Ce este Condroitina? Surse si rolul acesteia in organism

Condroitina este un compus chimic care se găsește în mod natural in organismul uman în cartilajul articular. Are o consistență vâscoasă si o culoare gălbuie. Sarcina sa principală este de a reduce frecarea dintre suprafețele părților mobile ale articulațiilor. În plus, este responsabil pentru flexibilitatea articulației. De-a lungul anilor, cantitatea și calitatea condroitinei din organism scade, motiv pentru care suplimentarea devine necesară.

Alte denumiri: sulfat de condroitină

Acțiunea și utilizarea condroitinei

Țesutul cartilajului este format în principal din apă, colagen și proteoglicani care umplu spațiul intercelular. Proteoglicanii sunt un complex de proteine ​​și glicozaminoglicani cu un nivel molecular înalt, inclusiv sulfat de condroitină. 

Condroitina este o componentă de construcție a cartilajului, iar prin combinarea cu fibrele proteice, se asigură elasticitatea articulatiilor. În plus, sulfatul de condroitină inhibă activitatea enzimelor litice din cartilaj.

Condroitina Beneficii pentru sănătate

Condroitina are un efect protector asupra articulațiilor și asigură sănătatea acestora. Acest lucru se datorează proprietăților sale, cum ar fi:

• producerea de substanță intercelulară care atenuează posibilele leziuni mecanice;
• susține regenerarea cartilajului deteriorat, care este hrănit numai prin lichidul intercelular;
• efect analgezic;
• creșterea forței și flexibilității articulațiilor;
• creșterea mobilității articulare.

Cele mai bune suplimente pentru articulatii, pe baza de condroitină sunt destinate să îmbunătățească proprietățile de absorbție a șocurilor ale cartilajului articular și să blocheze enzimele care descompun cartilajul. Spre deosebire de alte suplimente alimentare utilizate pentru tratarea artritei, condroitina a fost supusă mai multor cercetări clinice semnificative pentru a-i evalua siguranța și eficacitatea.

Proprietățile condroitinei

Rolul principal al condroitinei în articulații este de a reduce frecarea dintre părțile mobile ale articulației și de a le proteja de abraziune. Cu toate acestea, acesta nu este singurul ei rol. 

Condroitina are, de asemenea, un efect antiinflamator, este implicată în producția de substanță intercelulară care amortizează leziunile mecanice, crește rezistența și flexibilitatea articulațiilor. Asigura hrănirea articulațiilor si sprijină regenerarea cartilajului deteriorat.

Pentru ca condroitina să își îndeplinească în mod corespunzător toate funcțiile, este necesară o concentrație adecvată de săruri și minerale în lichidul sinovial. Deoarece acolo nu există vase de sânge, hrănirea articulațiilor se face doar mecanic.

Când și cum se admistreaza condroitina?

De obicei începem suplimentarea cu condroitină atunci când începem să simțim dureri în articulații în timpul activităților de zi cu zi. Cu toate acestea, nu există contraindicații pentru a începe suplimentarea mai devreme - profilactic.

Persoanele care practică sporturi în care articulațiile sunt suprasolicitate sau cele care practica o munca fizica, ar trebui să înceapă suplimentarea cu condroitina din timp, pentru a asigura mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor. Acest lucru le va permite să evite sau să întârzie problemele care pot aparea în viitor.

La fel ca și cantitatea de colagen sau glucozamină, cantitatea de condroitină produsă de organism scade odată cu vârsta. Rezultatul încetinirii acestui proces este o hidratare insuficientă a cartilajului articular. În consecință, acesta devine mai dur și mai predispus la abraziune. 

Dacă există factori suplimentari, cum ar fi lipsa de mișcare și activitate fizică, durerea și artroza (osteoartrita) vor apărea mai devreme. In acest caz devine necesară suplimentarea, care va aduce ameliorarea durerii și va restabili cel puțin parțial functiile articulațiilor.

Condroitina este suplimentată cel mai bine cu glucozamină. În plus, suplimentele care conțin si vitamina C, acid hialuronic, MSM și reprezinta un plus.

Condroitina are o actiune lenta, astfel ca pana sa apara primele efecte trebuie sa treaca aproximativ 3-4 saptamani.

Cea mai frecventa schema de tratament se bazeaza pe suplimentarea cu condroitina pe o perioada de 3 luni, urmata de o pauza de 4-8 saptamani.

Pe SAM-Distribution.ro gasesti cele mai bune suplimente cu colagen pentru articulatii, la cel mai bun pret.

Doza zilnica de condroitina

În tratamentul bolilor degenerative ale articulațiilor, doza zilnică recomandată de condroitină variază de la 800 mg la 1200 mg de substanță activă. În cazuri speciale, doza zilnica recomandata de condroitina poate ajunge până la 2000 mg pe zi. În scop profilactic, se pot folosi doze mai mici.

Cel mai bine este să împărțiți doza în 2 sau 3 porții.

Dacă doriti să începeti suplimentarea cu condroitina, puteti folosi 2 porții pe zi de 400 mg. Se consuma in timpul sau dupa masa.

Surse alimentare de condroitină

Persoanele sănătoase și active nu au nevoie de suplimente cu condroitină. Acest lucru se datorează faptului că această substantă este produsă în mod natural de corpul uman. 

În cazul persoanelor în vârstă, devine necesară administrarea acestui ingredient din cauza unor boli precum artroza. În plus, sportivii ar trebui să foloseasca condroitină. 

Condroitina se poate obtine din două surse: cartilaj de vită și cartilaj de rechin. În acest caz, suplimentele alimentare pe baza de crondoitina pot fi de mare ajutor.

Condroitina contraindicatii si efecte secundare

Cele mai multe studii au demonstrat ca suplimentele cu condroitina sunt de obicei bine tolerate, nefiind raportate efecte secundare grave.

Efectele secundare potențiale ale suplimentării cu condroitină includ alopecie, diaree, constipație, dureri abdominale sau crampe.

Bibliografie:

Chondroitin Information | Mount Sinai - New York, link: mountsinai.org/health-library/supplement/chondroitin

Chondroitin | Uses, side-effects - Versus Arthritis, link: versusarthritis.org/about-arthritis/chondroitin/

Glucosamine, Chondroitin for Osteoarthritis Pain, link: arthritis.org/health-wellness/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis-pain

Ultima revizuire medicală: 25.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution