verde - albăstruie este data de concentrația mare de clorofilă. Crește în formă de spirală, de unde și numele său special. În acest articol, vom cunoaște proprietățile, contraindicatiile, utilizările si beneficiile spirulinei. 

Informații nutriționale spirulina

Organizația Mondială a Sănătății a incadrat spirulina drept un aliment nutraceutic care sustine sănătatea. Se spune că Spirulina crește imunitatea, este o sursă excelentă de proteine ​​și ajută la prevenirea problemelor hepatice, din acest motiv NASA a inclus-o in dieta astronauților.

Spirulina conține acizi grași polinesaturați omega 3 și omega 6, clorofilă, fitochimicale, 8 aminoacizi esențiali, toate vitaminele solubile în grăsimi și apă, precum și minerale precum iod, potasiu, fier, fosfor, magneziu sau sulf.

Spirulina Valori Nutritionale
100 g de spirulina conțin Vitamine Minerale
48% - proteine ​​- 63 g Vitamina A - 638 UI Calciu - 134 mg
  Vitamina C - 11,3 mg Fier - 31,9 mg
22% - grăsimi - 6 g Vitamina E - 5,6 mg Magneziu - 218 mg
  Tiamina - 2,7 mg Fosfor - 132 mg
30% - carbohidrați - 26,8 g Riboflavină - 4,1 mg Potasiu - 1527 mg
  Niacină - 14,4 mg Sodiu - 1174 mg
apă - 5,2 g Vitamina B6 - 0,4 mg Zinc - 2,2 mg
  Folat - 105 mcg Cupru - 6,8 mg
Calorii 325 (1361 kJ) Acid pantotenic - 3,9 mg Mangan - 2,1 mg

Proprietățile spirulinei

Spirulina are o încărcătură nutrițională puternică și furnizează organismului proteine, minerale, clorofilă, vitamine, acizi esențiali, fitochimicale și alte substanțe necesare funcționării optime a corpului nostru. Cele mai importante componente ale spirulinei sunt vitamina E, fierul, calciul, fosforul și betacarotenul, un puternic antioxidant care menține corpul și combate radicalii liberi.

Ceea ce diferențiază spirulina de alte alimente este faptul că are una dintre cele mai mari concentrații de vitamina B12. Această vitamină se regăsește în mod normal în alimentele si produsele de origine animală, fiind o alternativă pentru persoanele care urmeaza o dietă vegetariană sau vegană.

Datorită energiei pe care o da organismului, spirulina este adesea folosită în sport ca supliment nutritiv pentru sportivii de performanța. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) si Organizația Națiunilor Unite (ONU) au recomandat în continuare consumul de spirulină pentru combaterea malnutriției acute în situații de urgență.

Care sunt Beneficiile Spirulinei

Există multe beneficii ale spirulinei, printre care enumeram:  

  • Detoxifică organismul: aceste alge activează mecanismele de detoxifiere din corpul nostru, ajutând organe precum rinichii și ficatul să curețe și să elimine toxinele.
  • Boli de inimă: sunt studii publicate care vorbesc despre capacitatea spirulinei de a preveni bolile de inimă datorită efectelor sale de scădere a lipidelor și a proprietăților antiinflamatorii.
  • Poate ajuta la îmbunătățirea vederii: Datorită concentrației ridicate de beta-caroten, spirulina acționează ca un aliat puternic pentru sănătatea ochilor noștri. Poate preveni în mod eficient cataracta și poate îmbunătăți vederea. În plus, beta-carotenul are proprietăți antioxidante.
  • Poate ajuta la combaterea anemiei și demineralizării: una dintre principalele utilizări pentru care spirulina a fost folosită în trecut, se refera la capacitatea acesteia de a produce energie si de a o utiliza eficient, datorită nutrienților pe care îi contine. Datorită nivelului ridicat de fier pe care îl conține, este recomandata, de exemplu, în situatii de demineralizare. Vitaminele sale ajută la menținerea energiei fizice, iar consumul regulat s-a dovedit a fi o soluție împotriva anemiei și oboselii excesive. 
  • Vă poate ajuta să pierdeți în greutate: acest superaliment are un conținut scăzut de grăsimi saturate și calorii, ceea ce îl face o alegere ideală pentru cei care urmează o dietă hipocalorică. De asemenea, se spune că spirulina poate regla metabolismul și reduce în mod natural pofta de mâncare fără a recurge la vreo substanță chimică discutabilă în același scop. 
  • Flora intestinală: Studiile sugerează că aceasta poate avea un efect pozitiv asupra florei bacteriene intestinale.
  • Oboseala fizică și mentală: poate ajuta la combaterea oboselii și poate oferi vitalitate.
  • Susține sistemul imunitar: Studiile arată că spirulina ajută la producerea de anticorpi care pot ajuta împotriva bacteriilor și virușilor.

