IMC – Ce este indicele de masa corporala

Indicele de masa corporala, prescurtat IMC este cea mai simpla și rapida moda de a vă calcula singuri greutatea corporală corectă. Datorită acestui indice, putem afla rapid grupa de greutate, adica gradul de obezitate și să stabilim dacă stilul nostru de viață și dieta sunt adecvate. Care este greutatea corporală corectă și care sunt factorii care pot influenta rezultatul IMC? Cum se calculează IMC?

Ce este IMC?

IMC (indicele de masa corporala), mai este cunoscut și sub numele de indicele lui Quetelet si este folosit pentru a evalua dacă greutatea corporală este corectă. Statisticianul beligian Adolf Queteleta a dezvoltat indicele de masă corporală în 1832. Apoi a observat că greutatea corporală a crescut în funcție de înălțimea persoanei. Indicele IMC este un instrument care vă permite să aflați dacă dieta și stilul de viață sunt adecvate și dacă ar trebui să faceti unele schimbari. Este, de asemenea, cea mai rapidă cale către un diagnostic medical corect. IMC este utilizat pentru a monitoriza starea de sănătate.

Persoanele care doresc să scadă indicele IMC pot susține procesul de reducere a greutății prin utilizarea de suplimente si produse de slabit.

Indicele IMC este o formulă matematică simpla care vă permite să determinați cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră, pe baza raportului dintre greutate (kg) și înălțime (m). IMC pentru copii și adolescenți a fost modificat și reprezentat în grile speciale pentru fete și băieți. 

O modalitate rapidă de a afla dacă greutatea corporală este corectă este să folosiți formula: IMC = G (in kg) / h² (in m).

Verificarea regulată a indicatorului este utilă dacă doriți să vă pastrati greutatea ideală. Calculul IMC vă ajută să evitați riscul de obezitate, precum și diferite boli legate de supraponderalitate sau subponderalitate.

Cum se calculează IMC?

Calculul IMC se bazează pe trei informații cheie, a căror cunoaștere nu necesită examinări medicale. Pentru a verifica dacă greutatea corporală este corectă, trebuie să țină cont de greutate, înălțime și sex. Rezultatul din calculatorul IMC este obținut prin împărțirea greutății corporale la pătratul înălțimii. De asemenea, se ia în considerare dacă indicele este calculat de o femeie sau de un bărbat. Aceasta este o informație foarte importantă, deoarece, din motive biologice, conținutul normal de grăsime al femeilor este mai mare decât cel al bărbaților. De asemenea, femeile au o cantitate mai mică de mușchi decât bărbații.

Ambele sexe cu o înălțime similară vor avea IMC similar, dar nivelul de grăsime corporală la o femeie va fi mai mare decât la un bărbat. Rețineți că riscul de boală este legat de conținutul de grăsime corporală, nu de greutatea corporală. În plus, distribuția acestui țesut adipos joacă un rol important

Tabel valori de referinta - IMC - indice masa corporala

Datorită problemei tot mai mari a obezității ca boală a civilizației, a existat, de asemenea, o propunere de a crea o diviziune detaliată a obezității, care să includă până la 10 categorii. Într-o astfel de clasificare, obezitatea de gradul X ar fi cea mai mare, cu un indice de 100. O astfel de scară extinsa a IMC este o modalitate de a determina mai exact riscul de complicații și de a planifica tratamentul persoanelor cu obezitate morbidă.

Indicatorul BMI Prime permite medicului să-i calculeze rapid pacientului câte kilograme ar trebui să slăbească, astfel încât greutatea să revină la normal.

Factori care por influenta valorile IMC

Vârsta 

Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât scade mai mult masa musculară și masa osoasă. În același timp, crește cantitatea de țesut adipos. Trebuie avut în vedere faptul că IMC nu înregistrează procesul de îmbătrânire din organism. Prin urmare, rezultatele IMC la persoanele în vârstă sunt interpretate greșit, ca fiind mai bune decât sunt în realitate.

