Ce sunt Radicalii Liberi si ce boli provoaca?

Radicalii liberi, cunoscuți și ca oxidanți, sunt specii reactive de oxigen, care circulă în mod constant prin organism si apar ca efect secundar al multor reacții care au loc în corpul uman. În condiții normale, acestia sunt îndepărtati din organism prin procese antioxidante. Dacă aceste mecanisme naturale sunt perturbate, radicalii se acumulează în exces si contribuie la dezvoltarea multor boli. 

Ce sunt radicalii liberi?

Radicalii liberi nu sunt altceva decât atomi nepereche. Fiecare atom de oxigen are un număr par de electroni pe ultima sa orbită. Se întâmplă, totuși, ca un electron să se piardă undeva (de exemplu, în procesul de transformare a oxigenului în mitocondrii) și să apară o „gaură” în atom. 

Atunci cand își pierde echilibrul, atomul de oxigen începe să caute violent veriga lipsă si o face în imediata sa vecinătate, luând electroni de la alți atomi de oxigen. În acest fel, se formează mai mulți atomi de oxigen incompleti denumiti si radicali liberi.

Insa, ce este cel mai periculos pentru sănătatea umană, este faptul că un atom de oxigen incomplet poate caută un electron nu numai în atomii de oxigen. Acesta este capabil să preia un electron și din atomii de proteine. Procesul de lungă durată de transpunere a electronilor duce la distrugerea structurii proteinelor, adică la deteriorarea membranelor celulare sau a structurilor ADN, ceea ce are consecințe catastrofale pentru sănătatea noastră.

Pentru a combate efectele nocive ale radicalilor liberi, foloseste suplimente cu antioxidanti, disponibile pe SAM-Distribution.ro

Cum se formează radicalii liberi?

Formarea radicalilor liberi este o parte integrantă a procesului respirator. Dacă o persoană are un stil de viață sănătos, echilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți este menținut [1]. Cu toate acestea, există o serie de obiceiuri care duc la un dezechilibru între numărul de radicali liberi și numărul de antioxidanți.

Oamenii de știință au calculat că în cei 70 de ani de viață, inhalăm în medie aproximativ 17 tone de oxigen. Aproape o tonă se transformă în radicali liberi. Și asta nu este tot!

Procesul de formare a radicalilor liberi este accelerat în principal de fumatul intens, precum și stres și de consumul de alimente nesănătoase, cum ar fi alimentele procesate. În plus, numărul de radicali liberi, creste prin expunerea prelungită la soare, consumul unor cantități mari de alcool și substante interzise, dar si din cauza lipsei de somn si a poluarii.

Studiile au arătat că mâncatul constant mențin corpul într-o stare de stres oxidativ [2].

Chiar si antrenamentul prea intens la sala de fitness poate duce la cresterea numarului de radicali liberi. 

Cu totii stim că sportul este bun pentru sănătate. Si totusi, in timpul exercițiilor intense, metabolismul este accelerat semnificativ. Un metabolism mai rapid înseamnă o conversie mai rapidă a oxigenului și glucozei în energie. Acest lucru are ca efect secundar creșterea producției de radicali liberi.

Citeste si: Cortizol – Hormonul Stresului.

Ce boli provoacă radicalii liberi?

Radicalii liberi sunt cauza multor boli grave.

De exemplu, radicalii liberi sunt cauza principală a aterosclerozei. Acestia afecteaza vasele de sange si oxideaza lipidele, ceea ce duce la depunerea de grasime pe peretii arterelor [3]. 

Nu numai că dăunează pereților vaselor de sânge, dar oxidează și lipidele LDL. Grăsimile, împreună cu colesterolul și calciul, încep să se depună pe pereții arterelor sub formă de plăci aterosclerotice.

Radicalii liberi sunt, de asemenea, responsabili de procesele de îmbătrânire prematură a pielii și de apariția unor boli precum psoriazisul, eczema sau cancerul de piele [4]. SAM-Distribution.ro are o categorie de produse naturiste si suplimente alimentare antioxidante care protejează organismul împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.

Radicalii liberi atacă adesea creierul. S-a dovedit că ei sunt cauza principală a bolilor precum: 

• boala Alzheimer, 
• boala Parkinson, 
• accident vascular cerebral; 
• demența.

Radicalii liberi atacă, de asemenea, rinichii, pancreasul, stomacul și intestinele, influențând dezvoltarea bolilor precum diabetul zaharat, insuficiența renală și pancreatică, inflamația rinichilor, pancreasului și intestinelor și pot duce chiar la aparitia cancerului.

În plus, cercetările indică faptul că radicalii liberi se numara printre principalele cauze ale cancerului de sân, plămâni și organe reproducătoare [5].

