Dopamina (hormonul fericirii) - Ce este si ce rol joacă în organism

Dopamina este una dintre cele mai importante substanțe chimice care se gaseste in corpul nostru. Este un neurotransmițător care transmite semnale intre celule nervoase, fiind produs și eliberat de celulele nervoase din creier și măduva spinării. Dopamina joacă o serie de roluri importante în organism, în funcție de locul în care este activă. Este responsabilă pentru energie, bunăstare, controlul miscarii si chiar raspunsul emotional. De asemenea, este responsabilă pentru sentimentul de fericire - faimoșii „fluturi în stomac” sunt rezultatul acțiunii sale.

Cuprins:

1. Care este rolul dopaminei în organism?
2. Dopamina - ce activitati influentează și pentru ce este responsabilă?
3. Care este pericolul in cazul excesului de dopamină?
4. Care este riscul deficitului de dopamină?
5. Deficitul de dopamină și boala Parkinson 
6. Cum se produce dopamina in mod natural?
7. Cum să creșteți nivelul de dopamină din organism?

Care este rolul dopaminei în organism?

Dopamina joacă un rol extrem de important în corpul uman. Acționează ca un neurotransmițător, afectând multe procese - în funcție de locul în care este activ. Afectează, printre altele, tensiunea arterială, activitatea glandelor endocrine, coordonarea și tonusul muscular, precum și emoțiile. 

De asemenea, are un impact semnificativ asupra sistemului endocrin - printre altele, reglează secreția de hormon de creștere, prolactină (care stimulează creșterea glandelor mamare în timpul sarcinii și induce lactația) și gonadotropină (care joacă un rol cheie în procesul de reproducere). 

Dopamina afectează și sistemul limbic, controlul proceselor mentale și emoționale. S-a constatat că modificările în activitatea și numărul de neuroni dopaminergici din creier pot duce la dependență, tulburări hormonale și boli neurologice grave, precum boala Parkinson, schizofrenia sau tulburările mintale.

Rolul dopaminei nu se limitează la funcția unui neurotransmițător din sistemul nervos central. Este, de asemenea, una dintre cele trei catecolamine (alaturi de adrenalina si norepinefrina) sintetizate de medula suprarenala. Acești neurotransmițători afectează receptorii dopaminergici D1 și D2, precum și receptorii adrenergici alfa1 și beta1, afectând sistemul nervos central și periferic.

Dopamina - ce activitati influentează și pentru ce este responsabilă?

Dopamina afectează, printre altele, producția de prolactină. Prolactina este un hormon secretat de glanda pituitară în timpul somnului, stresului, exercițiilor fizice și actului sexual. Sinteza și secreția sa crește semnificativ la femeile însărcinate și care alăptează. Aici intervine dopamina. Acționează prin inhibarea eliberării de prolactină.

Dopamina crește, de asemenea, motivația de a acționa și, prin urmare, ne afectează emoțiile și relațiile cu ceilalți oameni.

La persoanele îndrăgostite, nivelul de dopamină crește, determinând un flux sanguin mai rapid, o creștere a ritmului cardiac și un sentiment de fericire și euforie. Acest lucru duce adesea la detașarea de realitate și la percepția partenerului doar în culori roz - defectele sale nu sunt observate.

Același lucru se întâmplă și atunci când mănânci alimentele preferate, ciocolată și alcool. Creșterea dopaminei provoacă un sentiment de mulțumire și împlinire. 

S-a dovedit că dopamina este implicată în acțiunea așa-zisului sistem de recompensare. Activitatea neuronilor dopaminergici crește atunci când anticipăm un eveniment care ne oferă plăcere – de exemplu, divertisment, cumpărături, mâncare bună, jocuri de noroc etc. 

Oamenii de știință au constatat, de asemenea, că acesta joacă un rol cheie în formarea dependențelor. Când se utilizează substanțe psihoactive (cocaină, amfetamine, alcool, nicotină, etc.) cantitatea de dopamină eliberată de la terminațiile neuronilor dopaminergici din sistemul nervos central crește semnificativ, ceea ce este asociat cu o senzație de euforie. 

Din păcate, organismul se obișnuiește în timp cu aceste substante și pentru a obține același efect de stimulare trebuie să consumați cantitati din ce in ce mai mari, ceea ce poate duce la o dependență puternică.

Care este pericolul in cazul excesului de dopamină?

Deoarece dopamina este importantă în buna funcționare a creierului, atât excesul de dopamină, cât și deficiența acesteia au un impact negativ asupra întregului organism uman.

Excesul de dopamina determina:

• Energie exagerata sau manie;
• Anxietate;
• Libidou crescut;
• Abilitate imbunatatita de concentrare si invatare;
• Insomnie;
• Halucinatii;
• Agresivitate.

În cazul excesului apar probleme de percepție și concentrare a atenției, pot apărea iluzii și halucinații. Mulți cercetători cred că o creștere prea mare a nivelului de dopamină poate cauza schizofrenie. 

