Cortizol sau Hormonul Stresului – Cum poate fi scazut

Cortizolul, mai este cunoscut sub numele de "hormonul stresului" fiind un hormon steroid natural produs în cortexul suprarenal. Funcția principală a cortizolului este de a ne oferi mai multă energie în situațiile în care suntem expuși la stres fizic sau emoțional. De asemenea, are un puternic efect antiinflamator.

Producția și secreția sa sunt reglate de hormonul hipofizar adrenocorticotrop (ACTH). Cortizolul din sânge prezintă un ritm circadian cu cea mai mare concentrație dimineața și cea mai scăzută la miezul nopții. Nivelul de cortizol din sânge trebuie testat pe stomacul gol dimineața, după o noapte de somn.

Ce este cortizolul?

Cortizolul este un hormon steroid care afectează nivelul glucozei din sânge ca răspuns la stres. În condiții fiziologice, concentrația de cortizol în serul sanguin este variabilă, cea mai mare dimineața și cea mai scăzută la miezul nopții. Cotizolul este de obicei prezent în sânge într-o formă legată de proteinele plasmatice și doar o parte din acesta în formă liberă (activă).

Sarcina principală a cortizolului este de creștere a glicemiei, în special în timpul exercițiilor fizice și stresului. Cortizolul este produs în glandele suprarenale, mai precis în stratul cortexului suprarenal. Sinteza și secreția acestuia au loc sub controlul (ACTH) hormonului adrenocorticotrop, care este secretat de glanda pituitară.

Cortizolul are multe funcții importante, de exemplu afectează echilibrul de apă, electroliți și proteine.

Care este rolul cortizolului în organism?

Cortizolul este un hormon de stres, care este eliberat în cantități mari în situații dificile. Determină creșterea nivelului de glucoză din sânge, deoarece în aceste circumstanțe, corpul are nevoie de mai multă energie.

Cortizolul întărește acțiunea adrenalinei și a Noradrenalinaei (alți hormoni ai stresului), datorită cărora organismul poate face față mai bine factorilor generatori de stres. Afectează funcționarea sistemului circulator prin creșterea ritmului cardiac.

Hormonul stresului afectează și:

• proteinele ​​- îmbunătățește descompunerea proteinelor;
• țesutul gras - crește descompunerea trigliceridelor;
• carbohidrații - creșterea gluconeogenezei și glicogenolizei;
• apa și electroliții - cortizolul reține sarea în organism, crescând astfel excreția de potasiu.

Cortizolul determină o secreție mai mare de acid gastric. De asemenea, limitează absorbția calciului și a fosforului. Concentrația adecvată a cortizolului în organism este importantă pentru buna funcționare a sistemului imunitar, deoarece acest hormon are efecte antiinflamatoare și imunosupresoare.

Te stresezi des? Încearca Neuro Optimizer - atunci când te confrunti cu stresul. Este un supliment alimentar disponibil pe sam-distribution.ro, reduce nivelul de cortizol și astfel reduce stresul.

Când testăm cortizolul?

Necesitatea de a testa nivelul de cortizol poate fi determinată de un medic pe baza unui consult. Cele mai frecvente afectiuni care necesita testarea nivelului de cortizol din sânge sunt:

• Sindromul Cushing (în cursul acestei boli apar simptome rezultate din excesul de cortizol în sânge, de exemplu, depresie, insomnie, modificări ale structurii corpului, acumulare de țesut gras în zona feței, hipertensiune arterială, dureri de cap și amețeli, scăderea libidoului, menstruație, tulburări la femei),
• hipotiroidism sau hipertiroidism,
• tulburări în sinteza hormonilor steroizi,
• tumori ale glandelor suprarenale, ovarelor, testiculelor,
• insomnie,
• depresie,
• apariția oboselii cronice.

Este indicat să verificați concentrația de cortizol înainte de vizita un dietetician. Dacă doriți să reduceți nivelul de stres și să îmbunătățiți concentrarea, puteți apela la un supliment alimentar cu ginseng siberian.

Analiza cortizol - Cum se testeaza ?

Testarea cortizolului se face prin prelevarea unei probe de sange sau printr-o colectare de 24 de ore a urinei. Nu trebuie sa consumați alimente cu cel puțin 8 ore înainte de a testa nivelul de cortizol. 

