Gotu kola: Proprietăți, Utilizare, Efecte secundare

Gotu kola, sau Centella asiatica, este o plantă ale cărei proprietăți și efecte vindecătoare sunt apreciate de ani de zile în medicina naturală indiană Ayurveda. Gotu kola este folosită ca remediu pentru o mai bună memorie și concentrare. Poate avea un efect pozitiv asupra organismului, în special asupra creierului, permite reducerea anxietatii în situații stresante. Ce alte proprietăți are gotu kola? Care sunt beneficiile sale?

Ce este Gotu kola?

Gotu kola, este o planta cunoscută și sub numele științific de Centella asiatica. În cele mai vechi timpuri, Gotu kola era cunoscută în primul rând pentru proprietățile sale benefice asupra sănătatii: îmbunătățește funcția creierului, ameliorează anxietatea, tratează infecțiile și este cunoscută drept planta longevității.

Astăzi, gotu kola reprezinta unul dintre cele mai des folosite ingrediente în produsele destinate îngrijirii pielii, datorită combinației sale puternice de aminoacizi, beta-caroten, acizi grași și fitochimice. Acestea sunt ingredientele de care pielea are nevoie pentru a lupta împotriva semnelor îmbătrânirii și pentru a fi protejată de factorii de stres din mediu.

Gotu kola este bogată în saponine triternene - un compus care ajută la menținerea pielii tonifiate și ferme și este, de asemenea, o sursă excelentă de flavonoide, care acționează ca antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi. Sprijină formarea colagenului și a țesutului pielii, factori care sunt esențiali pentru menținerea strălucirii și elasticității pielii.

Un alt beneficiu pentru care gotu kola este cunoscută este capacitatea sa de a îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru accelerează procesul de vindecare al pielii și contribuie eficient în tratarea venelor varicoase, a capilarelor sparte și a celulitei.

Pe Sam-Distribution.ro sunt avem o gama variata de suplimente pentru circulatie si varice. Acestea au la baza ingrediente  active naturale, susțin sistemul nervos și au un efect calmant.

În trecut, gotu kola a fost folosită și pentru a trata sifilisul, hepatita, ulcerul gastric, oboseala mentală, epilepsia, diareea, febra și astmul. Astăzi, în Statele Unite și Europa, gotu kola este planta utilizata frecvent pentru a trata venele varicoase și insuficiența venoasă cronică, o afecțiune în care sângele se acumulează în picioare. De asemenea, este folosita în creme si unguente pentru tratarea psoriazisului și ajută la vindecarea rănilor minore.

Potrivit unei recenziia publicate în International Food Research Journal, 100 de grame de gotu kola proaspătă furnizează următorii nutrienți și îndeplinește următoarele cerințe alimentare recomandate:

• Calciu: 171 miligrame (17% din necesarul zilnic),
• Fier: 5,6 miligrame (31% din necesarul zilnic)
• Potasiu: 391 miligrame (11% din necesarul zilnic)
• Vitamina A: 442 micrograme (49% din necesarul zilnic),
• Vitamina C: 48,5 miligrame (81% din necesarul zilnic)
• Vitamina B2: 0,19 miligrame (9% din necesarul zilnic),

Gotu kola este, de asemenea, o sursă bună de fibre alimentare, oferind 8% din necesarul zilnic pentru femei și 5% pentru bărbați.

Citește și: Ce sunt Antioxidanții si care este rolul lor în organism

Gotu kola pentru sistemul nervos

Gotu kola activează eliberarea factorului neurotrofic derivat din creier, o proteină care stimulează formarea de noi celule cerebrale. În plus, contribuie la dezvoltarea dendritelor.

Dendritele sunt proiecțiile ramificate ale neuronilor care transportă semnale primite de la alți neuroni prin sinapse către corpul celular. Prin urmare, îmbunătățește comunicarea dintre celulele creierului și, prin urmare, plasticitatea generală a creierului. Studiile au arătat că gotu kola are un efect de stimulare asupra factoruli de creștere a nervilor și protejează creierul de neurotoxine și radicalii liberi [1].

