Lavanda: Beneficii, Utilizari, Plantare și Curiozități despre Levănțică

Oamenii asociază de obicei lavanda cu două trăsături specifice: parfumul și culoarea. Dar poate nu știati că floarea de lavandă și uleiul derivat din ea au o istorie lungă în medicina naturistă.

Citeste mai departe pentru a afla despre posibilele beneficii pentru sănătate ale lavandei, precum și despre alte utilizări și riscurile potențiale care vin odată cu utilizarea plantei.

Cuprins
✓ Ce este Lavanda?
✓ Care sunt proprietățile lavandei?
✓ Beneficiile lavandei pentru sănătate
✓ Care sunt formele farmaceutice ale lavandei?
✓ Tipuri de lavanda - care este cel mai bun mod de a păstra lavanda?
✓ Cum să plantezi și să îngrijești lavanda
✓ Alte utilizări pentru lavandă
✓ Lavanda efecte secundare
✓ Intrebari si raspunsuri despre lavanda

Ce este Lavanda?

Lavanda, denumita si levantica, este o plantă cu flori din familia mentei, Lamiaceae, ușor de identificat prin parfumul său floral dulce. Este originară din Marea Mediterană, Orientul Mijlociu și India, cu o istorie care datează de 2.500 de ani. [1]

Cuvântul lavandă provine din latină „lavare”, care înseamnă literal „a spăla”. Cea mai veche utilizare înregistrată a lavandei datează din Egiptul antic. Acolo, uleiul de lavandă a jucat un rol important în procesul de mumificare.

De asemenea, era folosită pentru a împrospăta și a da un miros placut unor articole personale, cum ar fi hainele și părul.

Afla mai multe despre beneficiile lavandei si numeroasele sale proprietati!

Care sunt proprietățile lavandei?

Lavanda nu este doar o plantă medicinala cu aspect frumos, cu un miros aromat, ci și o multitudine de ingrediente benefice sănătății. Florile de lavandă conțin o cantitate mare de taninuri (aproximativ 12%), triterpene, cumarine, fitosteroli, antociani, acizi organici și săruri minerale.

Cel mai valoros, este uleiul esențial de lavandă, compus din substanțe foarte rare în lumea vegetală, cu proprietăți versatile pentru sănătate. Acestea sunt în principal linalol, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, precum și taninuri, zaharuri și minerale. Are un efect de curățare, relaxant și calmant.

Beneficiile lavandei pentru sănătate 

Inca din cele mai vechi timpuri, lavanda a fost folosită pentru a reduce simptomele mai multor afecțiuni. Știința modernă a confirmat multe dintre beneficiile sale pentru sănătate.

Astăzi, lavanda este mai mult decât o plantă parfumată. Este folosită în special pentru beneficiile medicinale și terapeutice.

Lavanda poate ajuta in urătoarele afectiuni:

• insomnie;
• anxietate;
• pierderea parului;
• dureri de cap;
• efecte secundare ale chimioterapiei;
• acnee;
• arsuri;
• eczeme și piele uscată;
• vindecarea ranilor;
• probleme de dispoziție;

1. Poate ajuta la îmbunătățirea somnului

Insomnia este o problemă care nu te lasa sa te odihnesti parcursul nopții. In teorie, renunțarea la cofeina și sportul ar putea ajuta la inducerea somnului. Dar uneori aceste remedii nu funcționează. 

Un studiu publicat în martie 2017 în British Association of Critical Nurses a constatat că uleiul esențial de lavandă este un remediu eficient în îmbunătățirea calității somnului la pacienții din secțiile de terapie intensivă care avea probleme cu somnul. [2]

Dacă ai încercat fără rezultat alte remedii pentru somn, pune câteva picături de ulei esențial de lavandă pe pernă înainte de a te culca si repeta procesul pana incep sa apara rezultatele. Asigurați-vă că nu ingerați ulei esențial, deoarece acesta poate afecta sănătatea.

2. Ajuta la tratarea petelor pielii

Multe uleiuri esențiale sunt excelente pentru uz dermatologic, inclusiv lavanda. Dacă suferiti de acnee, eczemă sau inflamație a pielii, aplicarea uleiului de lavandă în zonele afectate poate juca un rol în tratarea acestora. Lavanda reduce inflamația, potrivit unei lucrări publicate în mai 2017 în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine [3]. Pentru cei cu pielea sensibilă, diluați uleiul esențial în apă sau un ulei purtător.

Activitatea antioxidantă a lavandei poate contribui, de asemenea, la vindecarea rănilor. 

Consultați dermatologul înainte de a începe sa folositi ulei de lavanda, pentru a vă asigura că nu va interacționa cu niciunul dintre medicamentele pe care le luați în prezent.

3. Lavanda este un remediu natural pentru durere

Unii oameni apelează la analgezice atunci când se confruntă cu durerea acută sau cronică.

Înainte de a merge pe calea tradițională pentru a ameliora durerea, încercați aromaterapia cu ulei esențial de lavandă 2% diluat în apă. Un studiu a constatat că lavanda este un remediu eficient pentru durerea postoperatorie. Poate funcționa ca un analgezic deoarece uleiul conține acetat de linalil și linalol. Componente antiinflamatoare care se găsesc în multe uleiuri esențiale. [4], [5]

Lavanda conține și polizaharide. Un alt studiu publicat în revista Phytotherapy Research a afirmat că plantele care conțin aceste molecule sunt cele mai puternice în vindecarea bolilor inflamatorii. Printre aceste afectiuni se numara artrita și reumatismul. [6]

Alte cercetări sugerează că aromaterapia cu lavandă poate fi utilizată în timpul travaliului pentru a reduce intensitatea, dar nu și durata durerii. [7]

4. Reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac

Hipertensiunea arterială cronică pune stres suplimentar asupra inimii, crescând riscul de complicații de sănătate, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacul de cord. 

Un mic studiu publicat în 2017 în Jurnalul Iranian de Cercetare Farmaceutică a constatat că atunci când 40 de persoane au inhalat ulei esențial de lavandă după o intervenție chirurgicală pe cord deschis, și-au redus tensiunea arterială și ritmul cardiac, sugerând că uleiul a avut un efect pozitiv asupra semnelor lor vitale. [8]

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări cu privire la acest posibil beneficiu.

5. Ar putea ameliora simptomele astmului

Datorită efectelor antiinflamatorii ale lavandei, aceasta poate îmbunătăți simptomele de astm bronșic. Un studiu pe șoareci publicat în iulie 2014 în revista Life Sciences a constatat că uleiul esențial de lavandă a avut un impact pozitiv asupra sănătății respiratorii, ameliorând inflamația alergică și hiperplazia mucusului. Nu este clar dacă același efect va fi observat la oameni. [9]

6. Reduce bufeurile produse de menopauză

Bufeurile sunt un simptom al menopauzei care afectează multe femei. Provoacă o senzație bruscă de căldură și poate declanșa transpirația.

Aromaterapia cu levănțică timp de 20 de minute de două ori pe zi, poate ajuta la reducerea apariției menopauzei și la îmbunătățirea calității vieții, potrivit unui studiu publicat în septembrie 2016 în Journal of Chinese Medical Association. [10]

7. Ajută la combaterea dezvoltarii ciupercilor

Există, de asemenea, o serie de studii care evidențiază potențiala activitate antifungică a lavandei. 

Studiile sugerează că uleiul esențial de lavandă poate fi eficient în inhibarea creșterii anumitor tipuri de ciuperci, cum ar fi C. albicans. Uleiul ar putea acționa și ca remediu pentru tratarea piciorului atletului și a pecinginei, afectiuni medicale cauzate de ciuperci, conform cercetărilor. [11], [12]

8. Ajuta la cresterea parului

Într-un alt studiu, uleiul esențial de lavandă aplicat pe spatele șoarecilor o dată pe zi, de cinci ori pe săptămână, timp de patru săptămâni, a dus la o creștere a numărului lor de foliculi de păr și la un strat dermic mai gros.

Acest lucru îi face pe cercetători să creadă că lavanda ar putea fi folosită pantru a ajuta la creșterea părului, deși sunt necesare mai multe cercetări. [13]

9. Care este efectul lavandei asupra stresului?

Stresul zilnic poate afecta sănătatea ta mintală. Cu cât este mai mare nivelul de anxietate, cu atât este mai mare riscul de dureri de cap, depresie și energie scăzută.

Vestea bună este că lavanda poate ajuta la ridicarea norului negru care atârnă deasupra capului tău și poate oferi perspectivei tale mentale revigorarea de care are nevoie. Există o mulțime de cercetări care sugerează că aceasta planta are efecte pozitive asupra stării de spirit, stresului, anxietății și depresiei.

De exemplu, un studiu controlat randomizat publicat în februarie 2018 a constatat că simptomele sindromului premenstrual s-au îmbunătățit la femeile care au inhalat ulei esențial de lavandă [14]. Niveul de anxietate, depresie și nervozitate a scăzut.

De asemenea, un alt studiu controlat randomizat, publicat în octombrie 2017, a constatat că tratamentele de masaj reflexologic cu ulei esențial de lavandă au oferit beneficii psihologice, scăzând atât anxietatea, cât și depresia. [15]

Care sunt formele farmaceutice ale lavandei?

Lavanda este disponibilă în diferite forme. De exemplu:

• Ulei de lavandă — Nectarul extras din planta cu flori este folosit pentru a crea un ulei parfumat. Uleiul poate fi masat pe piele, plasat într-un difuzor de aromaterapie sau aplicat pe o pernă sau un tampon de bumbac și inhalat pentru aromoterapie. Comanda ulei de masaj cu lavanda, la un pret avantajos.

• Planta de lavandă — Aceasta este o plantă perenă cu parfum dulce. Adaugă culoare unei grădini și emană o aromă dulce. 

• Capsule sau tinctură de lavandă — Puteți cumpăra lavandă ca supliment alimentar, sub formă de capsule sau tinctura de lavanda. Urmati instrucțiunile de administrare, pentru a obtine beneficiile medicinale.