spirulina beneficii

Utilizarea si dozarea spirulinei

Nu există pericole majore sau efecte secundare pentru cei care vor sa foloseasca spirulina, dar la cantitati mari au fost raportate unele cazuri de diaree, greață și vărsături. Inainte de a incepe adrministrarea de spirulina, adresați-va medicului dumneavoastră.

Spirulina poate fi consumata sub formă de pastile, tablete sau sub formă de pulbere, permițând utilizarea ca ingredient în multe alimente sau băuturi. Poate fi gasita si in combinatie cu alte plante (de ex: spirulina cu catina) pentru a-i creste valoarea terapeutica.

Știm beneficiile și substanțele nutritive pe care ni le oferă acesta alga marina, acum trebuie să știm și cum o putem încorpora în dieta noastră. Cea mai utilizata metoda de a consuma spirulina este intr-un smoothie. Se consumă de obicei după un antrenament sau la micul dejun.  

Potrivit experților de la Universitatea din Maryland Medical Center, doza zilnica recomandata de spirulină pentru adulți este de 4 până la 6 comprimate de 500 miligrame (adică 2 până la 3 grame pe zi). Cu toate acestea, cantitatea variază în funcție de vârstă și de starea de sanatate.

Consumul de spirulină nu este recomandat în cazurile de hiperuricemie, fenilcetonurie, hipertiroidism sau boli autoimune, deoarece poate interfera cu medicamentele administrate. Utilizarea suplimentelor de spirulina nu este recomandată in cazul femeilor gravide sau care alăptează.

Cum să alegeți și de unde să cumpărați cea mai buna spirulina?

Înainte de a cumpăra spirulina, este necesar să ținem cont de o serie de cerințe pentru a ne asigura că achizitionam un produs natural de cea mai buna calitate. În primul rând, un criteriu important il reprezinta culoarea și parfumul său. Culoarea ar trebui să fie de un verde închis intens, iar parfumul să fie delicat, chiar dacă spirulina nu a fost niciodată mirosită, la început ne poate surprinde cu parfumul său unic. 

Metoda de cultivare este un alt factor cheie pentru a alege cea mai buna spirulina de pe piata. Este de preferat ca acesta să fie fabricata manual și uscata la o temperatură scăzută (între 40 și 60 ° C), deoarece în acest fel se obține o calitate superioară a spirulinei. În cele din urmă, certificarea ecologică a produsului este necesară, deoarece cu acest certificat verificăm dacă parametrii specificați sunt în conformitate cu reglementările europene. 

Contraindicații și efecte secundare

Deși spirulina nu pare să aibă contraindicatii sau efecte secundare, aceasta trebuie consumată în doza indicata pe etichetă.

Printre contraindicații, trebuie avut în vedere faptul că prezența ridicată a vitaminei K face ca această algă să nu fie indicată pentru persoanele care urmeaza un tratament cu anticoagulante. Persoanele aflate in aceasta categorie, ar trebui să evite sau să limiteze consumul de spirulina. În astfel de cazuri, este întotdeauna recomandat să discutati cu medicului dumneavoastră.

Cum se foloseste irigatorul vaginal?

05-01-2021
de catre D. Sam
Cum se foloseste irigatorul vaginal?

Irigararea vaginală spală interiorul vaginului cu un fluid special sub presiune. Această procedură de igiena intima la femei, care poate fi efectuată cu ușurință în baia de acasă, este adesea recomandată pacienților pentru a curăța zonele intime înainte de o intervenție chirurgicală sau după tratamentul medicamentos. Când și cum să folosiți irigatorul vaginal?

Cuprins
✓ Cum să ai grijă de igiena intimă?
✓ Pentru ce se utilizează irigatorul vaginal?
✓ Ce lichid de irigare vaginală ar trebui să aleg?
✓ Care sunt contraindicațiile pentru irigarea vaginală?

Cum să ai grijă de igiena intimă?

Femeile ar trebui să aibă grijă deosebită de igiena intimă. Acest lucru se datorează structurii anatomice a vaginului, sistemelor urinare și de reproducere și schimbărilor hormonale frecvente care afectează mediul din interiorul vaginului.

Microflora bacteriană adecvată trebuie menținută în interiorul vaginului. Reacția ar trebui să fie acidă, cu un pH de 4,5, ceea ce reprezintă o adevărată barieră în calea virusurilor, bacteriilor, agenților patogeni și a ciupercilor periculoase. Pentru a asigura un astfel de microclimat vaginal ideal, trebuie să respectați câteva reguli de bază privind igiena personală. 

Trebuie să te speli, dar nu prea des, este suficient un duș rapid o dată pe zi. Baile lungi ar trebui limitat la o dată pe săptămână. În timpul menstruației, puteți să spălați zona intimă, dar cu moderare: ușor, din față în spate, uscând cu atenție vaginul după spălare. Această activitate nu trebuie efectuată după fiecare vizită la toaletă, este suficientă de 2 ori pe zi. Sapunul destinat spălării părților intime ar trebui să aibă același pH ca mediul vaginal, nu ar trebui să conțină coloranți, arome și detergenți. Alegeți lenjerie de corp din bumbac și cele mai naturale produse absorbante. 

În cazul în care vă confruntați cu un disconfort în ceea ce privește mirosul neplăcut după menstruație sau după administrarea medicamentelor vaginale, după actul sexual etc, se poate efectua o irigarea vaginală. 

utilizare irigator vaginalIrigarea vaginului înseamnă clătirea interiorului vaginului cu apă sau cu un lichid special destinat irigării zonelor intime. Pentru aceasta, se folosește un irigator vaginal, care arată ca o para de cauciuc, cu un gât subțire și lung. Astfel de echipamente pot fi achiziționate de la farmacie fără prescripție medicală. Rezervorul de lichid are în general aproximativ jumătate de litru. Turnăm în el lichidul cu care intenționăm să irigăm vaginul. Cel mai bine este să efectuați aceasta activitate, așezață în cadă, în picioare la duș cu un picior ușor ridicat și sprijinită pe un suport, sau așezată pe bideu sau pe toaletă. 

Înainte de a clăti vaginul, spălați zona intimă, apoi introduceți ușor vârful irigatorului în vagin cât mai adânc posibil. Apoi puneți ambele mâini pe para de cauciuc a irigatorului și pompați încet fluidul în vagin. După finalizarea activităților, scoateți cât mai atent posibil irigatorul din vagin, deșurubați varful si spălați-l sub un jet de apă caldă cu săpun și uscați-l.

Nu introduceți irigatorul în mașina de spălat vase și nici nu folosiți detergenți puternici pentru a-l spăla. De asemenea, merită subliniat faptul că irigatorul vaginal trebuie utilizat doar de o singură persoană. 

Pentru ce se utilizează irigatorul vaginal?

Ce este un irigator vaginal, știm deja, dar pentru ce se folosește? După cum am menționat anterior, il puteti utiliza dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru sau pentru a curăța interiorul vaginului după menstruație, după actul sexual și după tratamentul vaginal. 

Irigarea se poate face și înainte de o intervenție chirurgicală in zona intimă. Unii ginecologi prescriu irigarea vaginală pentru a trata o afectiune specifică a sistemului genital. Apoi recomanda si un anumit medicament sau lichid cu compoziția adecvată. 

Femeile folosesc un irigator vaginal pentru a exclude posibilitatea de a avea o boală cu transmitere sexuală și de a rămâne însărcinată după actul sexual neprotejat, dar acestea nu sunt metode eficiente pentru a evita aceste riscuri. Irigatorul este utilizat și de femeile care doresc să asigure igiena și un miros perineal plăcut după utilizarea contraceptivelor. 

Comanda irigator vaginal

Ce lichid de irigare vaginală ar trebui să aleg?

Irigarea vaginală trebuie să fie cât mai blândă posibil. Poate fi facuta cu apă fiartă si răcită la o temperatură de 36 grade Celsius. De asemenea, se recomandă utilizarea acidului acetic, care este unul dintre puținele ingrediente care luptă selectiv împotriva microorganismelor din mediul vaginal, lăsându-le pe cele benefice, adică bacteriile lactice și tratând agenții patogeni dăunători vaginului. 

Puteti să utilizați amestecuri din plante gata preparate pentru irigarea vaginală, care includ, printre altele mușețel, galbenele sau lavandă.

In ceea ce privește rapoartele conform cărora Coca-Cola, oțetul, chefirul sau usturoiul au un efect pozitiv asupra mediului intern al vaginului, ar trebui să fiți precaute. De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu ierburile, mai ales dacă nu sunteți sigură de reacția organismului la o anumită plantă. 

Care sunt contraindicațiile pentru irigarea vaginală?

Irigarea vaginală nu trebuie efectuată în timpul menstruației și sarcinii. Fetele nu ar trebui, să foloseasca aceasta procedura daca nu au avut primul contact sexual, deoarece himenul poate fi rupt în timpul irigării. 

Ulei de cocos: ce este? Beneficii si utilizari

04-01-2021
de catre D. Sam
Ulei de cocos: ce este? Beneficii si utilizari

Ce este uleiul de cocos?

Uleiul de cocos este un ulei vegetal obținut prin presare și încălzirea coprei, adică miezul uscat al nucii de cocos. Cel mai sănătos și mai valoros ulei de cocos din punct de vedere al compoziției și proprietăților sale este cu siguranță uleiul de cocos presat la rece (nerafinat), deoarece conține cei mai mulți nutrienți. La temperaturi de până la 26 de grade C, uleiul rămâne solid și are culoarea albă, în timp ce la temperaturi mai ridicate devine lichid și are culoarea galbenă.

Uleiul de cocos este considerat unul dintre cele mai sănătoase din lume. Este recunoscut atât pentru efectul său benefic asupra sănătății, cat si pentru parfumul exotic si relaxant. Prin urmare este adesea utilizat pentru tratamente cosmetice în saloanele de înfrumusețare. Uleiul de cocos presat la rece (nerafinat) trebuie depozitat la temperatura camerei, data de expirare fiind de aproximativ 12 luni de la momentul deschiderii ambalajului.

✓ Ce este uleiul de cocos?
✓ Compoziția și proprietățile uleiului de cocos
✓ Tipuri de ulei de cocos 
✓ Care sunt beneficiile uleiului de cocos? 
✓ Cum se foloseste în bucătărie uleiul de cocos?
✓ Cum folosesti ulei de nucă de cocos ca produs cosmetic
✓ Ulei de cocos pentru slăbit
✓ Care este doza zilnica recomandata de ulei de cocos?
✓ Ulei de cocos pentru copii și bebeluși
✓ Uleiul de cocos este sanatos în sarcina?
✓ De unde să cumpărm ulei de cocos?