În plus, extractele de centella asiatica afectează sistemul nervos central, având un efect calmant, antidepresiv, anticonvulsivant și analgezic. După cum arată cercetările, gotu kola are, de asemenea, un efect toxic selectiv asupra celulelor canceroase..

Gotu kola și boala Alzheimer

Gotu kola îmbunătățeste memoria și funcția nervoasă, ceea ce îi oferă potențial în tratamentul bolii Alzheimer. Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că extractul de gotu kola a avut un efect pozitiv asupra tulburărilor de comportament la șoarecii cu boala Alzheimer [2].

În studiile de laborator și pe animale, extractul de gotu kola a dovedit că are un efect redus asupra protecției celulelor creierului de toxicitate.

În schimb, în ​​modelele preclinice ale bolii Alzheimer, extractele de gotu kola au redus nivelurile de beta-amiloid și stresul oxidativ, au prevenit contracția neuronală și au protejat împotriva toxicității și a tulburărilor comportamentale legate de beta-amiloid. În modelele de declin cognitiv, tratamentul cu Centella asiatica:

• a îmbunătățit semnificativ performanța memoriei;
• a scăzut markerii de moarte celulară;
• a crescut apărarea antioxidantă;
• a inversat deficitele mitocondriale.

Gotu kola are proprietăți antidepresive

Autorii unui studiu din 2016 au descoperit că gotu kola a avut un efect anxiolitic la șoarecii masculi privați de somn timp de 72 de ore. Privarea prelungită de somn poate provoca anxietate, daune oxidative și inflamație a sistemului nervos [3].

Șoarecii cărora li sa administrat gotu kola timp de cinci zile consecutive înainte de privarea de somn au experimentat un comportament de anxietate semnificativ mai mic. În plus, au prezentat o activitate locomotorie mai bună și mai puține daune oxidative.

Efectul pozitiv al gotu kola asupra funcției creierului îl poate face și un antidepresiv eficient. O revizuire a cercetării din 2016 susține aceste constatări, în parte din cauza unui studiu efectuat pe 33 de persoane cu tulburare de anxietate generalizată.

Participanții au fost rugați să ia gotu kola în loc de antidepresive timp de 60 de zile. Ei au raportat singuri o reducere a stresului, anxietății și depresiei ca urmare a utilizării gotu kola [4].

Un alt studiu analizat în revizuire a analizat efectele gotu kola asupra șobolanilor cu depresie severă. Preparatul pe bază de plante a avut un efect pozitiv asupra unor componente ale depresiei comportamentale, inclusiv greutatea corporală, temperatura corpului și ritmul cardiac.

Având în vedere capacitatea gotu kola de a ameliora anxietatea, stresul și depresia, această plantă poate fi folosită și pentru a trata insomnia care însoțește uneori simtomele de mai sus. Unii specialisti sunt de parere că acest remediu este o alternativă sigură la medicamentele prescrise pentru tratarea insomniei și a altor tulburări de somn.

Gotu kola și vindecarea rănilor și leziunilor pielii

Gotu kola conține substanțe numite triterpenoide. În studii, acești compuși par să ajute la vindecarea rănilor. În plus, unele studii sugerează că triterpenoizii întăresc pielea și cresc aportul de sânge în zona rănii.

Pe baza acestor constatări, gotu kola se poate aplica pe piele pentru arsuri minore, psoriazis, prevenind cicatricile postoperatorii și prevenind sau reducând vergeturile. Gotu kola poate fi găsită în multe creme pentru vindecarea rănilor.

Gotu kola utilizare

Gotu kola prezintă proprietăți antiinflamatorii care pot fi utile în tratarea artritei. Într-un studiu asupra artritei la șobolani, sa constatat că administrarea orală de gotu kola reduce inflamația articulațiilor, cartilajelor și eroziunea osoasă. Efectul său antioxidant a avut și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar [5].