Radicalii liberi dăunează și frumuseții noastre. Distrugând lipidele epidermei, acestia deteriorează bariera naturală de protecție a pielii. Pielea devine uscată și predispusă la iritații. Sunt afectate și fibrele de colagen și elastină ale dermei, ceea ce îi reduce elasticitatea și accelerează procesul de formare a ridurilor profunde.

Oamenii de știință cred că radicalii liberi se formează mai repede în corpul din cauza [6]:

• fumatului;
• stresului constant;
• abuzului de alcool;
• infecțiilor virale și bacteriene;
• mediului poluat;
• expunerii indelungate la soare;
• alimentatiei precare.

Alte boli cauzate de radicalii liberi

De cele mai multe ori invinovățim radicalii liberi pentru pielea lăsată, aparitia primelor riduri și imunitatea mai slabă. Adevărul este ca radicalii liberi sunt responsabili pentru mult mai multe daune aduse organismului nostru:

• Creier – demența, boala Alzheimer, boala Parkinson, accidentul vascular cerebral [7];
• Ochi – cataractă, degenerescență maculară;
• Piele – psoriazis, eczeme, cancer, deteriorarea fibrelor de colagen și elastină (adică îmbătrânirea mai rapidă a pielii)
• Sani –  cancer de san;
• Plămâni – boală pulmonară obstructivă cronică, astm, cancer;
• Inima si sistemul circulator – hipertensiune arteriala, ateroscleroza, boala coronariana, atac de cord, aritmie;
• Pancreas – diabet zaharat, pancreatită cronică, cancer;
• Stomac și duoden – gastrită, cancer, ulcer gastric și duodenal;
• Intestin – colita ulcerativa, cancer de colon;
• Rinichi și sistemul urinar – insuficiență renală, cancer de rinichi, cancer de vezică urinară;
• Sistemul osos – osteoartrita si afectiuni inflamatorii [8];
• Organe sexuale – cancer ovarian, cancer uterin, cancer testicular.

Cum pot fi neutralizati radicalii liberi?

O modalitate naturală de a neutraliza excesul de radicali liberi din corpul nostru o reprezintă o dietă bogată în antioxidanți, adică alimente care conțin o cantitate mare de vitamina C și E. Compușii naturali antioxidanți sunt flavonoidele, care se gasesc, printre altele, în ceaiul verde. Pe SAM-Distribution puteți cumpăra ceai verde, care neutralizează radicalii liberi.

O modalitate de a inhiba influența negativă a radicalilor liberi asupra organismului este și consumul de super-alimente, adica, produse de origine naturală. Un astfel de produse este mierea de manuka naturala. Sarcina sa este, printre altele, de inhibare a actiunii radicalilor liberi.

Vitamina C (acidul ascorbic) neutralizează în mod natural radicalii liberi înainte ca aceștia să provoace daune în corpul nostru.

Vitamina C este responsabilă de reglarea activității celulelor albe din sânge și de combaterea bolilor de către organismul nostru. Vitamina E este o barieră naturală de protecție a celulelor noastre împotriva radicalilor liberi.

Suplimentele cu vitamina C se gasesc la un pret avantajos pe SAM-Distribution.ro. Acestea inhibă efectele negative ale radicalilor liberi asupra organismului.

Dacă doriți să inhibați acțiunea radicalilor liberi și să hrăniți pielea în același timp, vă recomandăm colagen pastile sau fiole. Produsele sunt disponibile la un pret atractiv.

Radicalii liberi și dieta

O dietă echilibrată este o modalitate de a proteja organismul împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. Produsele bogate în vitaminea C și E vor ajuta la menținerea unui echilibru între radicalii liberi și antioxidanți. Pentru a te proteja de radicalii liberi, ar trebui să consumi produse precum: ulei de floarea soarelui, germeni de grâu, crupe, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, pește de mare, lapte.

De asemenea, este important să mănânci fructe și legume roșii, galbene și portocali. Sunt bogate în beta-caroten, care inhibă formarea radicalilor liberi în corpul uman.

Fumătorii înrăiți ar trebui să acorde o atenție deosebită vitaminei C. Fumul de țigară reduce nivelul de antioxidanți din sânge, așa că fumătorii ar trebui să ofere organismului mai multă vitamina C decât nefumătorii. Pentru a completa dieta, puteți ajunge o vitamina C 500 mg sub formă de pastile efervescente.

Suplimentele alimentare cu efect antioxidant ajută la eliminarea efectelor negative ale radicalilor liberi și oferă organismului microelementele necesare.

Ultima revizuire medicală: 25.06.2024

Autor: Farmacistul Sam Distribution