Compoziția și proprietățile uleiului de cocos

Uleiul de cocos are o compoziție complexă, conține, printre altele vitaminele B2, B6, C și E, precum și acid folic și multi alti nutrienti (inclusiv potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu și zinc). De asemenea, este bogat în acizi grași saturați, adică acizi laurici, miristici, palmitici, caprilici, caprici, stearici și caproici. De asemenea, conține un grup de acizi grași esențiali, inclusiv acizi oleici, linoleici și linoleici. De departe, cel mai mare avantaj al uleiului de cocos este acela că este singura grăsime alimentară care nu creste procentul de grăsime corporală. Mai mult, ajută la creșterea cantității de energie care este utilizată pentru arderea caloriilor. Prin urmare, uleiul de cocos este indicat persoanelor care se luptă cu obezitatea supraponderală și abdominală.

ulei de cocos

Tipuri de ulei de cocos 

Uleiul de cocos poate fi achiziționat în magazine sub două forme. Puteți alege între:

  • ulei de cocos nerafinat - acest ulei are mult mai mulți nutrienți decât uleiul de cocos rafinat. În plus, menține gustul și aroma nucii de cocos. Prin urmare, uleiul de cocos nerafinat este perfect pentru tratamentele de înfrumusețare. Nu este potrivit pentru a fi folosit în bucătărie, deoarece nu poate fi prăjit sau folosit în timpul coacerii. Acest ulei de cocos este excelent pentru uz rece;
  • ulei de cocos rafinat - acest ulei este mult mai procesat decât uleiul nerafinat. Rafinarea este un proces tehnologic de purificare prin care se indeparteaza cele mai multe dintre proprietățile, aroma și mirosul uleiului de nuca de cocos. Procesul de rafinare presupune încălzirea uleiului la o temperatură ridicată. Ca rezultat, câștigă o durabilitate mai mare și o temperatură mai mare de ardere. Din acest motiv, este adesea preferat de persoanele cărora nu le place mirosul și gustul nucii de cocos. Este un produs ideal pentru prăjire sau coacere. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru îngrijirea corpului.

Care sunt beneficiile uleiului de cocos

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de cocos sunt multiple:

  • efect antibacterian - mulți oameni consideră uleiul de cocos un antibiotic natural. Conține acid lauric, care are puternice proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. Prin urmare, uleiul de cocos poate opri în mod eficient dezvoltarea bacteriilor dăunătoare care cauzează cariile dentare și infecțiile orale. Unele studii au demonstrat că uleiul de cocos poate combate chiar Staphylococcus aureus, o cauză frecventă a bolilor de piele, virusuri responsabile de răni, rujeolă, gripă și HPV. De asemenea, este posibil ca uleiul de cocos să ajute la combaterea piciorului cronic al atletului;
  • tratamentul demenței - uleiul de cocos poate ajuta în tratamentul bolilor rezultate din activitatea creierului, cum ar fi Parkinson și Alzheimer. Acest lucru poate fi posibil datorită trigliceridelor cu lanț mediu. Prin urmare, consumul de ulei de nucă de cocos poate îmbunătăți semnificativ funcțiile cognitive, de exemplu la persoanele care suferă de Alzheimer;
  • diabet - datorită conținutului de acizi grași saturați, uleiul de cocos este digerat fără insulină și prin urmare, nu crește nivelul de glucoza din sânge. Din acest motiv, este recomandat persoanelor cu diabet zaharat și pre-diabet. În plus, uleiul de nucă de cocos ajută la scăderea în greutate, ceea ce este, de asemenea, foarte important în prevenirea diabetului de tip 2;
  • accelerează vindecarea rănilor - uleiul de cocos poate accelera procesul de vindecare al rănilor. În plus, stimulează activitatea enzimelor antioxidante și stimulează producția de fibre de colagen în noile țesuturi. Se recomandă și în tratamentul arsurilor;
  • ameliorează convulsiile - acizii grași sunt transportati direct în ficat, unde sunt transformati în corpuri cetonice, utilizate în epilepsie. Acestea ar trebui să pună pacientul într-o stare de cetoză și să permită consumul unei cantitati mai mari de carbohidrați în dietă. O cantitate mare de corpuri cetonice reduce numărul de convulsii la copii.

Aflați mai multe: Propolis: beneficii pentru sanatate si proprietati

Cum se foloseste în bucătărie uleiul de cocos 

nuca de cocosUleiul de cocos poate fi folosit cu succes în bucătărie. Este un înlocuitor ideal pentru unt, cât și pentru grăsimea utilizată la coacerea prăjiturilor. Cu toate acestea, ar trebui să evitați prăjirea în ulei de cocos nerafinat. Uleiul rafinat de nucă de cocos este perfect pentru prăjit, deoarece are o temperatura ridicată de ardere.