Dacă testul se face dintr-o proba de sânge, este indicat ca recoltarea sa fie facuta dimineata pe nemancate. Dacă intenționați să testați modificările nivelului de cortizol pe parcursul zilei, probele vor fi recoltate de mai multe ori pe parcursul zilei (dimineața, seara și înainte de administrarea substantei de supresie). Rezultatele apar dupa câteva zile. 

Testarea unei probe de urină măsoară nivelul de cortizol liber. Pentru acest test, cu o săptămână înainte de colectarea urinei, pacientul trebuie să înceteze să ia medicamente cu steroizi.

Simptomele hipercortisolemiei (secreție excesivă de cortizol) includ:

• obezitate,
• hipertensiune,
• osteoporoza,
• imunitatea scazută a organismului,
• afectarea toleranței la glucoză (afectarea metabolismului carbohidraților).

Care sunt valorile normale ale cortizolului?

Valorile de referinta ale cortizolemiei sunt cuprinse intre:

• dimineaţa intre orele 7 si 10: cortizol valori normale 172-497 nmol/L;
• după-amiază intre orele 16 si 20: cortizol valori normale 71.1-286 nmol/L;
• după stimulare: are loc o creştere peste >20 mg/dL (>552 nmol/L)
• după supresie: are loc o scadere <5 mg/dL (<138 nmol/L) - valoarea se injumatateste

Ce înseamnă cortizol crescut?

Creșterea cortizolului poate fi legată de secreția hormonului ACTH, deși nu există întotdeauna o corelație. Un nivel crescut de cortizol poate sugera:

• cancer pulmonar,
• adenom hipofizar,
• depresie,
• tumoră suprarenală,
• anorexie,
• stres cronic și brusc,
• efort fizic crescut.

Ce înseamnă un nivel scazut de cortizol?

Dacă hormonul de stres este menținut prea scăzut, acesta se poate manifesta prin stare de rău, oboseală, slăbiciune generală, scădere în greutate sau scăderea tensiunii arteriale. Dacă analizele dvs. indica un nivel prea scazut de cortizol, aceasta ar putea indica:

• boala Addison (cauzată de o reacție autoimună sau tuberculoză);
• hiperplazia suprarenală congenitală;
• insuficiență suprarenală;
• hipopituitarism;
• hipotalamus.

Dacă doriți să vă reduceți nivelul de stres, puteți folosi și ulei CBD 10% disponibil pe SAM-Distribution.ro, care nu numai că relaxează, dar are și efect analgezic și antiinflamator.

Excesul cronic de cortizol

Excesul cronic de cortizol în organism are un efect daunator asupra sănătății. Indirect, provoaca obezitate deoarece creste pofta de mancare si favorizeaza acumularea de tesut adipos. 

Pe termen lung, favorizează dezvoltarea sindromului metabolic. Dacă creșterea cortizolului este cauzată de stres și este susținută pe o perioadă lungă de timp, se manifestă prin probleme de somn, concentrare și memorie.

Insomnia duce la o reducere a nivelului de serotonina, ceea ce crește riscul apariției simptomelor depresive.

In cazul problemelor de somn, va puteti sustine organismul cu suplimente pentru somn care sa va ajute sa va linistiti si sa va adormiti mai usor.

Hipercortisolemia scade și rezistența organismului, ceea ce crește sensibilitatea la infecții.

În cazul scăderii cortizolului și apariției unor factori suplimentari (de exemplu, stres sever), există riscul unei crize suprarenale - o afecțiune care pune viața în pericol, care necesită intervenție medicală de urgenta. Simptomele acestei afecțiuni sunt tulburări de conștiență, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac crescut, precum și pierderea conștienței.

Exces de cortizol tratament naturist

In magazinul SAM-Distribution.ro avem o gama variata de produse si tratamente naturiste care va vor ajuta sa luptati cu cortizolul marit.

• Suplimente cu magneziu - deoarece reduce nivelul de cortizol seric după exerciții aerobe,
• Acizi grași Omega-3 - inhiba producția de cortizol creat de stresul mental si stimulează producția de hormon CRH.
• Acizi grași Omega-6 - prezintă un efect diferit asupra sintezei interleukinelor;
• Fosfatidilserina - o substanta necesara pentru celulele nervoase;
• Extract de rădăcină de Ashwagandha.

Suplimentele alimentare pot avea un impact mare asupra bunăstării noastre. În perioadele de oboseală, puteti să utilizați, de exemplu, pastile antistres sau plante adaptogene.

Autor: Echipa Sam Distribution | Data ultimei actualizari: 02.03.2023