Aronia - Proprietăți, Beneficii si Contraindicatii

03-01-2023
de catre SAM Distribution
Aronia - Proprietăți, Beneficii si Contraindicatii

Aronia aparține categoriei de superalimente, adică alimente cu un impact fantastic asupra sănătății noastre. Fructele de aronia sunt foarte sanatoase atat in stare cruda cat si sub forma de suc. Sunt bogate în vitamine și compuși vegetali care au un efect benefic asupra sănătății noastre. Ce beneficii si proprietăți are aronia?

Aceste fructe mici, asemănătoare afinelor tratează hipertensiunea arterială, protejează împotriva atacului de cord, aterosclerozei, accidentului vascular cerebral, bolii Alzheimer și chiar împotriva răcelii sau alergiilor. Aronia hrănește întregul sistem, întărește imunitatea și regenerează pielea, protejând-o de îmbătrânirea prematură.

  • Aronia are o compozitie bogata in vitamine si microelemente, motiv pentru care este un fruct cu numeroase proprietati nutritive si curative.
  • Una dintre cele mai importante proprietăți ale aronia este protecția sistemului circulator. In plus, aronia contribuie la scaderea absorbtiei de glucoza, protejeaza impotriva cancerului, intareste imunitatea si sustine sistemul digestiv si sistemul nervos.
  • Consumul de aronia îmbunătățește semnificativ aspectul pielii, deoarece acest fruct inhibă procesul de îmbătrânire, regenerează pielea, părul și unghiile și previne obezitatea.
  • În ciuda numeroaselor proprietăți nutriționale și medicinale ale aronia, există, de asemenea, multe contraindicații pentru consumul acestuia, de exemplu hiperaciditate gastrică, ulcer gastric, tensiune arterială scăzută, constipație, varice etc.

Compoziția Aronia

Aronia este un arbust fructifer din America de Nord, care se bucura în prezent de o popularitate in crestere. Fructele de aronia au numeroase proprietăți curative și nutritive.

De remarcat este compoziția bogată a aronia, care include vitamine: C, B1, B2, B6, P, PP, E și A, minerale precum potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, cupru, mangan, iod, bor și cobalt, precum și antociani, acizi fenolici, taninuri și pectine.

În plus, fructele de aronia conțin și flavonoide, precum rutina și quercetină, antocianine, leucocianine și catechine. Toți acesti compusi antioxidanti luptă împotriva radicalilor liberi!

Proprietati nutritionale per 100 gr de fructe de aronia:

Nutrient Conținut în 100 g
valoare energetică 47 kcal
Carbohidrați 9,6 g
Grasimi 0,5 g
Proteine 1,4 g
Fibre 5,3 g
Vitamina A 350 UI
Vitamina C 21 mg
Vitamina E 1,6 mg
Vitamina K 13,6 mcg
Calciu 30 mg
Fier 1,4 mg
Zinc 0,8 mg
Mangan 0,6 mg

Sucul de aronia este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante puternice!

aronia

Proprietățile medicinale ale aronia

Care sunt proprietățile fructelor de aronia? Sunt atât de multe, încât este dificil să enumeram toate beneficiile pentru sănătate ale aronia.

Sucul de aronia este recomandat și persoanelor care se luptă cu boli ale sistemului digestiv.

Aronia poate fi un remediu natural pentru hipertensiune arterială, deoarece s-a dovedit că, după câteva săptămâni de consum regulat, tensiunea arterială scade. Aronia este, de asemenea, responsabilă pentru protecția împotriva altor boli periculoase ale sistemului circulator, cum ar fi atacul de cord și ateroscleroza.

In plus, acest fruct de culoare inchisa contribuie la scaderea absorbtiei glucozei de catre organism.

Alte proprietăți ale aronia includ protecția împotriva cancerului. Datorită acestui fruct minune, celulele canceroase nu se acumulează atât de ușor, iar în timpul tratamentului împotriva cancerului, aronia regenerează organismul.

În plus, aronia are un efect benefic asupra sistemului digestiv (atenuarea bolilor legate de pancreas și stomac) și a sistemului nervos (aducând calm, dar și protecție împotriva bolilor neurologice periculoase, precum boala Alzheimer, boala Parkinson, demența senilă, accidentul vascular cerebral).

Datorită ingredientelor antioxidante, sucul de aronia sprijină eliminarea toxinelor și susține activitatea intestinelor.

În plus, aronia îmbunătățește imunitatea, susține o vedere mai clară și reduce susceptibilitatea la inflamație și hemoragie.