O cantitate mare din acest neurotransmițător poate declanșa și hipertensiune arterială secundară. Adesea cauza hipertensiunii arteriale este prezența unei tumori care produce dopamină. Testul, care permite măsurarea concentrației sale, se efectuează prin prelevarea de sânge din vena.

Prea multă dopamină poate provoca și coreea Huntington, o boală gravă a sistemului nervos central. Se caracterizează prin mișcări corporale necoordonate, asemănătoare dansului. Acest lucru se datorează reducerii tonusului mușchilor scheletici, care provoacă tremurături la nivelul membrelor și apariția unor mișcări involuntare. Tratamentul pacienților constă în blocarea receptorilor dopaminergici din sistemul nervos central.

Care este riscul deficitului de dopamină?

Deficitul de dopamină provoacă anxietate, tensiune internă, lipsa motivației, reticență de a acționa, oboseală, apatie și chiar depresie. Nivelurile scăzute de dopamină semăna cu simptomele poftelor.

Te poti confrunta cu urmatoarele stari:

• Dificultate in concentrare;
• Depresie;
• Pierderea echilibrului si a coordonarii miscarilor;
• Lipsa de energie, astenie;
• Tulburari de somn;
• Voce stinsa, soptita;
• Tulburari de miscare: rigiditate musculara, lentoarea miscarii, tremor, afectarea abilitatilor motorii fine, crampe musculare;
• Mersul sovaitor;
• Constipatie, salivatie in exces, dificultate la inghitire;
• Mai putina motivatie si entuziasm;
• Vigilenta scazuta;

Deficitul acestui neurotransmitator se intalneste si la copiii care sufera de ADHD. Medicamente care stimulează productia de dopamina, au un efect pozitiv asupra comportamentului lor - devin mai calmi și mai concentrați.

Deficitul de dopamină și boala Parkinson

Oamenii de știință cred că deficiența de dopamină duce in timp la aparitia bolii Parkinson. 

Boala Parkinson este o boală degenerativă a sistemului nervos central. Cauza apariției sale nu este cunoscută în mod clar, se presupune că are o bază genetică.

Acesata afectiune se manifesta prin coordonarea defectuoasă a mișcărilor, dificultăți în menținerea echilibrului, lentoare a mișcării, rigiditate musculară, tulburări de scriere, vorbire tulbure și tremurături musculare în repaus. 

La rădăcina bolii se află modificări degenerative ale celulelor substanței negre din mijlocul creierului, care limitează producția de dopamină. Când 80% dintre neuroni mor, partea rămasă nu este capabilă să secrete suficienti neurotransmițători, motiv pentru care apar simptomele caracteristice bolii.

Tratamentul pacienților se bazează pe creșterea concentrației de dopamină prin substituirea acesteia și inhibarea degradării acesteia prin utilizarea medicamentelor de specialitate.

Cum se produce dopamina in mod natural?

Dopamina poate fi produsă natural prin două procese diferite:

• Eliberarea neurotransmițătorului de la terminațiile nervoase ale sistemului simpatic.
• Producția de dopamină în medula suprarenală.

De asemenea, poate fi sintetizata in cantitati mici in alveole, pancreas si vasele de sange din plamani si inima.

În primul proces, dopamina este produsă de celulele nervoase specializate care formează anumite structuri în creier: sistemul substanței negre și sistemul mezocorticolimbic. Formarea sa constă în mai multe etape: tirozina este transformată în L-DOPA, iar în etapa următoare este transformată în dopamină.

În al doilea proces, dopamina este sintetizată în medula suprarenală din aminoacidul tirozină sub influența a două enzime, tirozin hidroxilaza și dopa decarboxilază.

Cum să creșteți nivelul de dopamină din organism?

O dietă adecvată, bogată în fructe și legume, este o sursă abundentă de antioxidanți, care pot ajuta la cresterea naturala a nivelului de dopamina. Bananele coapte sunt deosebit de eficiente în acest sens, acestea produc o substanță numită dopamină chinină, care este o formă naturală de dopamină.

De asemenea, consumul de prune, afine, fasole roșie, căpșuni, migdale și semințe de floarea soarelui ajuta la producerea de dopamina.

De asemenea, se recomandă renunțarea la alimentele grele și grase. Grăsimile saturate fac ca nivelul de dopamină să scadă semnificativ  Consumul de dulciuri și alte produse care conțin un nivel ridicat de zahăr afectează negativ producția de dopamină în sânge.

Cafeaua și alcoolul cresc temporar nivelul de dopamină. Pe termen lung, însă, ele afectează negativ producția de dopamină - o cresc doar pentru o perioadă scurtă de timp și au un efect devastator asupra stării generale a organismului. Așa că experții recomandă evitarea acestora.

Unele suplimente alimentare bogate în aminoacizi, disponibile în farmacii si magazine naturiste au un efect benefic asupra creșterii cantității de dopamină din organism.

Referinte:
www.healthline.com
www.webmd.com 
www.psychologytoday.com

Ultima actualizare: 25.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution