Totul despre obezitate: ce este? Cauze si metode de slabit

13-05-2021
de catre D. Sam
Totul despre obezitate: ce este? Cauze si metode de slabit

Obezitatea si supraponderalitatea

Obezitatea afecteaza sute de milioane de oameni la nivel global. Astăzi, aproximativ 600 de milioane de oameni din întreaga lume sunt obezi, iar numărul continuă să crească. Menținerea unei greutăți corporale prea mari este un risc imens pentru sănătate. Obezitatea este una dintre principalele cauze a mai multor boli ale civilizației: diabet, hipertensiune, boli cardiace și chiar unele tipuri de cancer. 

Obezitatea si supraponderalitatea sunt doua dintre cele mai grave boli ale civilizației care pot provoca și alte probleme de sănătate. Prin urmare, atunci când vorbim despre pierderea în greutate sau măsurile care sprijină procesul de pierdere a kilogramelor, nu se pot ignora produsele de slabit eficiente, care sunt un sprijin real în cazul persoanelor care se luptă cu această boală.

În multe cazuri, încercarea de a pierde kilograme, poate fi dificilă, atunci când IMC depășește valoarea 30.

De aceea, au fost dezvoltate suplimente eficiente pentru obezitate, care în combinație cu o dietă adaptata nevoilor și o activitate fizică crescută, ajută la reducerea greutății corporale și la reducerea grăsimii corporale.

Cum să slăbești rapid?

Nu există modalități mai bune de prevenire și tratare a obezității decât prin consumul unei diete adecvate. Cu toate acestea, atunci când dieta nu are efect, puteți profita de beneficiile medicinei moderne si anume suplimentele pentru slăbit.

Obezitate sau supraponderalitate? Când vorbim despre supraponderalitate și când despre obezitate?

Principala diferență dintre obezitate sau supraponderalitate, este în primul rând greutatea corporală. 
 
Obezitatea, este o boală cronică, caracterizată de acumularea excesivă de tesut adipos (grasime) în organism. Pentru a calcula dacă o persoană are greutatea adecvată înălțimii sale, se foloseste așa-numitul indicele IMC.

Cum pot verifica dacă am greutatea corectă și cum se calculeaza IMC?

IMC (sau indicele de masă corporală) poate fi calculat dintr-o formulă simplă:

 IMC = greutatea corporală (kg) / înălțimea (m)2 la patrat.  De exemplu: un barbat cu greutatea de 75 kg si 1,80 m, va avea un IMC de 75/(1,80 x 1,80) = 75 / 3.24 = 23.14 

Tabelul obezitatii

Indicele de masa corporala Interpretare rezultat 
sub < 18,49  Subponderal 
18,50 si 24,99 Greutate normala 
25,00 si 29,99 Supraponderal 
30,00 si 34,99 Obezitate (gradul I)    
35,00 si 39,99 Obezitate (gradul II) 
40,00 > peste Obezitate morbida

Supraponderalitatea și obezitatea - riscuri pentru sanatate

Obezitatea este mortală. Se estimează că greutatea corporală prea mare este responsabilă pentru majoritatea cazurilor de diabet de tip 2 (80%) și aproape jumătate din cazurile de boli cardiovasculare. În plus, obezitatea este asociată cu:

  • Risc crescut de artrită
  • Afectarea rinichilor
  • Boli de piele,
  • Boli mintale,
  • Anumite tipuri de cancer (esofag, pancreas, colon).

Menținerea greutății corporale optime, ne poate proteja de majoritate bolilor.

Obezitatea și supraponderalitatea rezultă dintr-un amestec de gene proaste, nutriție deficitară, inactivitate fizică și alte cauze, cum ar fi stresul excesiv. Proporția acestor factori variază de la o persoană la alta. În general, creșterea în greutate este o consecință a unui echilibru energetic perturbat în organism.

Stilul de viață nesănătos: principala cauza de obezitate și supraponderalitate!

Numarul mare de peroane obeze sau supraponderale se datoreaza in principal stilului de viață haotic. Mesele bogate în calorii, consumul mai multor alimente în raport cu nevoile reale ale corpului, sedentarismul sau stresul, acestea sunt principalele cauze ale creșterii în greutate.

Desigur, nu toate cazurile de obezitate și supraponderalitate sunt rezultatul stilului de viață. Unele cazuri pot fi o consecință a unor:
 boli metabolice congenitale sau dobândite (de exemplu, boala Cushing)
 boală mintală
 consumul de medicamente (inclusiv medicamente psihiatrice: neuroleptice și unele medicamente antiepileptice).

tabelul obezitatii

Cum să slăbești sanatos? Cele mai utile sfaturi!