De parcă nu ar fi de ajuns, aronia susține tratamentul gripei, răcelilor, alergiilor, infecțiilor virale și bacteriene și creste eficacitatea tratamentelor de detoxifiere.

Sucul de aronica este recomandat și persoanelor care au probleme de vederea, deoarece antocianinele conținute în el regenerează pigmentul de pe retină, ceea ce afectează calitatea vederii. Se mai spune că sucul de aronia consumat în mod regulat întârzie apariția bolilor oculare precum cataracta, glaucomul și degenerescența maculară.

Sprijina sanatatea inimii

Datorită proprietăților lor antioxidante, fructele de aronia pot avea un efect protector asupra sistemului circulator. Acest lucru a fost confirmat în studiile clinice care au implicat pacienți cu sindrom metabolic. Sindromul metabolic este asociat, cu niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, care cresc probabilitatea de boli de inimă și diabet.

Într-un studiu de două luni care a implicat 38 de persoane cu sindrom metabolic, s-a observat că suplimentarea zilnică a dietei cu 300 mg extract de aronia a redus semnificativ nivelul trigliceridelor, colesterolului LDL (rău) și colesterolului total [1].

Susține sistemul imunitar

După cum s-a dovedit în studii științifice, fructele de aronia pot îmbunătăți imunitatea [2]. În plus, extractele obținute din aceste fructe arată o activitate antibacteriană puternică împotriva bacteriilor potențial dăunătoare Escherichia coli și Bacillus Cereus.

Sucul de aronia are un efect dovedit în prevenirea infecțiilor tractului urinar. Acest lucru este confirmat de un studiu de trei luni. Persoanele care au primit intre 90 sau 156 ml suc de ronia au experimentat o reducere a frecvenței infecțiilor tractului urinar cu 55%, respectiv 38% [3].

Efect anti-cancer

Fructele de aronia pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer. Studiile efectuate folosind culturi de celule, confirmă că antocianinele conținute în aceste fructe minune, pot inhiba creșterea celulelor canceroase de colon [4]

Un exemplu deosebit de bun este un studiu in vitro în care s-a observat că 50 mg de aronia au redus cu 60% creșterea celulelor canceroase din colon după 24 de ore de administrare. Oamenii de știință cred că acest efect supresor asupra creșterii celulelor canceroase se datorează efectului antioxidant puternic al antocianilor conținute în fructele de aronia.

Aronia - Proprietăți si valori nutriționale

Aronia are și proprietăți nutritive. Hrănește corpul uman, îl întinerește, ceea ce se vede și cu ochiul liber, deoarece regenerează pielea, părul și unghiile. Este important de subliniat faptul că fructele de aronia sustin sanatatea pielii prin inhibarea proceselor de îmbătrânire și a proceselor degenerative interne asociate cu vârsta.

Ajuta in dietele de slăbit deoarece aronia previne obezitatea prin reglarea metabolismului.

Aronia hrănește creierul, îl stimulează să funcționeze, îmbunătățește memoria și concentrarea.

Aronia are, de asemenea, un efect nutritiv asupra viitoarelor mamici. Nu numai că ofera putere și vitalitate femeilor însărcinate, dar are și un efect benefic asupra dezvoltării bebelușului care crește în burtica mamei. 

De asemenea, ajută la întărirea sistemelor muscular și osos la copii și adolescenți în perioada de creștere.

Suc de aronia mod de administrare

Doza de suc de aronia ar trebui să fie de 50 ml pe zi și poate fi împărțită în porții mai mici.

Aronia Contraindicații

Contraindicațiile pentru utilizarea fructelor de aronia includ:

  • tensiune arterială scăzută;
  • hiperaciditate gastrica;
  • ulcer gastric;
  • inflamație a stomacului și a duodenului;
  • tromboflebita;
  • varice;
  • constipatie.

Aronia este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume. Compușii polifenolici conținuți în fructele de aronia au un efect protector și stimulator asupra funcționării organismului.

Surse:

[1] - Sikora, J., Broncel, M., Markowicz, M., Chałubiński, M., Wojdan, K., & Mikiciuk-Olasik, E. (2012).

[2] - Jurnalul internațional de științe moleculare ,  15 (7), 11626-11636.

[3] - Nutrition Research ,  34 (6), 518-525.  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25026919/

Data ultimei actualizari: 03.01.2023

Recenzii

Nici o postare găsită

Postare noua