Uleiul de nucă de cocos rafinat are o temperatură de ardere 204 grade C, ceea ce înseamnă că prăjirea cu un astfel de ulei este mai sănătoasă in comparatie cu uleiul de rapiță sau de floarea-soarelui. Avantajul uleiului rafinat este acela ca nu schimbă gustul și mirosul preparatelor. Uleiul de cocos nerafinat este perfect pentru prepararea mâncarurilor și deserturilor reci. 

Cum folosesti ulei de nucă de cocos ca produs cosmetic

Uleiul de cocos se utilizeaza si în cosmetică. Acizii laurici și caprilici conținuți în acesta au proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Acidul linoleic influențează și hidratarea pielii, reînnoirea intercelulară și normalizează funcționarea glandelor sebacee. Uleiul de cocos isi datorează proprietăți mineralelor și vitaminei E.

Uleiul de cocos aplicat direct pe piele are un efect hidratant, regenerează părțile uscate, de exemplu mâini, genunchi sau coate. De asemenea, îmbunătățește starea pielii acneice, a pielii cu erupții cutanate sau a eczemelor. Uleiul este bine tolerat de pielea atopică sau cu psoriazis, utilizarea sa regulataă hidratează și lubrifiază zonele afectate. Poate fi utilizat și după arsuri - calmează senzația de arsură, inflamația pielii și iritarea.

Proprietățile de îngrijire ale uleiului de cocos nu ridică nicio îndoială. Acizii grași pe care îi conține pătrund profund în piele și o hrănesc, făcându-l un ingredient frecvent intalnit în compozitia cremelor hidratante. Uleiul de cocos este recomandat în special persoanelor cu pielea deshidratată și uscată.

Cosmeticele folosesc, de asemenea, proprietățile antibacteriene ale uleiului de cocos care ajuta la combaterea acneei. Poate înlocui cu succes cremele de protecție solară, fiind un filtru UV excelent.

Uleiul de cocos este excelent și în îngrijirea părului, deoarece pătrunde adânc la radacina firului de păr. Acest lucru este posibil datorită faptului că trigliceridele au o structură similară cu proteinele părului.

Compușii din uleiul de cocos au proprietăți de albire a dinților. Deci, este o bază excelentă pentru a-ți face propria pastă de dinți. De asemenea, merită să folosiți ulei de cocos pe piele. Datorită acestuia, pielea va fi perfect hidratată.

Uleiul de cocos este perfect pentru îngrijirea zilnică și ritualurile de seară, așa că nu uitați să-l aplicați direct pe piele. Poate fi folosit și în locul uleiului de masaj. Uleiul de cocos pentru masaj este soluția perfectă și naturală. Corpul nostru va fi nu numai relaxat, ci și perfect hidratat, iar pielea hrănită.

IMPORTANT! 
Când cumpărați ulei de cocos, alegeți uleiul de cocos presat la rece, care este mult mai sănătos decât uleiul rafinat. Deși este mult mai ieftin, îi lipsește mirosul, gustul și culoarea. De aceea, amintiți-vă că uleiul de cocos presat la rece de bună calitate ar trebui să aibă un parfum delicat de nucă de cocos și o consistență solidă care să rămână până la temperatura de 26 grade C. Are o culoare albă și arată ca untura.

Uleiul de cocos merită aplicat nu numai pe pielea corpului. Efecte uimitoare pot fi obținute prin aplicarea uleiului de cocos sub ochi. Efectele pot surprinde chiar și persoanele foarte exigente. Pielea va deveni rapid hidratată, moale și mai important, ridurile fine din jurul ochilor, precum și cearcănele și pungile de sub ochi vor dispărea treptat. Este suficient să aplicați putin ulei de cocos sub ochi seara și să-l lăsați peste noapte.