Potrivit unui studiu din 2017, gotu kola poate fi folosită pentru a suprima efectele secundare toxice ale antibioticelor [6]. 

Izoniazida este utilizată pentru tratarea și prevenirea tuberculozei. Şobolanilor li s-au administrat 100 mg de gotu kola timp de 30 de zile înainte de a li se administra un antibiotic. Acești șobolani au prezentat o toxicitate mai mică. În plus, șobolanii care au prezentat toxicitate hepatică și renală au revenit la niveluri aproape normale după ce au primit gotu kola.

Gotu kola poate reduce și aspectul vergeturilor. Terpenoizii din gotu kola cresc producția de colagen în organism. Acest lucru poate ajuta la prevenirea apariției vergeturilor noi, precum și la vindecarea celor existente.

Datorită proprietăților sale de întărire a scalpului și de îmbunătățire a creșterii părului, gotu kola a fost folosită și în produsele cosmetice pentru păr.

Gotu kola - dozaj

Doza zilnică de gotu kola depinde în principal de 2 factori:

• tipul de supliment de gotu kola pe care il luați (unele forme sunt mai puternice decât altele);
• starea în care este consumată planta.

Mai jos regasiti o listă a diferitelor tipuri de suplimente de gotu kola și dozele recomandate:

• frunze uscate de gotu kola - Frunzele uscate de gotu kola sunt de obicei înmuiate și preparate ceai. Pentru a face o cană de ceai de gotu kola, adăugați 1-2 lingurițe (5 până la 10 grame) la 2/3 cană de apă clocotită și lăsați timp de 10-15 minute. Consumul recomandat este de 1 până la 3 căni (750 ml) pe zi.
• tinctură (picături lichide) - Tincturile au concentratii diferite. Prin urmare, este important să urmați cu strictețe instrucțiunile de dozare de pe eticheta produsului. De obicei, se folosesc aproximativ 20-40 de picături de tinctură de câteva ori pe zi. Extractele lichide conțin adesea alcool, dar unele sunt și fără alcool (pe bază de glicerină vegetală).
• capsule de pudră uscată gotu kola - Capsulele de Gotu kola conțin pudră uscată din frunze de gotu kola (uneori și tulpini). Cantitatea de gotu kola într-o capsulă este de 300 până la 500 mg, iar utilizarea recomandată este de 2 capsule pe zi.
• capsule cu extract standardizat - Aceste capsule conțin pulbere de gotu kola standardizată la procentul de ingredient activ (cum ar fi asiaticatitide și madecassosides). Dozele pentru extractul standardizat de gotu kola variază de la 50 mg la 250 mg luate de 2 până la 3 ori pe zi.
• unguent sau gel pentru aplicare locală - Puteți cumpăra o cremă sau un gel pe baza de gotu kola, care, pe lângă gotu kola, poate conține de obicei și alte ingrediente active. Dacă preferați un unguent care conține doar gotu kola, îl puteți prepara singur. Pentru a face acest lucru, amestecați frunzele de gotu kola în apă clocotită (raport 1:1 - 1 cană de plantă în 1 cană de apă clocotită). Lăsați amestecul la infuzat timp de 10 până la 15 minute. Se strecoară apoi amestecul și se adaugă amidonul de porumb pentru a face o pastă groasă. Aplicați ușor unguentul pe zona afectată a pielii și lăsați-l să se usuce. Lăsați aproximativ 10 minute și apoi clătiți cu apă.

Un avantaj al gotu kola este faptul că prețul unui astfel de produs nu este unul foarte mare in raport cu beneficiile.

Referinte:

[1] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975583/

[2] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296229/

[3] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26848139/

[4] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20677602/

[5] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9712996/

[6] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701138/

Ultima actualizare: 25.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution