Infertilitatea la barbati – Cauze, Simptome si Sfaturi Utile

Organizația Mondială a Sănătății avertizează că la nivel mondial, calitatea materialului seminal masculin scade în fiecare an. Calitatea acestuia s-a redus cu 50% în ultimii 40 de ani. Aflați ce factori pot amenința sperma, ce măsuri trebuie luate pentru a îmbunătăți calitatea acesteia și cum puteți crește șansele de a avea un copil.

Cum se verifică fertilitatea masculină?

Testul de fertilitate pentru bărbați este un test al materialului seminal, cunoscut sub numele de spermogramă. Următoarele elemente sunt supuse analizelor de laborator:

• Concentratia – cu cât există mai mulți spermatozoizi în materialul seminal, cu atât este mai probabil ca un numar mare de spermatozoizi să ajungă în tractul reproducător al femeii. Sperma sănătoasă ar trebui să conțină între 40 și 500 de milioane de spermatozoizi. 
• Motilitatea spermatozoizilor - valoarea minimă a motilității spermatozoizilor care ajung în tractul genital feminin este de aproximativ 40% din total.
• Morfologia spermei - este folosită pentru a determina dimensiunea, forma spermatozoizilor și structura acestora.
• Volumul – se referă la cantitatea de spermă din ejaculat. Valorile normale sunt cuprinse între 1,5 ml și 6 ml de material seminal. Cu toate acestea, valorile subnormale (hipospermie) nu înseamnă neapărat infertilitate.

Indicatorii hormonali joacă un rol la fel de important. In acest sens sunt indicate teste pentru testosteron, hormonii gonadotropi, estradiol, TSH și FT4.

Testele de fertilitate de mai sus sunt recomandate atunci cand dupa un an de contact sexual regulat neprotejat nu are loc conceptia. De asemenea, aceste teste sunt recomandate si in cazul leziunilor din jurul perineului sau in cazul cancerului testicular.

Un bărbat ar trebui să înceapă analiza materialului seminal după o perioadă de abstinență sexuală (aprox. 3-4 zile). De asemenea, trebuie să se abțină de la consumul de alcool în prealabil. Testul se realizează într-o clinică specializată în tratamentul infertilității. În acest loc, există condiții adecvate pentru ca bărbatul să poată dona material seminal.

Ce afectează calitatea spermei?

Bărbații, de regulă, nu sunt interesați de calitatea spermei lor până când nu au probleme in a concepe un copil. Apoi decid să facă investigatii mai amanuntite, ceea ce, din păcate, în multe cazuri este prea tarziu. 

Diagnosticul de infertilitate poate fi o povară psihologică uriașă și o presiune, care nu ajută deloc. De aceea, este recomandat să începeți aceste activități care vizează fertilitatea cat mai devreme.

Calitatea materialului seminal este un element cheie care determină fertilitatea masculină și șansele de a avea urmași. Această condiție este reglementată de factori legați atât de stilul de viață, cât și de condițiile de mediu.

O dietă echilibrata poate îmbunătăți semnificativ parametrii spermei: numărul spermatozoizilor, calitatea, motilitatea și vitalitatea. Fiecare bărbat care intenționează să aibă copii ar trebui să-și analizeze stilul de viață actual și alimentația și să facă schimbările necesare.

Ce factori scad fertilitatea la bărbați?

Calitatea spermei scade din cauza urmatorilor factori:

• Tutun si alcool – fumatul intens sau consumul regulat de alcool pot dauna calitatii spermei. Nicotina și substanțele conținute în băuturile răcoritoare reduc numărul de spermatozoizi și modifica structura acestora, astfel încât pot limita capacitatea de a fertiliza ovulul.
• Excesul de greutate, obezitatea – greutatea corporală anormală contribuie la schimbări biologice, interferând cu buna funcționare a sistemului reproducător.
• Supraîncălzirea testiculelor – expunerea testiculelor la supraîncălzire frecventă poate modifica procesul de formare și maturare a spermatozoizilor. Activitățile necorespunzătoare includ: ținerea laptopului în poală, băi frecvente in jacuzzi sau scaunul încălzit în mașină.
• Stresul cronic – tensiunea emoțională pe termen lung crește nivelul de cortizol, care are un efect negativ asupra nivelului de testosteron.
• Infecții intime – printre infecțiile intime la bărbați care pot afecta semnificativ fertilitatea, amintim chlamydia și gonoreea.
• Administrarea de medicamente – medicamentele care pot avea un impact negativ asupra calității spermei sunt: antidepresive, antiandrogeni și unele antibiotice.
• Boli acute / cronice – unele boli duc la infertilitate completă, altele reduc semnificativ șansele de a avea copii. Printre aceste boli se numara, bolile genetice (de exemplu, sindromul Klinefelter), tulburări de dezvoltare, tulburări hormonale, cancere și alti factori inflamatori.