Ulei de cocos pentru slăbit

ulei de cocos

Proprietățile de slăbire ale uleiului de cocos nu au fost confirmate clar. Conform unor studii, trigliceridele cu lanț mediu ajută la pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului. În practică, acest lucru înseamnă că, adăugând ulei de nucă de cocos la masă, vom arde calorii inutile cu aproximativ 5% mai repede decât în ​​mod normal, ceea ce poate ajuta cu adevărat la evitarea supraponderalității și a obezității.

Merită să adăugăm că uleiul de cocos este satios. Deci, atunci când folosim ulei de cocos, ar trebui să mâncăm mai puțin.

Amintiți-vă, de asemenea, că acizii grasi nu se acumulează ca țesut adipos, deoarece merg direct la vena portală și ficat. Deci sunt o sursă de energie.

Uleiul de cocos este foarte eficient în combaterea grasimii abdominale. Pur și simplu includeți uleiul în dieta fără alte modificări. Amintiți-vă că obezitatea este periculoasă și poate provoca tulburări metabolice sau hipertensiune. Cu toate acestea, pentru a obține efectul mai rapid, merită să susțineți acest proces cu activitate fizică și o dietă adecvată. 

Care este doza zilnica recomandata de ulei de cocos?

Uleiul de cocos este foarte popular. Funcționează ca o grăsime sănătoasă care ajută la menținerea unei greutăți optime și chiar la pierderea kilogramelor în plus.

Cu toate acestea, trebuie să rețineți că toate grăsimile sunt bogate în calorii. Din acest motiv, se recomandă adulților să consume maxim 3-4 linguri de ulei de cocos pe zi. Trebuie consumat in special in timpul meselor, deoarece este mult mai bine absorbit impreuna cu alimente.

Ulei de cocos pentru copii și bebeluși

Uleiul de cocos, datorită proprietăților sale, poate înlocui cu succes produsele cosmetice pentru copii și bebeluși. Utilizarea uleiului de cocos nerafinat pentru îngrijirea pielii bebelușilor este complet sigură.

Poate fi folosit, de exemplu, pentru masaj la copiii mici, deoarece uleiul de cocos va calma rapid orice iritație a pielii delicate a bebelușului. Este recomandat în special pentru pielea predispusă la frecare, erupții cutanate și alergii.

Cele mai importante avantaje ale uleiului de cocos sunt:

  • conținutul de acid lauric, care este similar cu grăsimile găsite în mod natural în laptele matern;
  • siguranța utilizării atunci când este utilizat pentru dermatita scutecului;
  • absorbție ușoară;
  • fără alergii.
  • perfect pentru masajul bebelușului (este o alternativă excelentă la uleiul pentru bebeluși).

ulei de cocos beneficii

Uleiul de cocos este sanatos în sarcina?

Femeile însărcinate pot beneficia de proprietățile benefice ale uleiului de cocos. În primul rând, uleiul de nucă de cocos în timpul sarcinii calmează afecțiunile neplăcute. Femeile însărcinate care îl utilizează în mod regulat își pot întări imunitatea, ceea ce este foarte important atât pentru mamici, cât și pentru bebeluși. În plus, uleiul de cocos în timpul sarcinii va ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac și a greaței.

Uleiul de cocos poate preveni apariția vergeturilor și poate ajuta la reducerea celor existente. Utilizând ulei de cocos pe tot parcursul sarcinii, puteți preveni în mod eficient cicatricile. 

De unde să cumpărm ulei de cocos?

Până de curând, uleiul de cocos era destul de greu de obținut. Cu toate acestea, acum poate fi achizitionat din aproape toate magazinele. Îl putem comanda si din magazinul nostru la un pret special. 

Prețul uleiului de cocos depinde în mod evident de tipul acestuia. Uleiul de cocos presat la rece (nerafinat) poate fi de până la două ori mai scump decât omologul său rafinat. Prețul unui litru de ulei de cocos nerafinat variază de la aproximativ 25 ron până la 50 ron. În cazul uleiului de cocos rafinat, prețul este mult mai accesibil și se ridică la aproximativ 10-30 ron.

Surse:

1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/coconut-oil-and-weight-loss/art-20450177
2. https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-uses
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857
4. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coconut-oil/

Recenzii

Nici o postare găsită

Postare noua