• Ceai de lavandă — ceaiul de lavanda este o băutură calmantă care ajută la ameliorarea anxietății și ajuta somnul. Puteți cumpăra ceai de lavandă sau puteți să-l preparati in casa. [16]

Tipuri de lavanda - care este cel mai bun mod de a păstra lavanda?

Lavandula stoechas este benefica pentru piele, sistemul respirator și muscular. Pentru a calma nervii, durerile de cap, insomnia, crampele menstruale sau problemele respiratorii, puteți utiliza Lavandula angustifolia. [17]

Pe de altă parte, Lavandula latifolia poate vă poate ajuta daca suferiti de dureri de cap, probleme respiratorii, inflamație, mușcături de insecte și dureri musculare sau articulare.

Atunci când utilizați planta în scopuri medicinale, căutați lavandă 100% pură, de calitate terapeutică.

Când cumpărați ulei esențial de lavandă, depozitarea este importantă.

Cum să plantezi și să îngrijești lavanda

Lavanda trebuie plantată primăvara. Dar cu cât mai devreme, cu atât este mai bine să vă asigurați că plantele sunt suficient de puternice pentru a supraviețui iernii viitoare. [18]

Lăsați aproximativ 1 metru între fiecare plantă și nu plantați în zonele cu multă umiditate. Aceasta este o plantă cu întreținere redusă, așa că trebuie să udați doar o dată sau de două ori pe săptămână. 

Începeți recoltarea când aproximativ jumătate din muguri se deschid. Tăiați tulpinile lungi pentru a le împacheta cu ușurință. Puneți mănunchiurile de lavandă într-un loc răcoros și întunecat pentru a se usuca.

Alte utilizări pentru lavandă

Gângăniile si insectele sunt o pacoste în timpul verii și în lunile mai calde. S-ar putea să fiți bucuroși să aflați că lavanda poate acționa ca un repelent natural pentru insecte. Lavanda ține la distanță muștele, țânțarii și moliile. [19]

De asemenea, puteți plasa lavandă în diferite zone din jurul casei pentru a ajuta la împrospătarea mirosului. Tamponați puțin ulei esențial pe deget și aplicati-l în jurul gâtului pentru un parfum natural. 

Levănțica este, de asemenea, un ingredient in compozitia multor produse cosmetice precum săpunuri, loțiuni și geluri pentru corp. Aceste produse pot hidrata pielea și pot produce o senzație de calm și relaxare după baie.

În mod surprinzător, lavanda poate fi utilizata si in bucatarie.

Lavanda efecte secundare 

Lavanda poate avea potențialele riscuri pentru sănătate sau efectele secundare ale utilizării acestei plante.

De exemplu, nu ar trebui să bei ulei de lavandă, deoarece poate fi otrăvitor atunci când este ingerat. Simptomele pot include dificultăți de respirație, vărsături și diaree. Dacă preferați să luați lavandă pe cale orală, puteti cumpara suplimente cu lavandă.

Unii oameni sunt sensibili la lavandă și pot avea dureri de stomac, dureri articulare sau dureri de cap după utilizare. [20]

Deși lavanda este bine tolerata pe piele, există riscul unei reacții alergice sau iritații. Semnele unei reacții alergice, includ umflături, roșeață sau o senzație de arsură. Intreruperi utilizarea dacă aveți semne de sensibilitate sau o reacție.

Există, de asemenea, dovezi ale utilizării repetate a lavandei care provoacă o afecțiune rară numită ginecomastie prepuberală. [21]

Intrebari si raspunsuri despre lavanda

Î: Unde este cel mai bine să plantezi lavanda?

R: Lavanda poate fi plantată în diferite regiuni, dar unele plante nu prosperă în zonele foarte umede. Lavanda tinde să crească cel mai bine în zona cu umiditate redusa. Cel mai bun moment pentru a planta lavandă este primăvara, pentru a vă asigura că plantele devin puternice înainte de iarnă. 

Î: Care este semnificația simbolică a lavandei?

R: Florile de lavandă au culoarea violet, iar culoarea violet a fost folosită ca simbol al regalității și eleganței. Florile de lavandă sunt, de asemenea, asociate cu seninătatea, calmul și puritatea.

Î: Pentru ce poate fi folosită lavanda?

R: Lavanda poate fi folosită în scopuri medicinale și terapeutice - insomnie, acnee, depresie, anxietate, căderea părului, hipertensiune arterială și durere. Poate funcționa și ca un parfum natural, iar unele rețete necesită muguri și flori ale plantelor de lavandă.

Î: Este buna lavanda impotriva tantarilor?

R: Lavanda poate descuraja anumiți dăunători, cum ar fi moliile, muștele, țânțarii și puricii. Păstrați un buchet de lavandă in casa sau pe terasa, pentru a respinge oaspeții nedoriți.

Î: Este lavanda toxică pentru oameni?

R: Când este utilizata pentru aromoterapie, uleiul de lavandă nu este periculos sau toxic. Dar ingerarea uleiului poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi diaree, vărsături și dificultăți de respirație. Cu toate acestea, capsulele de lavandă pot fi sigure daca sunt administrare pe cale orală.

Autor: Echipa Sam Distribution | Data ultimei actualizari: 02.03.2023