Cum poate fi îmbunătățita calitatea spermei?

O dietă sănătoasă și echilibrată joacă un rol important în îmbunătățirea calității spermei. Suplimentarea adecvată cu vitamine si minerale este la fel de importantă în cazul deficiențelor de nutrienți. După consultarea unui medic, merită să luați în considerare utilizarea de vitamine pentru fertilitate la bărbați.

Schimbând obiceiurile, stilul de viață și folosid pastile potenta pentru barbati sau un tratament de specialitate recomandate de medic, putem crește semnificativ șansele de a avea copii.

Recomandările generale pentru bărbații care intenționează să aibă copii includ:

• Reducerea acizilor grași saturați și a colesterolului – alimente grase, produse fast-food foarte procesate. În schimb, creșteți aportul de acizi grași omega-3. Acest tip de acizi grasi ii regăsim în principal în pește (somon, macrou, hering etc.), uleiuri (in, soia, rapiță) și nuci, semințe de dovleac și migdale.
• Creșterea aportului de antioxidanți – Vitaminele pentru bărbați pot îmbunătăți semnificativ fertilitatea. O revizuire a studiilor privind efectul antioxidanților asupra parametrilor spermei indică faptul că vitamina C, E, A, glutation, L-carnitina, coenzima Q10, seleniul și zincul îi afectează calitatea [ 1 ].
• Suplimentarea cu vitamina D – are un efect benefic asupra numarului, motilitatii si calitatii spermatozoizilor. Suplimentarea cu vitamine este deosebit de importantă toamna și iarna. Până la 90% dintre oameni suferă de deficiența de Vitamina D.

S-a dovedit că exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți morfologia spermatozoizilor, reducând în același timp stresul oxidativ și nivelul factorilor inflamatori [ 2 ].

Trebuie subliniat faptul că activitatea nu trebuie să fie intensă și epuizantă fizic. Se recomandă exerciții fizice moderate de minim 30 de minute de 5 ori pe săptămână. Plimbările regulate în aer curat, înotul sau yoga sunt suficiente.

Este demn de remarcat faptul că există si o activitate pe care spermatozoizii nu o plac - ciclismul.

Cum puteți să îmbunătățiți în mod natural calitatea spermei?

Medicina naturală are resurse care pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea calității spermei. Una dintre ele se refera la utilizarea plantelor medicinale pentru fertilitate.

Printre cele mai populare plante se numără: ginseng, saw palmetto și rădăcină de maca. Cu toate acestea, înainte de a le include în dieta zilnică, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. 

Sfaturi utile pentru îmbunătățirea calitatii materialului seminal

• Evitați stimulentele – limitați consumul de alcool și renunțați la fumat.
• Controlați-vă greutatea – dacă sunteți supraponderal sau obez, solicitați ajutor de la un dietetician care vă va ajuta să compuneți o dietă care să corespundă nevoilor dumneavoastră nutriționale, oferind cantitatea potrivită de nutrienți și calorii.
• Odihniti-va – mai presus de toate incercati sa aveti 7 - 8 ore de somn pe noapte și mergeți la culcare la ore regulate.
• Aveti grija de sănătatea mintală – deși nu este o sarcină ușoară, încearcă să-ți asculți corpul și să recunoști factorii care ameliorează tensiunea emoțională. Poti citii o carte, yoga, meditație sau orice altă activitate. Dacă simți că nu poți face față, nu-ți fie teamă să ceri ajutorul unui specialist.
• Limitați utilizarea aparatelor electronice – evitați să purtați telefonul în buzunar și nu țineți laptopul în poală.
• Vizitați regulat medicul dentist – cariile dentare netratate sunt una dintre cauzele potențiale ale bacteriospermiei asimptomatice, care poate duce la tulburări de fertilitate. Potrivit cercetărilor efectuate, aceleași bacterii găsite în materialul seminal bărbaților au fost găsite în dinții infectați cu carii și în pungile parodontale.

Rezumat

Conceperea unui copil nu este o sarcina usoara în zilele noastre. Din acest motiv, multe cupluri caută soluții rapide pentru copilul mult dorit. Din pacate nu există o rețetă perfectă! Ciclul de maturare a spermei durează aproximativ 3 luni, așa că este important să aveți răbdare si să așteptați schimbări pozitive. Cheia sucesului va fi regularitatea și consecvența.

Autor: Echipa Sam Distribution | Data ultimei actualizari: 01.03.2023