Masa musculară și osoasă

Mulți oameni se întreabă care ar trebui să fie un IMC corect. Mușchii sunt mai densi decât grăsimile. Nu e de mirare că adesea două persoane cu aceeași greutate corporală arată complet diferite în ceea ce privește aspectul. Acest lucru se datorează raportului dintre masa musculară și grăsime. Insa, IMC nu tine cont de aceste diferențe. Contrar aparențelor, persoanele care practică sport în mod regulat și care sunt bine construite sunt adesea clasificate ca supraponderale sau chiar obeze.

Conform indicelui IMC, aceștia sunt expuși riscului de boli de inimă sau diabet, insa acest lucru este fals, deoarece datorită masei musculare și stilului de viață activ aceste probleme nu exista. Un alt factor care influențează greutatea corpului nostru este gradul de mineralizare și densitate osoasă. Greutatea corporal pentru persoanele cu oase groase va fi complet diferită. În plus, densitatea osoasă scade odată cu vârstă, iar IMC nu ține de acesti factori.

Odată cu vârsta, masa musculară și osoasă scade, iar cantitatea de grăsime corporală crește. IMC nu ia în considerare modificările care apar în timpul procesului de îmbătrânire, astfel încât rezultatele IMC la vârstnici sunt deseori interpretate greșit.

IMC numai pentru adulți

Indicele IMC se calculează luând în considerare anumite standarde. Nu există un indicator universal pentru greutatea corporală ideală, deoarece depinde de rasă, sex, vârstă și uneori profesie. Culturistii vor avea un standard diferit, iar sportivii de asemenea.

Calcul IMC pentru copii

Calculatoarele IMC sunt destinate numai adulților, adică persoanelor cu vârsta peste 18 ani, deși IMC este calculat într-un mod similar pentru copii și adulți. Criteriile folosite pentru a analiza scorul pentru copii sunt diferite fata de adulți. Acest lucru se datorează a doi factori:

• cantitatea de grăsime variază între băieți și fete,
• cantitatea de grăsime se modifică odată cu vârsta.

Analiza greutății corporale a copiilor și adolescenților ia în considerare cantitatea corectă de țesut adipos în funcție de sex și vârstă, precum și relația dintre greutatea corporală și înălțime. Prin urmare, evaluarea sănătății copilului în contextul greutății corporale ar trebui să includă măsurarea conținutului de țesut adipos.

Profilaxie

O valoare IMC peste 30 reprezinta un semnal de alarmă care ar trebui sa ne determine sa cerem ajutorul medicului. 
Diagnosticarea unori boli precum diabetul, boli ale inimii, cancerul intestinal și ateroscleroza într-un stadiu incipient vă permit să accelerați procesul de tratament și să luptați eficient împotriva bolilor.

Nici rezultatele IMC din celalalt capăt al grilei de valori nu trebuie subestimate. Dacă IMC-ul dvs. este de 17 sau aproape de acest număr, sunteți subponderal, si s-ar putea sa suferiti de anorexie. Cauzele posibile ale subponderalitatii sunt tulburări de malabsorbție, probleme endocrine, boli neoplazice, parazitare sau infecțioase (SIDA, tuberculoză ). Rezultatul IMC în intervalul 16-17 indicând faptul că pacientul sufera de anorexie avansată. In acest caz o dieta echilibrata vă poate ajuta.

Alimentația corectă și menținerea unei greutăți corporale optime sunt două aspecte legate între ele, dar nu există un meniu standard  care să funcționeze în fiecare caz în parte. Multe depind de predispoziția organismului, inclusiv de rata metabolică bazală. Acest indicator măsoară necesarul caloric al unei persoane pe baza ratei metabolice de odihnă. Valoarea este influențată de o serie de factori, inclusiv vârsta, sexul, înălțimea, greutatea actuală, tipul metabolic și starea de sănătate.

Informațiile obținute de acesti indici sunt utile în planificarea unei diete, analiza problemelor metabolice și a altor probleme de sănătate. Deși calculatorul IMC și alte metode de măsurare oferă o imagine de ansamblu asupra situației, este indicat sa consultați un dietetician cu privire la modificările ce trebuie aduse dietei.