Colesterol — bun HDL si rau LDL, Total | Tabel valori

Colesterolul este o moleculă necesară pentru buna funcționare a corpului uman, asa cum sunt si carbohidrați, vitamine, minerale și alți nutrienți. Aceasta substanta se gaseste in majoritatea celulelor si participă la sinteza acizilor biliari si la producerea anumitor hormoni. Joacă un rol important în activitatea creierului si participă la producția de vitamina D.

Ce este colesterolul, care sunt funcțiile sale, ce alimente trebuie sa consumam și care sunt cauzele colesterolului marit? Toate aceste intrebari isi vor gasi raspunsul în acest articol.

Ce este colesterolul si care este rolul sau?

Colesterolul este o molecula (substanta) cu structură de sterol prezentă în compoziția membranelor ce protejează si înconjoară tesuturile, creierul, măduva spinării si ficatul. Afectează stabilizarea celulei și determină multe dintre proprietățile sale. În plus, această moleculă ajuta la producerea de acizi biliari, hormoni (cortizon, progesteron, testosteron, estrogeni) si vitamina D.

Nu este dăunător în sine, ci doar excesul său devine periculos.

Corpul produce 75% din colesterol de unul singur, fiind sintetizat în ficat și în intestinul subțire, iar excesul este depozitat in organism, pe pereții vaselor de sânge. In timp poate duce la apariția mai multor afecțiuni. Restul de 25% provine din alimente de origine animală.

Atunci când colesterolul este în valori optime, acesta favorizează buna functionarea a unor procese vitale pentru organism:

• Reglează sistemul imunitar si imbunătățește imunitatea.
• Protejează celulele și ajuta la producerea de energie;
• Protejează musculatura întregului corp si sistemul cardiovascular;
• Contribuie la sinteza principalilor hormoni sexuali (testosteron si estrogeni);
• Ajuta la formarea conexiunilor neuronale si este responsabil pentru sinteza neurotransmițătorilor;
• Contribuie la sintetizarea vitaminei D3;
• Este de o importanta vitala pentru dezvoltarea, creșterea și cicatrizarea țesuturilor;
• Are rol similar antioxidanților, ajuta in lupta contra radicalilor liberi. 
• Contribuie la producerea bilei si sprijină procesul de digestie;

Tipuri de colesterol: „colesterolul rău” vs „colesterolul bun"

În medicină, există două fracții de colesterol - LDL și HDL. Excesul de colesterol LDL provoacă acumularea plăcii în artere, cunoscută sub numele de placă aterosclerotică. Colesterolul HDL, pe de altă parte, este un colesterol bun care protejează organismul împotriva aterosclerozei. Menținerea colesterolului HDL și LDL la un nivel optim reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Trigliceridele, adică grăsimile simple, care sunt furnizate organismului din alimente si au un impact mare asupra sistemului circulator. Acestea sunt necesare pentru procesele zilnice ale corpului, dar excesul lor se depune sub formă de țesut adipos. Nivelul mare de trigliceride este la fel de periculos pentru sănătatea ta, precum colesterolul LDL.

Ce analize sunt recomandate pentru colesterolul total și care sunt valorile optime?

Analiza de sange care determina cantitatea de colesterol din corp se numește profil lipidic. Colesterolul total este compus din trigliceride, colesterol bun și colesterol rău. In general, medicul generalist este cel care poate recomanda pacientului aceasta analiza și tot el este cel care o poate interpreta.

Testarea nivelului de colesterol, inclusiv LDL și HDL, este recomandată tuturor persoanelor cu vârsta peste 40 de ani, în special bărbaților, precum și pacienților care suferă de hipertensiune, obezitate, diabet și dependență de nicotină. 

Care sunt valorile optime ale nivelului de colesterol în sânge?

Nivelul colesterolului poate fi determinat doar prin analize de laborator. Pentru recolatare, ar trebui să veniți la laborator dimineața, pe stomacul gol - cel puțin 14 ore după ultima masă. În acest timp, puteți bea doar apă. De asemenea, trebuie să evitați mesele grase, alimentele prăjite și foarte consistente cu 2-3 zile înainte de test.

Tabel valori colesterol

Colesterolul total la o persoană sănătoasă nu trebuie să depășească 200mg / dl. Este recomandat ca valoarea colesterolului bun (HDL) să fie mai mare de 40 mg / dl (la femeile peste 46 mg / dl), în timp ce colesterolul LDL nu trebuie să depășească 115 mg / dl. Nivelul de trigliceride nu trebuie să depășească 150mg / dl. 

Ce trebuie făcut atunci cand colesterolul este mare - afecțiuni, cauze si factori de risc

Exista mai multi factori de risc asociați cu un nivel mare de colesterol.

• Alimentatia: Consumul in exces grăsimi saturate (alimente procesate, carnea grasă și sosuri) se află în topul cauzelor care duc la cresterea colesterolului. Dieta noastră ar trebui să fie bogată în cereale integrale, fructe și legume sau carne slabă

• Vârsta: Riscul poate crește odată cu înaintarea în vârstă. Bărbații de peste 45 de ani și femeile de peste 55 au un risc crescut de a dezvolta boli de inimă. Colesterolul LDL al femeilor aflate în postmenopauză crește, la fel și riscul bolilor de inimă.

• Factorii genetici: Riscul de colesterol marit poate crește dacă o persoana din familie are o boală cardiacă timpurie. Aceasta predispozitie se mosteneste de la mamă sau tată si poarta denumirea de hipercolesterolemie familială.