În primul rând, poti sa slabeti sanatos prin eliminarea factorilor care sunt responsabili pentru acest proces. O dietă restrictivă și exercițiile fizice funcționează cel mai bine în tratamentul obezității. Când vine vorba de nutriție, este crucial să se limiteze consumul de mese bogate în calorii, adică cele bogate în grăsimi și zahăr. In obezitate cantitatea de calorii consumate ar trebui redusă, de obicei cu o medie cu 500-1000 pe zi, fata de necesarul zilnic, deși obiectivele precise ar trebui stabilite individual. Un efect complet satisfăcător este pierderea săptămânală în greutate cu 0,5-1 kilograme, așa că eforturile pentru o cifră corectă trebuie să fie treptate și consecvente.

Baza dietei in obezitate ar trebui să fie:
 
Consumul unei cantitati mari de fibre, adică ingrediente vegetale care nu sunt digerate de corpul nostru. Acestea reduc digestibilitatea zaharurilor simple, scad   colesterolul și au un efect benefic pentru tractul digestiv.
 Dieta ar trebui să fie bogată în cereale integrale, legume și fructe,
 O dietă bogată alimente cu conținut redus de grăsimi.
 Este foarte important ca mesele sa fie la aceeasi ora si fără gustări seara! 
 Este important sa eliminati așa-numitele calorii goale (dulciuri, băuturi carbogazoase dulci).

greutatea ideala in functie de varsta

Exerciții pentru scăderea în greutate

Când vine vorba de mișcare, se recomandă implementarea treptată a unui program de antrenament regulat. Cel mai bine este să începeți cu un efort moderat de 30 de minute de 3 ori pe săptămână, crescând încet pana la o oră de exerciții zilnice. Antrenamentul la sala de fitness poate fi de mare ajutor in obezitatea de grad 1, 2 sau 3

Se știe de multă vreme că este mai ușor să te ingrasi decat sa slabeati. O dietă restrictivă și exercițiile fizice excesive pot duce la epuizarea corpului. Slăbiciunea fizica, tulburările electrolitice, bolile tractului digestiv (diaree, dureri abdominale, constipație), pielea lăsată sunt simptome ale pierderii în greutate „exagerate”. Obișnuit cu vechile obiceiuri, corpul are nevoie de timp pentru a se adapta la un stil de viață sănătos. Urmărirea lentă, dar consecventă a obiectivului ar trebui să devină sloganul luptei împotriva obezității.

Slăbire - eficientă, sănătoasă și durabilă

Când pierdeți în greutate, nu ar trebui să vă concentrați doar asupra kilogramelor, sanatatea este mai importanta. Este important să controlați tensiunea arterială, colesterolul și sănătatea generală pentru a reduce în continuare efectele negative ale obezității asupra organismului.

Odată ce reușiți să slăbiți, trebuie să faceți tot posibilul pentru a menține această stare (adică, în niciun caz nu renunțați la dieta și exercițiile fizice regulate). La persoanele predispuse la obezitate, lupta împotriva acestei boli va dura din păcate o viață.

Pastile de slăbit, ce ingrediente sunt eficiente?

Ajutor suplimentar în pierderea în greutate pot fi suplimentele alimentare. Preparatele fără prescripție medicală conțin de obicei următoarele ingrediente:
Cofeina - stimulează arderea grăsimilor, suprimă pofta de mâncare și mărește forța fizică.
Ceai verde - conține antioxidanți care accelerează metabolismul și protejează celulele de stresul oxidativ
Crom - o componentă a enzimelor implicate în transformarea zaharurilor
Fibrele - așa cum am menționat mai sus, au multe efecte pozitive asupra corpului nostru, care ajută la menținerea unei greutăți corporale normale
Chitosan - o componentă ce reduce absorbția grăsimilor. Vă poate ajuta să slăbiți câteva kilograme, dar nu trebuie sa așteptati un miracol.
CLA - acidul linoleic conjugat, creste rata metabolică.
L-carnitina - legătură biochimică importantă, permite arderea eficientă a grăsimilor chiar si in obezitate.

Mai multe produse de slabit eficiente gasiti in articolul nostru Top 4 cele mai bune pastile de slabit rapid si eficient

Bypass gastric și slăbire 

În cazul obezității avansate rezistente la tratament (IMC 35 >), se poate apela la tratamentul chirurgical. Aceta consta în reducerea volumului stomacului sau scurtarea lungimii intestinelor, așa-numitul bypass intestinal. Primul accelerează senzația de plenitudine, în timp ce al doilea reduce absorbția nutrienților. Sa demonstrat că intervenția chirurgicală reduce mortalitatea la persoanele cu obezitate avansată cu până la un sfert.

1.https://www.webmd.com/diet/obesity/default.htm
2.https://www.cdc.gov/healthyweight 

Recenzii

Nici o postare găsită

Postare noua