• Medicamentele: unele medicamente cresc colesterolul LDL și scad colesterolul HDL (steroizi anabolizanți și corticosteroizi).

Ce afecțiuni pot apărea?

Cauza colesterolului mare poate fi o predispoziție determinată genetic la această afecțiune, în combinație cu o dietă bogata in grasimi și lipsa activitatii fizice. Toti acesti factori de risc pot duce la boli precum:

• ateroscleroza;
• accident vascular cerebral;
• boală coronariană;
• infarct miocardic;
• pancreatita acuta.

Simptome

Din păcate, simptomele sunt adesea invizibile, astfel încât este posibil ca o persoana cu colesterolul marit să nu fie conștienta de acest lucru. De aceea, este atât de important să faceti analize de sânge periodice pentru a putea verifica nivelul de colesterol.

Simptomele care pot apărea dacă nivelul colesterolului este prea mare includ, dar nu se limitează la:

• amețeli, dureri de cap si pierderi de memorie;
• senzație de slăbiciune;
• dureri la nivelul membrelor inferioare;
• dureri toracice (angina pectorală);
• pete gălbui care apar lângă pleoape;

Alte efecte ale colesterolului mare

Rezultatele anormale ale profilului lipidic nu cauzează doar complicații cardiologice grave. Colesterolul crescut poate provoca și alte afectiuni grave:

• probleme de erecție și probleme de fertilitate atât la femei, cât și la bărbați,
• vedere slăbită, câmp vizual limitat și chiar orbire. Problema este legată de obstrucția vaselor și ischemia organelor vizuale,
• probleme de auz la vârstnici, precum și demență progresivă sau boala Alzheimer,
• insuficiență renală sau hipertensiune arterială secundară - cauzată de îngustarea canalelor care furnizează sânge rinichilor,
• ischemie a extremităților inferioare, manifestată prin dureri de picioare, furnicături și senzație de frig.

Cum reechilibrezi valorile colesterolului

Cu siguranță vă întrebați cum poate fi redus nivelul colesterolului. 

Există deja numeroase articole pe internet care oferă informatii despre cum poate fi scazut nivelul de colesterol. În primul rând, ar trebui să vă schimbați alimentatia și stilul de viață.

Se pare că ctivitatea fizică regulata poate ajuta la reducerea considerabila a nivelului de colesterol din sânge.

Este suficient să faceti 30 de minute de miscare în fiecare zi pentru a obține rezultatul dorit. Dacă nu avem timp sa mergeti la sala de fitness, puteți opta pentru mersul cu bicicleta, înot, jogging sau chiar mersul pe jos. 

Iată câteva sfaturi pentru scăderea colesterolului mare din sânge.

• Înlocuiți grăsimile animale, bogate în acizi saturați, cu grăsimi vegetale. Renunțați la unt și untură în favoarea uleiului de măsline.
• Proteinele animale trebuie înlocuite cu proteine ​​vegetale. Legumele ar trebui incluse în meniul zilnic. Alegeți carnea slaba, de preferat pui sau pește.
• Consumati uleiuri reci bogate în acizi grasi omega, semințe și nuci.
• Cele mai bune fructe intr-o dietă pentru scăderea colesterolului total sunt citricele, deoarece conțin cea mai mică cantitate de zahăr.
• Alegeți numai produse din cereale integrale. Sunt o sursă ideală de fibre, dar și multe vitamine B, macro și microelemente.
• Consumati antioxidanți din fructe deoarece acestia reduc formarea plăcii aterosclerotice. Concentrați-vă pe kiwi, fructe de pădure, coacăze negre și alte alimente bogate în vitamina C.
• Ar trebui să evitați alimentele foarte procesate, alimentele bogate în grăsimi animale sau trans. Dulciurile conțin grăsimi dăunătoare.
• Reduceti consumul de alcool și renunțați la fumat.

Citeste si 10 Alimente care scad colesterolul.

De asemenea, este important să reduceți greutatea corporală si în principal țesutul adipos. Statisticile arată că o scadere cu câteva procente (5-10%) a greutății corporale scade semnificativ nivelul colesterolului.

Grăsimile saturate care se găsesc în carnea grasă, lactate și ulei dar și acizii grași trans (care se găsesc în produsele procesate și în alimentele prăjite) contribuie în primul rând la creșterea nivelului de lipide. Colesterolul marit crește riscul de boli coronariene, atac de cord și alte boli cauzate de ateroscleroză.

Medicamente si suplimente

Dacă, în ciuda modificărilor stilului de viață, nivelul colesterolului este încă prea ridicat, medicul va recomanda un tratament alopat bazat pe inhibitori ai absorbției de colesterol. Medicamentele si suplimentele pentru colesterol acționează prin blocarea enzimelor care sunt responsabile de producerea colesterolului. Doza și tipul acestora sunt ajustate individual de către medic.

În plus față de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, pacienții apelează adesea la extracte standardizate de orez roșu fermentat. Preparatele care conțin monocolina K funcționează foarte bine.

Un remediu eficient in tratamentul colesterolului sunt suplimentele cu acizi grasi omega, în principal omega-3 (DHA, EPA). Omega-3 contribuie la scăderea nivelului de trigliceride și a colesterolului total. Are proprietati antiinflamatorii, previne formarea plăcilor aterosclerotice si aduce multe beneficii asupra întregului sistem cardiovascular.

Ultima revizuire medicală: 27.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution